Porra não é possível que esse cara não saiba enfiar um ferro no buraco.PQP!

Em ? .-.

HUAUHAHUAHUAHUHUAHUAHUAHUAHUHUAUHA

sério

se uma criança de 5 anos ver uma barra com uma anilha, ela consegue deduzir como colocar, como tem gente burra, HUAHUA

carnaval cara....

Ahhhh o verão¬¬

Vocês vão todos pro INFERNO!!!11 Vocês não são de Deus!!! Não sabem ajudar o próximo!!1

hu3hu3

Vocês já foram ensinados em algum momento, seus zuões!

Hehauheaue!

Mas vou ter que editar aqui porque não me responderam ainda.

As anilhas ficam mesmo só equilibradas? Se a barra for inclinada num grau muito grande elas caem?

Sem zoar, o instrutor lá da academia me passou exercício com halter e em máquina só.. preciso saber manusear essas barras D:

Editado 19/12/2013 às 20:07 12/19, 2013 por GomesP

Vocês já foram ensinados em algum momento, seus zuões!

Hehauheaue!

Mas vou ter que editar aqui porque não me responderam ainda.

As anilhas ficam mesmo só equilibradas? Se a barra for inclinada num grau muito grande elas caem?

Sem zoar, o instrutor lá da academia me passou exercício com halter e em máquina só.. preciso saber manusear essas barras D:

velho, essa pergunta e meio escrota

tu poe a anilha e faz o exercicio

como o movimento do terra e vertical dificilmente as anilhas irao se mover

nao tem como cair, eu mesmo nao uso presilha, nunca usei

essa tua duvida foi estranha demais

velho, essa pergunta e meio escrota

tu poe a anilha e faz o exercicio

como o movimento do terra e vertical dificilmente as anilhas irao se mover

nao tem como cair, eu mesmo nao uso presilha, nunca usei

essa tua duvida foi estranha demais

Escrota porque velho? Típica dúvida de cara que tá começando.

Fiquei bitolado porque vi uma coisa redonda na barra, que serve (agora sei) só pra ser um limite p/ anilha. Achei que aquilo saía, sei lá, que tinha um mecanismo de fixação das anilhas. Nunca vi nenhuma barra ser montada, mas agora tá tranquilo.

Não levo a mal porque seria babaquice é algo inacreditável p/ quem tem anos de academia que um cara venha e pergunte algo assim, mas faz parte ^^.

Escrota porque velho? Típica dúvida de cara que tá começando.

Fiquei bitolado porque vi uma coisa redonda na barra, que serve (agora sei) só pra ser um limite p/ anilha. Achei que aquilo saía, sei lá, que tinha um mecanismo de fixação das anilhas. Nunca vi nenhuma barra ser montada, mas agora tá tranquilo.

Não levo a mal porque seria babaquice é algo inacreditável p/ quem tem anos de academia que um cara venha e pergunte algo assim, mas faz parte ^^.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Cusão -.-

Heahue.

uma dica: LEIA!

alem de te beneficiar vai evitar que tu passe vergonha

nao sou nenhum sabedor, longe disso, meu conhecimento e pifio

sabendo disso eu procuro ler e aperfeicoar meu conhecimento.

quero ciclar em julho do proximo ano, sabe o que eu fiz?

peguei o perfil individual de cada droga e passei pro world, ta salvo aqui no pc, aos poucos vou lendo

faca o mesmo se quiser fazer algo bem feito. adquira conhecimento, nao fique perguntando

tambem nao e pra se privar e nao perguntar nada, logicamente que depois que tu comecar a ler sobre o assunto vai pintar duvidas, mas certamente nao serao duvidas bobas

fica a dica!

Editado 19/12/2013 às 20:40 12/19, 2013 por - Espartano

Escrota porque velho? Típica dúvida de cara que tá começando.

Nunca vi um iniciante perguntar isso,por mais leigo que seje....

Vocês já foram ensinados em algum momento, seus zuões!

Hehauheaue!

Mas vou ter que editar aqui porque não me responderam ainda.

As anilhas ficam mesmo só equilibradas? Se a barra for inclinada num grau muito grande elas caem?

Sem zoar, o instrutor lá da academia me passou exercício com halter e em máquina só.. preciso saber manusear essas barras D:

A primeira vez que fiz exercícios com barra o instrutor nem me disse nada só fui pegando as anilhas e ir enfiando na barra.Será q eu tenho o QI muito alto?

A primeira vez que fiz exercícios com barra o instrutor nem me disse nada só fui pegando as anilhas e ir enfiando na barra.Será q eu tenho o QI muito alto?

o mundo precisa saber disso.. você é super dotado. Demorei 4 meses pra saber isso.. meus parabéns

Verdade eu vou fazer o teste de Q.I quem sabe sou o novo Einstein

uma dica: LEIA!

alem de te beneficiar vai evitar que tu passe vergonha

nao sou nenhum sabedor, longe disso, meu conhecimento e pifio

sabendo disso eu procuro ler e aperfeicoar meu conhecimento.

quero ciclar em julho do proximo ano, sabe o que eu fiz?

peguei o perfil individual de cada droga e passei pro world, ta salvo aqui no pc, aos poucos vou lendo

faca o mesmo se quiser fazer algo bem feito. adquira conhecimento, nao fique perguntando

tambem nao e pra se privar e nao perguntar nada, logicamente que depois que tu comecar a ler sobre o assunto vai pintar duvidas, mas certamente nao serao duvidas bobas

fica a dica!

Eu nem precisaria te responder, mas vou fazer questão.

Cara, você não me conhece. Eu me informo sobre as coisas que tenho interesse. Se você ver meus posts/tópicos, eu não sou um sangue-suga preguiçoso que chega querendo tudo de mão beijada. Pesquiso, formulo, e então pergunto se "está bom".

Essa questão da barra eu já cheguei a pesquisar mas é tão sem sentido ter algo sobre isso que, obviamente, não achei nada sobre.

Bs c/ teu ciclo.

uma dica: LEIA!

alem de te beneficiar vai evitar que tu passe vergonha

nao sou nenhum sabedor, longe disso, meu conhecimento e pifio

sabendo disso eu procuro ler e aperfeicoar meu conhecimento.

quero ciclar em julho do proximo ano, sabe o que eu fiz?

peguei o perfil individual de cada droga e passei pro world, ta salvo aqui no pc, aos poucos vou lendo

faca o mesmo se quiser fazer algo bem feito. adquira conhecimento, nao fique perguntando

tambem nao e pra se privar e nao perguntar nada, logicamente que depois que tu comecar a ler sobre o assunto vai pintar duvidas, mas certamente nao serao duvidas bobas

fica a dica!

Quanto tempo de treino amigo???

Quanto tempo de treino amigo???

cara, juntando o tempo todo que ja tive de amor com o ferro, da uns 3 anos

mas decidi levar a serio a 1 ano atras +/-, no momento estou a 2~3 meses parado devido a uns problemas que tive com relacao a estudos e umas dividas com a faculdade

tive que largar o curso e arranjar um emprego

era pra ter voltado esse mes mas fiquei sem grana num instante

pra mim nao compensa treinar serio e ter uma alimentacao lixo

Eu nem precisaria te responder, mas vou fazer questão.

Cara, você não me conhece. Eu me informo sobre as coisas que tenho interesse. Se você ver meus posts/tópicos, eu não sou um sangue-suga preguiçoso que chega querendo tudo de mão beijada. Pesquiso, formulo, e então pergunto se "está bom".

Essa questão da barra eu já cheguei a pesquisar mas é tão sem sentido ter algo sobre isso que, obviamente, não achei nada sobre.

Bs c/ teu ciclo.

nao, velho, nao te conheco

mas qualquer um que tenha um minimo de nocao sobre musculacao vai achar a tua pergunta sem sentido

nao falei pra te ofender ou pra te criticar, na verdade se tu achar que foi uma critica, trate-a como construtiva

se um cara me faz uma pergunta dessas a primeira coisa que eu vou pensar e que ele nao tem o menor conhecimento sobre o assunto

bastava tu olhar um video sobre o terra que tua duvida iria ser esclarecida

e a mesma coisa de colocar o peso na barra pra fazer scott, supino reto, rosca direta...

Editado 20/12/2013 às 12:45 12/20, 2013 por - Espartano

cara, juntando o tempo todo que ja tive de amor com o ferro, da uns 3 anos, mas decidi levar a serio a 1 ano atras

Uhnmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm....

Pegou mal!

Uhnmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm....

Pegou mal!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nem tanto, parceiro

amor com o ferro... pego mal msm brother ausduhasduhashudashud

esse forum em todo os topicos tem alguem, vamos dizer, que é adepto ao "cu não é só pra cagar"

ta doido... ta meio mal frequentado isso auqi AUHSDHUASUHDA

amor com o ferro... pego mal msm brother ausduhasduhashudashud

esse forum em todo os topicos tem alguem, vamos dizer, que é adepto ao "cu não é só pra cagar"

ta doido... ta meio mal frequentado isso auqi AUHSDHUASUHDA

EUHEUHEUHEUHEUEHU

sai fora, irmao!

o meu so e pra cagar, nao sou adepto desse movimento ai nao!

Ontem o cara estava fazendo paralelas falando pro outro que é um exercício pras costas, mas que pega um pouco o peito também.... O.o

Minha vez de deixar uma perola aki kkkkkkkkkkkkkkk

Chego um carinha aki agora pouco e me disse q ele toma 4gr de Leucina de somente de pós treino nao toma mais nada nem whey nem nada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ontem o cara estava fazendo paralelas falando pro outro que é um exercício pras costas, mas que pega um pouco o peito também.... O.o

Uma vez eu tava fazendo SUPINO fechado, e o cara perguntou se trabalhava costas.

Uma vez eu tava fazendo SUPINO fechado, e o cara perguntou se trabalhava costas.

esse manja MUITO...

Uma vez eu tava fazendo SUPINO fechado, e o cara perguntou se trabalhava costas.

Daí você vê um artigo WSB falando que se você não recruta costas, você não fez supino...

O movimento do supino recruta um pouco as costas, não?

amor com o ferro... pego mal msm brother ausduhasduhashudashud

esse forum em todo os topicos tem alguem, vamos dizer, que é adepto ao "cu não é só pra cagar"

ta doido... ta meio mal frequentado isso auqi AUHSDHUASUHDA

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

amor com o ferro... pego mal msm brother ausduhasduhashudashud

esse forum em todo os topicos tem alguem, vamos dizer, que é adepto ao "cu não é só pra cagar"

ta doido... ta meio mal frequentado isso auqi AUHSDHUASUHDA

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Editado 21/12/2013 às 02:27 12/21, 2013 por Pedrosilva96

O movimento do supino recruta um pouco as costas, não?

Recruta minimamente e em certos momentos.

Eu duvido que o manolo que perguntou se o supino fechado recruta costas sabe oque é WSB ou sabe algo bem básico do básico de biomecânica, perguntou de noobice mesmo

Editado 21/12/2013 às 07:51 12/21, 2013 por Orphee13

Recruta minimamente e em certos momentos.

Eu duvido que o manolo que perguntou se o supino fechado recruta costas sabe oque é WSB ou sabe algo bem básico do básico de biomecânica, perguntou de noobice mesmo

Ah sim, mas achei errado o pessoal zombar como se fosse bobagem!

Sem recrutar as costas você não realiza o movimento do supino... E tenho que ler o WSB ainda, daqui a pouco o Shapudo ta aqui em casa me batendo porque eu não li, lol!

Editado 21/12/2013 às 13:39 12/21, 2013 por Kaio Amaral