Lukera
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Conquistas de Lukera
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entre drop-set não há descanso.
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Sobre a Vitamina-C, existem estudos que indicam que a Vitamina-C diminui os níveis de cortisol no nosso organismo.
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Cara mês passado estava dividindo meu treino no mesmo estilo do seu, e pra mim funcinou. Abraço e bons ganhos.
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apenas segunda a sexta.
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Tudo Que Você Precisa Saber Sobre Treino.
Lukera respondeu ao tópico de Ruan.90 em Artigos Sobre Treino
Já li metade depois termino. Otima contribuição valew! -
Bem pretendo começar a realizar a seguinte divisão de treino. A - Peito B - Costas C - Pernas D - Ombros e Trapézio E - Bíceps e Tríceps Detalhe: Descanso apenas no sábado e domingo, pesquisei e o ideal seria descanso na Quarta-feira e Domingo, porém a academia que frequento não abre aos sábados. É uma boa ideia treino ABCDE com descanso aos sábados e domingos? Desde já muito obrigado.
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6 Meses Depois. Ai Está A Prova Da Determinação
Lukera respondeu ao tópico de M2a em Sala de avaliação / Antes e depois
isso ae man jaja tu consegue suas metas o segredo e ter vontade e dedicação. Abraços -
Evolução (frango 15~16anos)
Lukera respondeu ao tópico de Cachorroloko em Sala de avaliação / Antes e depois
isso ae velho ta no caminho! -
achei 100%
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Iniciando agora com 3 meses de academia e o professor indicou esse treinamento. A - Peito e Costa B - Bíceps e Tríceps C - Perna e Panturrilha A - Peito e Costa B - Bíceps e Tríceps 3 exercícios para cada grupo muscular. Muito obrigado desde já. =)
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interesante o treino teu MonsterKill se der certo avisa ai que vou tentar também.
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ótimo, já dei a primeira lida, agora é só mais umas duas pra fixar ;P
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Relato No Shotgun V3+ceatina+whey E Dextrose
Lukera respondeu ao tópico de RodrigoCoutinho em Dieta e suplementação
isso ae man, acompanhando -
É bem interessante o texto. Agora só adequar isso a minha rotina.
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pois é, foda que to meio quebrado por agora, mas logo vo comprar um whey