Ow pessoal ja perceberam isso?

eu fui pra uma academia nova, o terra faz parte da minha rotina, dae foi so o instrutor me ver fazendo q ele começou o discurso

q qm é iniciante num pode fazer que fode a lombar e bla bla bla..

dai eu comecei uma discussão sadia, pô eu tenho 1 e meia de academia...

acabou q no final q fui OBRIGADO!, acreditem, a fazer outro exercicio pois o profissional em educação nao deve permitir que os alunos corram riscos, pode isso?

eu particulamente sou contra, terra tem q ser passado pra iniciante, sempre com segurança,!

oq vcs axam?

Já vi muito isso em academias da moda. Acho que é pelo fato de ter muito "maria vai com as outras", ou seja, o cara vê alguém fazendo e tenta fazer, essa pessoa não tem conhecimento de postura corporal, pegada, equilíbrio e execução, daí pode se complicar e trazer problemas jurídicos para a academia. Vou contar um caso que ví, uma academia da minha cidade teve um baita problema pois uma aluna não informou que já havia passad por uma cirurgia cardíaca, resultado, passou mau, tiveram que chamar ambulância e etc, resultado, não chegaram a serem condenados pois mostraram na ficha que ela havia informado que nunca havia passado por cirurgia, mas deu uma dor de cabeça pro dono da academia, que é um profissional muito correto.

E tem também o fato do preconceito ao exercício.

Grillo

Concordo com voce...

RVGrillo tem toda razão e já é muito comum ver esses "maria vai com as outras" nas academias da cidade.

Mais em relação ao terra ser feito por iniciantes, eu discordo plenamente! Pois o terra tem que ser feito com muita cautela se não já era a coluna, fode mrm!

ow, levantamento terra é foda.

O instrutor da academia falou que tinha perigo das bolas caírem

HUAHUAHUHUUHAHUAUHAUHAUHUHAUHAHUAHAHHUAHUAHUAUHUHAUHAUHAUHAHUAUHAUH

Já vi muito isso em academias da moda. Acho que é pelo fato de ter muito "maria vai com as outras", ou seja, o cara vê alguém fazendo e tenta fazer, essa pessoa não tem conhecimento de postura corporal, pegada, equilíbrio e execução, daí pode se complicar e trazer problemas jurídicos para a academia. Vou contar um caso que ví, uma academia da minha cidade teve um baita problema pois uma aluna não informou que já havia passad por uma cirurgia cardíaca, resultado, passou mau, tiveram que chamar ambulância e etc, resultado, não chegaram a serem condenados pois mostraram na ficha que ela havia informado que nunca havia passado por cirurgia, mas deu uma dor de cabeça pro dono da academia, que é um profissional muito correto.

E tem também o fato do preconceito ao exercício.

Grillo

Na minha, eu já tô devendo o atestado tem 2 anos. Eles cagam pra isso.

ele n recomendar o terra até vai, + te "obrigar" a fazer outro é tenso..

ql outro ele falo q substiu o terra jah q ele é o bonzao???

[]s

qd comecei a treina pela primeira vez , tinha um cara la q o pessoas chamava ele de passarinho, o cara tinha um dorsal gigante.

só isso pernafininha.

dae a galere tinha mania de ficar na sacada esperando as mina sair da escola . ele tava fazendo o terra , dae um cara gritou "olha aquela gostosa q ta vindo galera" bem na esecução ele só olhou pro lado. saiu de la e ambulancia.

isso eu vi com meus proprios olhos....

anos depois qd começei a fz o terra , sempre lembro dele e falo pra mim mesmo "olha o q aconteceu com o passarinho" concentração e me foco naquilo .

O problema do terra é que tem alguns iniciantes quer socar um monte de peso e se arrebentam todo...

O instrutor da minha academia falou que não passa por isso. Eu faço de boas, ele viu minha postura e tals e disse que eu poderia fazer tranquilamente.

OBS: Ele participava daquelas competições de força (supino, terra, agachamento).

qd comecei a treina pela primeira vez , tinha um cara la q o pessoas chamava ele de passarinho, o cara tinha um dorsal gigante.

só isso pernafininha.

dae a galere tinha mania de ficar na sacada esperando as mina sair da escola . ele tava fazendo o terra , dae um cara gritou "olha aquela gostosa q ta vindo galera" bem na esecução ele só olhou pro lado. saiu de la e ambulancia.

isso eu vi com meus proprios olhos....

anos depois qd começei a fz o terra , sempre lembro dele e falo pra mim mesmo "olha o q aconteceu com o passarinho" concentração e me foco naquilo .

Que animal ehauehauehaeuheuahe

Já vi muito isso em academias da moda. Acho que é pelo fato de ter muito "maria vai com as outras", ou seja, o cara vê alguém fazendo e tenta fazer, essa pessoa não tem conhecimento de postura corporal, pegada, equilíbrio e execução, daí pode se complicar e trazer problemas jurídicos para a academia.

Grillo

[2]

E tb não deixa de ser uma forma do cara evitar lesão p/ iniciantes q não tem uma boa lombar. Primeiro fortace, depois faz terra.

Eu faço sempre, é o primeiro exercício que eu faço, todos os dias. No momento eu tô pegando o meu peso 70kg para 8 reps, faço 3 séries normalmente.

O negócio é que tem que jogar o quadril para trás, coisa que é meio constragedora para o indivídio que tem bolas, então o negoço é fazer com a bunda virada pra algum canto que não tenha pessoas olhando, aí é só jogar a bunda pra trás, manter os ombros e fazer que nem o chaves com pilipaque hauhauhua até o peso bater no chão, depois subir fazendo força nas pernas e tronco.

Recomendo pra quem quer crescer.

Eu confesso que comecei fazendo tudo errado dobrando a coluna isso só pegando 30kg, aí depois fui me acostumando com o peso, executando da forma correta, e aumentando os pesos aos poucos.

eu nunca fiz terra quase 8meses de treino

mais meu instrutor falo que pode fazer com pouco peso pra ir aprendendo

Isso acontece lá na minha academia também!

Apenas os kras mais antigos de academia fazem o Levantamento Terra,e a maioria deles inclui por conta própria na suas rotinas de treino.Eu também fiz isso.O instrutor me passou o Stiff mas eu achei ele péssimo e ao invés dele faço o Terra !

Agachamento livre também é outro exercício q eles não passam onde malho.

O pessoal lá é cheio de frescura!

Terra naum é para quem quer e sim pára quem pode!!!

Tem huns iniciantes que fose a lombar pondo peso d+ e fudendo a lombar!

nunca fiz terra, mas pretendo inclui-lo na minha rotina de treinamento em breve, aos poucos, com mta cautela e priorizando

a boa execuçao

oq eu acho q vai demora mt ainda pra eu começar a fazer eh agacha livre... pensar na forma de execuçao dele PARECE impraticavel,

nunca tentei, eh o psicologico meu msm, fico pensando em eu estar fazendo o agacha e perde o equilibrio e n ter ninguem

perto pra acudir dai eu me foder todo

Nunca fiz, mas pelo que falam quero fazer, acho que um exercício clássico como esse tenho que fazer, falta só esse e o agachamento que devem pegar bem !

Não sei o seu grau de experiência nem a sua condição física,mas o terra não é para iniciantes,embora seja um dos exercícios mais poderosos que existe, exige muito cuidado e atenção com vários detalhes que pode torná-lo perigoso,de repente o seu instrutor acha que vc não está pronto para ele.

NÃO FAÇA SEM ORIENTAÇÃO E OBSERVAÇÃO,FICA COM DEUS E BONS TREINOS,PACIÊNCIA.

Se eu fosse um instrutor não recomendaria esse exercícios para os iniciantes e para os intermediários também não.

Se sou eu ... eu mando o instrutor dar um role...

Falava pra ele me provar que é ruim que ai eu ia pensar se parava nao.. se nao ia fazer do mesmo jeito!

Se fude! ¬¬'

se o problema é a lombar pq nao treina-la no terra?? vc vai passar a vida inteira sem treinar lombar com medinho de machucá-la?

a gente ta na era do ''mínimo esforço possível'', pra que correr riscos não é mesmo?

isso pra mim é desculpa de frango q tem medo de se machucar no agacha livre e vergonha de fazer terra...francamente!!

se o problema é a lombar pq nao treina-la no terra?? vc vai passar a vida inteira sem treinar lombar com medinho de machucá-la?

a gente ta na era do ''mínimo esforço possível'', pra que correr riscos não é mesmo?

isso pra mim é desculpa de frango q tem medo de se machucar no agacha livre e vergonha de fazer terra...francamente!!

Concordo em partes! xD