[relato] Superpump 250 + Creatina + O Básico

[Ruan.90 20]

Vou começar a acompanhar agora.

[Rage 2]

PQP que força em !

acho que deve dar até dó parar de tomar...

eita...

o SP parece ser bom mesmo...

alias hoje dá pra se ficar muito em duvida qto a No's

[Gustave 48]

TREINO DE HOJE : PEITO + TRÍCEPS

Vascularização: Acima do Normal.

Fadiga: Muito Baixa.

Concentração: Ótima.

Força: Excelente.

Resistencia: Excelente.

Pump: Òtimo.

Pump Pós-Treino: Muito Bom.

OBS: Mudei a série, troquei alguns exercícios e agora não farei mais 4 vezes cada e sim 3 vezes, além de encaixar mais exercícios em pirâmide e aumentar os pesos.

@ Pilot

Tá tudo organizado conforme coloquei na primeira página, para durar exatos 30 dias o SP 250, comecei com uma semana com 1 scoop, depois continuarei com 1 scoop + 5g de creatina, até que nos 12 dias finais usarei 2 scoops, como 2 desses dias finais são domingos mantei 1 scoop apenas nestes dias.

PS: Vlw pela força que o pessoal tá dando no relato e obrigado pelos novos que começarão a acompanhar, qualquer dica é importante !

[pilot 1]

TREINO DE HOJE : PEITO + TRÍCEPS

Vascularização: Acima do Normal.

Fadiga: Muito Baixa.

Concentração: Ótima.

Força: Excelente.

Resistencia: Excelente.

Pump: Òtimo.

Pump Pós-Treino: Muito Bom.

OBS: Mudei a série, troquei alguns exercícios e agora não farei mais 4 vezes cada e sim 3 vezes, além de encaixar mais exercícios em pirâmide e aumentar os pesos.

@ Pilot

Tá tudo organizado conforme coloquei na primeira página, para durar exatos 30 dias o SP 250, comecei com uma semana com 1 scoop, depois continuarei com 1 scoop + 5g de creatina, até que nos 12 dias finais usarei 2 scoops, como 2 desses dias finais são domingos mantei 1 scoop apenas nestes dias.

PS: Vlw pela força que o pessoal tá dando no relato e obrigado pelos novos que começarão a acompanhar, qualquer dica é importante !

Parabéns brother continue destruindo nos pesos !

Já eu, estou super desistimulado com meu cutting... 2 dias seguidos sem fazer aeróbicos, mas pelo menos mantenho sempre a dieta 100% mas isso equivale só a digamos 40% da determinação necessária.

Abraços e continue assim, estou gostando de ver seu relato !

[bomberman100 7]

TREINO DE HOJE : PEITO + TRÍCEPS

Vascularização: Acima do Normal.

Fadiga: Muito Baixa.

Concentração: Ótima.

Força: Excelente.

Resistencia: Excelente.

Pump: Òtimo.

Pump Pós-Treino: Muito Bom.

OBS: Mudei a série, troquei alguns exercícios e agora não farei mais 4 vezes cada e sim 3 vezes, além de encaixar mais exercícios em pirâmide e aumentar os pesos.

@ Pilot

Tá tudo organizado conforme coloquei na primeira página, para durar exatos 30 dias o SP 250, comecei com uma semana com 1 scoop, depois continuarei com 1 scoop + 5g de creatina, até que nos 12 dias finais usarei 2 scoops, como 2 desses dias finais são domingos mantei 1 scoop apenas nestes dias.

PS: Vlw pela força que o pessoal tá dando no relato e obrigado pelos novos que começarão a acompanhar, qualquer dica é importante !

Manda bem nos treinos, procure treinar o melhor possível, quando fizer uma drop set e começar a doer MUITO, faça mais 20 repetições....

Mais vamo que vamo hein.....arrebenta nos treinos e só pra lembrar, amanhã vai acordar dolorido....bem dolorido!

Abraços e bons treinos!

[Gustave 48]

Manda bem nos treinos, procure treinar o melhor possível, quando fizer uma drop set e começar a doer MUITO, faça mais 20 repetições....

Mais vamo que vamo hein.....arrebenta nos treinos e só pra lembrar, amanhã vai acordar dolorido....bem dolorido!

Abraços e bons treinos!

Eu já to acostumado, nem acordo mais tão dolorido, também ai tem uma ajuda dos suplementos, além de adorar acordar com aquela dorzinha da musculação, principalmente no peito.

[Gustave 48]

TREINO DE HOJE : COSTAS + BÍCEPS + ANTEBRAÇO

Vascularização: Acima do Normal.

Fadiga: Nem sei mais oque é isso.

Concentração: Ótima.

Força: Òtima.

Resistencia: Excelente.

Pump: Òtimo.

Pump Pós-Treino: Excelente.

OBS: Nova série, novos pesos, não tenho como saber se aumentei os pesos pq mudei muito a série de costas, mas no de bíceps os pesos estão os mesmo só que com mais repetições e aumentei no concentrado.

[Gustave 48]

TREINO DE HOJE : PERNA + OMBROS + TRAPÉZIO

Vascularização: Acima do Normal.

Fadiga: Muito Baixa.

Concentração: Excelente.

Força: Excelente.

Resistencia: Excelente.

Pump: Excelente.

Pump Pós-Treino: Excelente.

OBS : Veias nas panturrilhas, pescoço e ombro saltaram mais ainda, além de aumentar os pesos e fazer corretamente os exercícios em menos tempo de treino.

[DraggO 26]

Voltando a acompanhar e queria fazer uma observação:

Inverta a ordem das proteinas que vc toma de manha.

No desjejum tome o whey com leite, pq vc tava dormindo e o corpo precisa de proteinas urgentemente.....

No lanche tome a albumina, que ao contrario do que falam, é uma proteina de absorção média e vai segurar a onda até a hora do seu almoço.

No treino, cuidado com esse negocio de tomar o SP250 2h depois de comer, depois +40 minutos de espera + 1h de treino dá quase 4 horas sem comer nada !!!! Intercala melhor isso aí....

No mais, bons treinos....

[metalbolic 14]

acompanhando..

mais pra mim o mais importante será o relato que eu nunca vi ninguem fazendo 1 semana apos o termino...

pra ver se realmente vale a pena..... e a dica do draggo deve ser severamente considerada!!