Evolução 1 Ano - 2012 A 2013

[Bon'Vivant 5]

Valeu brother,

Como moro no sul do país (muito frio por aqui), só vou tirar a camiseta no verão, ou seja, lá por dezembro novamente... então acho que vou aproveitar pra crescer com bulk até agosto, e depois até dezembro trabalho em definir...

Acham que de agosto à dezembro é um tempo bom pra fazer o cut??

4 meses de Cutt, da pra definir um bocado cara, se fizer um bulk limpo nao vai vir tanta BF nao. Tbm moro no sul (Curitiba), aproveita o frio e faz isso.

Abç.

[MÉNI 7]

Velho até menos de 14%.... não precisa de cutt não, ta com um shape legal até, faz um bulk limpo na minha opinião, da pra ganhar basante massa muscular... ! Quais suas medidas? Abraço!!!

[wolf3d 0]

Velho até menos de 14%.... não precisa de cutt não, ta com um shape legal até, faz um bulk limpo na minha opinião, da pra ganhar basante massa muscular... ! Quais suas medidas? Abraço!!!

Braço 37,5

Antebraço 29,5

Peitoral 107

Ombro 123

Panturrilha 38

Coxa 58,5

Cintura 86

Faz uns 5 meses que meu braço ta do mesmo tamanho.... ja mudei o treino, mas nada dele crescer... não sei o que está acontecendo

[Uzzy 0]

mandou bem cara

[wolf3d 0]

mandou bem cara

valeu brother

e as medidas? o que esta mais fraco?

[wolf3d 0]

Manda um cutt e vai de clean bulk depois!

valeu brother

[misterio 7]

boa continua nesse foco !!

[igorius10 3]

olha, galera.

numa boa.

achei q nao ta legal nao, ganhou mto bf, mas há tempo pra fazer um cut e dar a volta por cima.

depois vc deve bulkar com qualidade, nada de bulk sujo!

bom sono, bom treino e boa dieta

a infalível tríade!

[deadembryonicells 3]

Legal cara! Mas acho que vc deveria começar cutting agora, na minha opinião tá numa hora boa já Também achei que precisa dar uma focada no peito e ombro..Vc tá num bulk limpo?