6 Meses Depois. Ai Está A Prova Da Determinação

[M2a]

deleted

[Ruan.90]

Está ganhando com qualidade, parabéns. O sonho nunca acaba.

Obs: Está com o braço maneiro.

[Lukera]

isso ae man

jaja tu consegue suas metas o segredo e ter vontade e dedicação.

Abraços

[Pescador Parrudo]

aew cara vc ta no caminho certo, parabens pelos ganhos -.^

[Calunio]

Melhorou 100% mesmo, parabéns!

[funkstatic]

Melhorou.. mas ainda falta muiiiiito!!! Vamo que vamo!

[bomberman100]

Parabéns! O seu peitoral ja esta começando a abrir um pouquinho e o seu triceps melhorou também. Esta no caminho certo. Continue assim....

Abraços e bons treinos!

[M2a]

VALEU a TODOS que APOIAM. eu leio esse fórum todo santo dia. e o tempo que posso.

isso de crescer veio como um desafio. cansei de ouvir falar q to magro etc.tanto que comigo não teve essa de adaptação no começo. entrei com objetivo de me matar. saia até torto no começo e hoje em dia é minha meta. quando mais perto do limite melhor.

e boa parte dos ganhos. foram da raça que tenho pra treina. cada dia pra mim é uma luta. tento todo dia chega no limite, as vezes nao da, saiu até triste da academia quando vejo que o treino nao rendeu muito. mas vo continuar.

VALEU GALERA.

tamo junto

[rodts]

é isso ai mano crescendo sempre!

[marcelobra]

Boa mano.. otima evolucao

Segue firme!!

[Brunoknor]

Ganhou uma boa massa kra...

Mas o q vc fez durante esses 6 meses?

Parece q Ficou em casa?

Precisa definir melhor a massa que vc ganhou!

Treine mais concentrado, Pegue uma carga maior de peso e diminua o numero de repetições...

Descanse bem e continue com a suplementação ta dando certo!

Ha, pegue uma corzinha também vai te dar um tom de sarado...

Vlw

Da uma lida ai talvez te ajude na definição de massa.

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13...massa-muscular/

[Magro.Boy]

parabens mano

[marcelobra]

Ganhou uma boa massa kra...

Mas o q vc fez durante esses 6 meses?

Parece q Ficou em casa?

Precisa definir melhor a massa que vc ganhou!

Treine mais concentrado, Pegue uma carga maior de peso e diminua o numero de repetições...

Descanse bem e continue com a suplementação ta dando certo!

Ha, pegue uma corzinha também vai te dar um tom de sarado...

Vlw

Da uma lida ai talvez te ajude na definição de massa.

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13...massa-muscular/

Calma mano.. eu acho que ele ta no caminho certo, primeiro CRESCA, depois defina os musculos.. é o que eu penso.. Eu to igual, gordurinha junto hahaha

Mas no verão agora eu vou fazer um cutting legal pra secar o abdomem e tal, ou se eu servir ano que vem no exercito nem vou fazer esse cutting ainda esse ano

Uma cor ajuda mesmo, eu estou brancao tambem.. O ruim que nao pego cor

[Brunoknor]

Kra são 6 meses dava pra vc ter definido melhor é so isso...

[M2a]

Ganhou uma boa massa kra...

Mas o q vc fez durante esses 6 meses?

Parece q Ficou em casa?

Precisa definir melhor a massa que vc ganhou!

Treine mais concentrado, Pegue uma carga maior de peso e diminua o numero de repetições...

Descanse bem e continue com a suplementação ta dando certo!

Ha, pegue uma corzinha também vai te dar um tom de sarado...

Vlw

Da uma lida ai talvez te ajude na definição de massa.

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/13...massa-muscular/

pq fico em casa ? eu estudo dia todo integral eng.

ja pego bem pesado cara. pode ter certz

Amigo. Sou ectomorfo e dos ruins ainda. minha alimentação e suplementação tem que tá perfeita pra eu ter ganhos.

sim falta definição. mas pra ganhar 12kg ou +10kg que quero, só se eu ganhar isso em 2 anos pra ter definição, ou usando AE's.

meu objetivo é chegar nos 83~85 e depois definir até uns 77~80. mas primeiro é crescer. muito ainda.

não to definido na foto porque nao contrai o braço nada. tava relaxado.

assim que eu chegar nos 80. irei mandar um NO bom. ele dara mais definição tb.

O caminho é longo. não da pra fazer milagre natural.

Sobre a cor. é inverno né cara. toma sol como ? é tenso

mas valeu a intenção.

e para galera mais antiga do fórum que eu vejo q ta sempre na área. valeu pelo apoio.

[marcelobra]

Isso ae mano.. meu objetivo é esse tambem, sou ectamorfo ao extremo.. Ainda mais que voce huahua é complicado, mas com tempo e luta chegamos la!

Abraco

[Rafael_nl]

Bons ganhos, mas 6 meses é pouco, continua firme e forte, abraço

[Seifer]

Na primeira foto pensei que fosse eu até! heauehauehauehaueaheauehaueha

Mas os ganhos foram ótimos, só seus trapézios que eu achei meio fracos.

Abraços.

[M2a]

Na primeira foto pensei que fosse eu até! heauehauehauehaueaheauehaueha

Mas os ganhos foram ótimos, só seus trapézios que eu achei meio fracos.

Abraços.

é trapezio ta ruinzinho. to tentando melhora. essa semana passada já peguei mais firme neles.

valeu =)

[Gustave]

Agora é só continuar no ritmo e as pernas, tá treinando ?

[M2a]

perna ta um lixo cara =/ eu acabei deixando elas de lado um pouco. muito errado nisso eu sei. mas essa semana vo volta. tanto que certz q o ganho de peso seria melhor. bem melhor. se eu tivesse treinando certinho.

vo ajeita isso =)

amanha começo a crea universal do relato la. meu treino ABCD. nao quinta mando perna e trapezio.

vo faze certinho

falous mano. valeu

[erlao]

Brother, melhorou, tu ta crescendo, mas não se dê por satisfeito nunca, ainda há muito por fazer e principalmente, não vacila com os treinos de pernas, se não vc corrije um problema q é a magreleza exagerada e arruma outro, a desproporcionalidade, ficar igual um "sabirila, perna de sabiá com corpo de gorila" é horrível, sei q dá preguiça malhar pernas porq é um treino pesado, mas este é o caminho, segue firme nos treinos, parabéns!

[juniorghia]

é isso ae brother só quem é ecto sabe o qt é dificil ganhar peso..

mas é isso ae vamo q vamo

[M2a]

bom galera. resolvi add uma foto q tirei agora pra vcs verem ae

segundo dia tomando creatina.

falous

[davi vasconcellos]

PARABENS bicho!!!

So quem tem o nosso biotipo é que sabe como é!

Continua e continua!

Faroo e bons treinos!