Dieta Zero Carboidrato

[Kelinha 1]

BOa tarde galera.

Preciso da ajuda de vcs!

O que vcs acham melhor pra emagrecer: uma dieta zero carboidrato(ou ben proximo a isso) tipo Atkins ou uma dieta normal hipocalorica?

Eu estou precisando emagrecer e estou em duvida de qual dieta fazer. Estou fazendo exercios tb

Se puderem me ajudar, me dar uma luz, eu agradeço de coração.

Idade: 25 anos

altura: 1,59

Peso: 85 kg

[Ronan Souza Crisci 49]

carb cycling e uma boa

[Kelinha 1]

como funciona essa ai?vc pode me explicar?

[Capone 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23484-conheca-a-dieta-low-carb/

[dushlolzor 39]

Dietas de zero carboidratos são contraproducente em termos de energia

Tirar os carboidratos não fará mágica. Geralmente o que acontece nos primeiros dias é uma grande perda de peso, mas é geralmente água, devido à retenção de água causada por carboidratos,

O que domina na perda de peso são as calorias, termodinamica, basicamente:

menos calorias ingeridas do que gastas = perda de peso

mais calorias ingeridas do que gastas = ganho de peso

sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

[cassioramos.cr 1964]

Dietas de zero carboidratos são contraproducente em termos de energia

Tirar os carboidratos não fará mágica. Geralmente o que acontece nos primeiros dias é uma grande perda de peso, mas é geralmente água, devido à retenção de água causada por carboidratos,

O que domina na perda de peso são as calorias, termodinamica, basicamente:

menos calorias ingeridas do que gastas = perda de peso

mais calorias ingeridas do que gastas = ganho de peso

sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

Boa, concordo... Com certeza o melhor seria uma dieta hipocalórica...

Já montou sua dieta??? Se sim, posta aí pra gente... Fica mais facil de te ajudar ;-)

[Kelinha 1]

sim eu entendo, mas pelo que li, quando vc entra em cetose e em lipolise o corpo passa a queimar a gordura estocada como fonte de energia. tendo isso em vista nao seria mais rapido uma dieta lowcarb?

[cassioramos.cr 1964]

Acho desnecessário... Já fiz low-carb e perdi muita MM... Sem dúvida a hipocalórica com todos os nutrientes já estaria de bom tamanho... Faça aeróbicos em jejum... Coma cerca 2,5 ~ 3g/kg proteína por dia, 1g/kg de gordura e o resto de carbo... Se precisar use algum thermo... Mas eu acho desnecessário também...

Abraços

Editado Janeiro 25, 2013 às 20:46 por Cássio Ramos

[Kelinha 1]

sim eu entendo, mas pelo que li, quando vc entra em cetose e em lipolise o corpo passa a queimar a gordura estocada como fonte de energia. tendo isso em vista nao seria mais rapido uma dieta lowcarb?

[cassioramos.cr 1964]

Vc deu ctrl c + ctrl v???