Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

Acho que vou colocar a foto do gadhi pq curto seu estilo de vida num fórum de musculação kkkk

Cara se você tá tomando apenas Whey depois do Treino, você está jogando dinheiro fora, Whey deve ser misturado com Malto ou Dextrose

#FIKAGRANDEPORRRAA

Mestre Pokoyô vai ensinar pra você a malhação natural.

Só é possível ganhar músculos em dias de alta ingestão de carb e proteínas.

Estou falando de 3g/kg de proteínas e 6 g/kg de carb.

Mas pra ficar com bf baixo não dá pra fazer alto carb todo dia.

Então use essa relação em apenas três dias na semana, nos dias em que malhar braços, tronco e pernas (pra quem malha pernas).

Também é preciso evitar o overtraining direto e indireto.

Malhar tríceps e peito num dia só provoca overtaining no tríceps.

Então a divisão tem de ser assim:

Seg- peito e ombro

Terça- Abdominal

Quarta- Esteira e costas

Quinta- Perna

Sexta- braços

Sábado- off

Domingo-off e lixo.

Ficam mantidos os seguintes princípios da malhação natural:

Pesos pesados

Low reps

Progressão

Mando para o inferno os seguintes princípios:

Full body

Ingestão de 0,8 g/kg de proteínas

Alta frequência de treinamentos

Falha, fadiga,intensidade.

No pain no gain.

Pocóto e suas pérolas,mal começou o ano e eu arrisco a dizer e apostar NINGUÉM vai falar nada mais absurdo que ele

Editado 12/01/2014 às 15:43 01/12, 2014 por Gabriel138

Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína .

Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína .

E o que q tem?

É só o cara tomar 8x ao dia...

E o que q tem?

É só o cara tomar 8x ao dia...

E comida de verdade que é bom ?

qual a dificuldade de comer um ovo ou um pedaço de carne?

um pote de 900g de whey tem em torno de 720g de proteína e custa em media 100 reais , uma pessoa que pesa 76 kg precisará de 152g de proteínas diárias sendo assim 2g/kg corporais .

em um mês de 30 dias ele utilizara cerca de 4.500g de proteína , sendo assim ele ira precisar de 6 potes de whey que será um total de 600 reais em whey protein quando poderia gastar apenas 200 reais em frango ou ovos que sairia muito mais barato que 6 potes de whey .

https://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk

Editado 12/01/2014 às 16:12 01/12, 2014 por Marcos Alexandre

Se o cara tem dinheiro e não tem o que fazer da vida EU não vejo problema....

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149386-treino-peito/

Ele diz que 14 dias de descanso pro peitoral é ótimo para os naturais

fala fellas meu treino é abcde

supino reto

supino declinado maquina um que junta os punhos na fase positiva

supino inclinado

peck deck voador

minha duvida é sera que posso treinar peito a cada 14 dias.é muito tempo de descanço..lembrando que dorian fazia isso pras dorsais mesmo usando mto veneno....

sim eu sei..oq eu quis dizer..se pra um cara que toma tanto veneno um intervalo desse é bom imagina pra um natural ...

Editado 12/01/2014 às 16:59 01/12, 2014 por Marcos Alexandre

Se o cara tem dinheiro e não tem o que fazer da vida EU não vejo problema....

E pode incluir diarréia na vida dele também.

Não levei em conta o dinheiro apenas que é proteína '-'...

Vai que o cara é o Thor batista

E pode incluir diarréia na vida dele também.

What?

Não levei em conta o dinheiro apenas que é proteína '-'...

Vai que o cara é o Thor batista

What?

vai se alimentar apenas de líquido = a diarreia. Quer que eu desenhe?

Não é bem uma pérola do fórum,mas vejam isso '---------------'

https://www.facebook.com/jtmlkzika

Deixem seus comentários sobre isso -.-

Abraços

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Não, eu sou alguém --'

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Mas que laçasso!

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O cara se diz ''Exterminador de Frangos de verão''

Putz ¬¬

O cara se diz ''Exterminador de Frangos de verão''

Putz ¬¬

Eu to dando uma olhada no topico lá de cutting e biriri, tigra querendo saber o "que fazer" pra secar o culote, q ja aplicou até enzima (?).... ai postou várias fotos em altas poses kkkkk não sou ninguém pra falar, mas tu sabe quando a pessoa posta foto pra avaliar o corpo e quando eh foto fazendo caras e bocas T.T e a macharada aplaudindo kkkk

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Putz ¬¬

E sim o "exterminador de frangos" deve colocar menos peso q eu no supino.

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Eu to dando uma olhada no topico lá de cutting e biriri, tigra querendo saber o "que fazer" pra secar o culote, q ja aplicou até enzima (?).... ai postou várias fotos em altas poses kkkkk não sou ninguém pra falar, mas tu sabe quando a pessoa posta foto pra avaliar o corpo e quando eh foto fazendo caras e bocas T.T e a macharada aplaudindo kkkk

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E sim o "exterminador de frangos" deve colocar menos peso q eu no supino.

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kkkkk

Os exercícios de peito forçam o tríceps.

Ombro força bíceps.

Esse Pokoyô é mito, sou fã dele heuhuehuehuehue

eita porra heuaheauehauhae eu ja tinha pensado na questão: Miostatina é oque te da sono, no sono é que vc cresce se inibir a miostatina não tem descanso e ai ficaria como? aheuhaeuhaeehau

"Melatonina" euheueuheuheue posto mesmo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149432-bois-schwarzenegger/?p=1996117

Editado 13/01/2014 às 00:18 01/13, 2014 por Andre72

Meu peito era redondo, fiz esse treino e ficou quadrado do jeito que gosto... Mds !

Obs: é o mesmo do descansar 14 dias que o cara aí de cima postou

um cara da minha academia so descia a barra do supino ate a metade , ele disse que era porque os mamilos dele eram separados e isso iria corrigir

"Melatonina" euheueuheuheue posto mesmo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149432-bois-schwarzenegger/?p=1996117

Desgraçado eu sabia que eu iria parar aqui, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra eu me enganei

um cara da minha academia so descia a barra do supino ate a metade , ele disse que era porque os mamilos dele eram separados e isso iria corrigir

Eu fico me perguntando... de onde essas criaturas tiram essas coisas

Meu peito era redondo, fiz esse treino e ficou quadrado do jeito que gosto... Mds !

Obs: é o mesmo do descansar 14 dias que o cara aí de cima postou

Dizer que qualquer ciclo deve ter uma testo como base é uma afirmação completamente equivocada

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149441-duvida-sobre-ciclo/

essa do peitoral eu ri demais, além de falar tanta merda o cara ainda postou o mesmo tópico duas vezes, e conseguiu bostejar nos dois

mais uma pérola do mesmo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149386-treino-peito/#entry1995599

sim eu sei..oq eu quis dizer..se pra um cara que toma tanto veneno um intervalo desse é bom imagina pra um natural ...

Não é bem uma pérola do fórum,mas vejam isso '---------------'

https://www.facebook.com/jtmlkzika

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Abraços

um cara da minha academia so descia a barra do supino ate a metade , ele disse que era porque os mamilos dele eram separados e isso iria corrigir

Jovens,

Asneiras que escutaram fora do fórum devem ser postadas no tópico específico:

As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram

É muita pérola pra um tópico só : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149385-treino-peito/

É muita pérola pra um tópico só : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/149385-treino-peito/

Já é o segundo ou terceiro tópico que ele abre sobre o mesmo assunto se eu não me engano

Editado 13/01/2014 às 20:17 01/13, 2014 por Pedrosilva96