Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)

[{..mAthEUs..}]

Hahahha ocê viu essa foto né?! hahaha... aquela lá já era meu amigo, é outra!!

Então somos dois, apesar de preferir ele cru mesmo!!

Na boa?? Acho que vou parar de zoar o Caio, estou começando a sentir meu ombro esquerdo, não estou de zuerage não... deve ser mandinga desse caboclo, só pode!!!

#PartiuCorpoDourado

Caboclada, lembra oceis que eu disse que ia postar um trem aqui para darmos um monte de risadas juntos?? Pois bem, abaixo está uma avaliação, a única que fiz na vida, de quando retornei pra academia depois do colégio.

Péra aí... antes de tudo preciso dizer meu histórico academistico.

16-18 - Academia com os bródi, era inchadinho mas nada demais.

18-22 - Só estudando e fapeando por aí!!

22-23 - Iniciei na Smart Fit do Agreste. Mas parei porque não consegui conciliar academia com faculdade.

26-27 - Essa merda que sou hoje.

Voltemos, lááááá em 07/08/2008 eu fiz essa avaliação aí!! Se eu sou zuado hoje, imagina 5 anos atrás.

Riam a vontade, chorem, se rasguem mas essa é a verdade. Isso pra contribuir para a onde de histórinhas de magreza que anda rolando nos diários aí!! Não é mesmo senhor Matheus e senhora zero zero seven?!

Atentem-se para o RUIM ali no rodapé.

e aew Tiãozão.. ui..

kkkkkk.. ta escrito RUIM msm.. kkkkkkk

acho que se eu fizesse ia ta escrito péssimo.. kkkkkkk.. imagina quase essas medidas ai, só que com 1,85cm + -.. O.o

"Riam a vontade, chorem, se rasguem mas essa é a verdade. Isso pra contribuir para a onde de histórinhas de magreza que anda rolando nos diários aí!! Não é mesmo senhor Matheus e senhora zero zero seven?!"

oloko James Bond, eu não deixava hein.. huauauauha..

abraços..

[FabianaF]

Na boa?? Acho que vou parar de zoar o Caio, estou começando a sentir meu ombro esquerdo, não estou de zuerage não... deve ser mandinga desse caboclo, só pode!!!

#PartiuCorpoDourado

Caboclada, lembra oceis que eu disse que ia postar um trem aqui para darmos um monte de risadas juntos?? Pois bem, abaixo está uma avaliação, a única que fiz na vida, de quando retornei pra academia depois do colégio.

Hahahahahaha, seus podres! E a velha sou eu

#PartiuSungaBranca, não?

Eu tô passando mal de rir da avaliação!

[Visitante usuario_deletado17237]

Riam a vontade, chorem, se rasguem mas essa é a verdade. Isso pra contribuir para a onde de histórinhas de magreza que anda rolando nos diários aí!! Não é mesmo senhor Matheus e senhora zero zero seven?!

OXE, não abre imagem aqui, mas logo logo perto do meio dia vejo a sapecagem.

E espero que o "senhora" tenha sido erro de digitação!HUEHUE

"Riam a vontade, chorem, se rasguem mas essa é a verdade. Isso pra contribuir para a onde de histórinhas de magreza que anda rolando nos diários aí!! Não é mesmo senhor Matheus e senhora zero zero seven?!"

oloko James Bond, eu não deixava hein.. huauauauha..

Puro recalque! HEUHE

Tião tá com inveja da minha alimentação a base de maionese e ta largando essas por aí!

Teu recalque bate no meu oakley espelhado e volta pra ti na cor laranja, Tião!

UAHUHAUHUA

Abraços pra todo mundo aí.

[Tião Carreiro]

e aew Tiãozão.. ui..

kkkkkk.. ta escrito RUIM msm.. kkkkkkk

acho que se eu fizesse ia ta escrito péssimo.. kkkkkkk.. imagina quase essas medidas ai, só que com 1,85cm + -.. O.o

"Riam a vontade, chorem, se rasguem mas essa é a verdade. Isso pra contribuir para a onde de histórinhas de magreza que anda rolando nos diários aí!! Não é mesmo senhor Matheus e senhora zero zero seven?!"

oloko James Bond, eu não deixava hein.. huauauauha..

abraços..

Hahaha que é isso meu amigo, ninguém consegue ser pior não, é verdade!!

Erroooo!!

Hahahahahaha, seus podres! E a velha sou eu

#PartiuSungaBranca, não?

Eu tô passando mal de rir da avaliação!

Sunga branca?? Oh Gódi!! Tenho uma amarela, serve?? Quer dizer, a única que tenho é amarela hahahaha!!

Sifude antes que eu me esqueça tá?! Águas passada, agora está pior hahaha

OXE, não abre imagem aqui, mas logo logo perto do meio dia vejo a sapecagem.

E espero que o "senhora" tenha sido erro de digitação!HUEHUE

Puro recalque! HEUHE

Tião tá com inveja da minha alimentação a base de maionese e ta largando essas por aí!

Teu recalque bate no meu oakley espelhado e volta pra ti na cor laranja, Tião!

UAHUHAUHUA

Abraços pra todo mundo aí.

Mero erro grande Djeimes!! Foi mal ae, sei que tu é um cara viril e gostoso, segundo o IBGE de sua cidade.

Hhahahaha rachei de rir com o Oakley hahaha Má é besta messss!!!

Vou relatar porra nenhuma... Desanimei depois disso ae!

Passei só pra dar um salve.

Fui.

[FabianaF]

Sunga branca?? Oh Gódi!! Tenho uma amarela, serve?? Quer dizer, a única que tenho é amarela hahahaha!!

Sifude antes que eu me esqueça tá?! Águas passada, agora está pior hahaha

É fininha do lado? Pq pro corpo novo, tem que ser! Ui

[Ramoness246]

Eu acho que a sunga para o #Tião2014hardFitness,deveria ser estilo essa.

[{..mAthEUs..}]

Eu acho que a sunga para o #Tião2014hardFitness,deveria ser estilo essa.

cara, serio msm, vou parar de abrir seus spoilers.. kkkkkkkkk..

[Tião Carreiro]

É verdade Ramon, podemos fazer uma dupla!!

Achei essa interessante pra você Draga!!

E seguindo a mesma tendência para o verão 2014, esse pra Japa.

Pronto! Bonde do Boqueirão formado!!

Pegadinha do Malandrooooooooooooo... hahahaha... que nada galera, só deixarei de relatar um dia aqui se for algo realmente grave. Uma coisa que aprendi nesse pouco tempo de vida é lutar contra as adversidades, se algo está contra você é porque você se permitiu que isso acontecesse, sempre há uma saída e encontrá-la, só dependerá única e exclusivamente de você!

A Smart Fit do Agreste não abrirá hoje e nem amanhã, então?! Foda-se farei um BW do capeta em casa e foda-se novamente, parado é que eu não vou ficar.

Treinim de ontem!

Peso total – Barras + anilhas.

Aquecimento adutor – 1x40 de sei lá quanto de peso, mas lembro que era quase tudo da máquina lá!!

Agachamento LB – 1x10 (50kg) – 1x8 (90kg) – 2x5 (110kg) – 1x5 (120kg) – Ao ver o aviso de que a SFA não abriria na sexta, fica meio desnorteado, acabei colocando 60kg de cada lado na barra para poder puxar a carga total, a minha sorte que ao me posicionar eu parei e pensei: - Péra aí uai, tem um trem errado nessa porra. Dito e feito, ranquei as urtima de 20kg e troquei por de 10kg, ficando assim 110kg no total. Na ultima pensei: - Uai, porque não tentar só uma vez na vida aumentar esse trem? Aumentei, saiu numa boa e bora pro próximo exercício. Mas meu quadril ainda dói.

OHP – 5x5 (52kg) – Fiz um aquecimento com halteres, porque meu ombro estava me incomodando lembram?! Não né?! Mas foda-se, tava!! E parti pro exercício, meio cabrero, mas fui... As ultimas saíram com um pouco de dificuldade, é o cutting pesando galera, é serio essa porra é foda, mas enquanto as mardita estiverem indo embora é o que há! O ombro?? Nem lembrei que ele existe hoje, está sem dor nem nada, acho que era falta de virar homi e levantar peso de verdade!!

Terra – 1x5 (90kg) – 1x5 (120kg) – 1x5(130kg) – Não estava muito afim de fazer Terra, meu quadril estava me incomodando, foda-se novamente, das duas uma, ou saio daqui numa cadeira de rodas, ou saio daqui mais forte. Graças a Deus, saí mais forte - SQN.

Aeeee... sobrevivi ao Terra, bora pra esteira. Troquei de tênis, coloquei meu Kichute e muntei na marvada, caminhadinha de 3min só pra aquecer e regaçá o trem.

Esteira – 5min – Câimbra nas duas panturrilhas, quase caí da esteira, foda... parei e vazei pro meu ranchinho querido.

Acho que estou com deficiência de potássio, só acho!! Hahahaha...

Bom é isso caboclada, saporra foi mais ou menos assim.

Ah...

Tem um moleque lá na academia que tem a genética que eu gostaria que Deus e meus pais tivessem me dado, e quando eu digo que gostaria, é porque eu gostaria mesmo. Ele tem 17 anos, um shape de dar inveja em qualquer um que goste de shapes fitness e não para por aí, ele não tem grana, não tem dieta regrada e bla bla bla que vocês já sabem, ele tem mais duas irmãs, extremamente lindas e gostosissimas as duas, no qual uma delas já experimentou o, ah deixa pra lá. Ambas com 18 e 19 anos. Filhos de afro descendente (não pode mais falar negro né?!) com uma caucasiana, logo herdaram essa linda genética. O cabrinha deve ter uns 10< de BF, 1,82m e uns 80kg, e mais dente na boca que um Big White, foda...

Sorte a dele, o resto que corra atrás!!

E? Acabou por hoje, o trem está corrido aqui... mais tarde dou uma passeada no diário doceis.

Abraços, beijos e xero procê moça.

Fui.

Editado Novembro 1, 2013 às 12:50 por Tião Carreiro

[{..mAthEUs..}]

uma lição que aprendi de ontem pra hj é não abrir mais spoilers enquanto se toma agua.. kkkkkkkkkkkkkk..

cara vou comprar uma sunguinha daquela mais quero rosa choque.. kkkkkkkkkkk

fico me perguntando quando chegarei ao nivel Tião de treino.. ja que tava com dor, então colocar cargas mais leves né, 120kg, 52kg, 130kg.. só coisa leve.. hhauhua

ai que tudo esse rapaz da sua academia.. que sorte a sua de poder ver ele todo suado.. huahuhahahuhu..

abarços....

[Ramoness246]

Fechô! eu vou de azul!

a do Matheus é sexy sem ser vulgar, e com a Japa usando uma dessas ninguem vai reparar nas nossas mesmo hahahaha

eita treino bonito, cargas bonitas, shape do piá bonito uhahuauhauhah, tem um "monstrinho" que treina no mesmo horario que eu, o bicho é bruto, mesomorfo purissimo, pedreiro, com uma pancinha de falta de dieta, mas se aquilo ali fizer um cutt e postar uma foto dele lá no "dá pra chegar natural?" vai dar confusão hahaha pq o cara é xucro mesmo e tenho certeza que nem sabe o que é uma ampola de dorga.

no más tudo em paz? cutt de vento em polpa, ja já é Diario do Tião Trincado.

abraço!

[FabianaF]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA! Fiz igual o Matheus, quase cuspi a água no monitor de tanto rir!

As praias nunca mais serão as mesmas!

[Visitante usuario_deletado17237]

Mero erro grande Djeimes!! Foi mal ae, sei que tu é um cara viril e gostoso, segundo o IBGE de sua cidade.

Hhahahaha rachei de rir com o Oakley hahaha Má é besta messss!!!

Altas pesquisas do IBGE aqui. HUEHUE

Mostra como se faz esse bodyweight sacana! Ainda mais com o corpo mais leve e tal do cut, show!

Abraço, Tiozão

[relax]

FAAAAAAAAAAALA HOMI DOIDO, BICHO BRUTO DA ZORRA, BEBE O MEL E COME A ABELHA A PORRA TODA!

Ave, que isso hein, véi? Que diário dos inferno é esse que eu saio daqui 17h do dia anterior e já no dia seguinte parece que rolou um chat com o universo inteiro, táquipariu. Mas hein, se você tava naquela carcaça da avaliação imagine eu? Vou nem falar nada, tem uma foto minha lá no diário já. Parecia o ET de Panamá.

Agora, algo me confortou ao ler aquele post da avaliação. Eu não lembrava mais a sua idade, e agora vejo, tenho mesma idade que tinha (mais ou menos) quando você fez a avaliação. Hoje você é este ser bucólico mítico capaz de domar cavalos usando apenas algumas cordas de violão. Espero chegar à sua idade (não falta muito) pra ver se vou ficar fodão também.

E sobre o relato, eu ri demais do

O ombro?? Nem lembrei que ele existe hoje, está sem dor nem nada, acho que era falta de virar homi e levantar peso de verdade!!

"falta de virar homi" HDIOAEHDOIEAHDI Imaginei isto sendo dito por você mesmo.

E você lembra daquele estudo sobre a "cristalização das expressões como: véi" e aquele papo linguístico que tivemos indo para o bar? Pois é, dá pra estudar muita coisa em linguística. Tipo isso de "falta de virar homi". Como a minha professora diria, você é um corpus muito vasto. Basta ler seus causos. hahahaha

E bota fuzilando sem dó! Joga um BW pra compensar a falta na SFA!

Aquele abrasssss cumpadi véi doido!

Editado Novembro 1, 2013 às 17:54 por relax

[Tamy.ga]

hahahahhahahhahahaha vocês estão tão animados hoje

eu lendo e vi seu aquecimento e pensei "ah vou aquecer com o peso todo e com 40 repetições, curvem se a mim meninas que morrer com 12 repetiçõs MUAHHAHAHA (sim, estou com problemas)"

maldita panturrilha que nos impede de correr e descer a escada hahahhaa

Beijinhos, xeros e um bom fds

Obs.: quando fecharem o bonde das sunguinhas tirem fotocas, pois quero ter algo para zoar vocês pelo resto da vida brinks, não tirem, gosto de dormir e não quero ter cenas fortes na minha vida que me traumatize

[caiolima]

Faaaaaaaaala Grande Mestre do Sertão das Laranjeiras!

Tem como não se inspirar nesse treino?! hahahaah

Bom dia!

[Tião Carreiro]

uma lição que aprendi de ontem pra hj é não abrir mais spoilers enquanto se toma agua.. kkkkkkkkkkkkkk..

cara vou comprar uma sunguinha daquela mais quero rosa choque.. kkkkkkkkkkk

fico me perguntando quando chegarei ao nivel Tião de treino.. ja que tava com dor, então colocar cargas mais leves né, 120kg, 52kg, 130kg.. só coisa leve.. hhauhua

ai que tudo esse rapaz da sua academia.. que sorte a sua de poder ver ele todo suado.. huahuhahahuhu..

abarços....

Rosa choque?! Óquei, anotado!

Já chegou meu amigo. Só não se deu conta ainda, ou está sendo modesto hahahaha!!

Há braços, Dragão (Draga grande, gostei desse apelido)!!

Fechô! eu vou de azul!

a do Matheus é sexy sem ser vulgar, e com a Japa usando uma dessas ninguem vai reparar nas nossas mesmo hahahaha

eita treino bonito, cargas bonitas, shape do piá bonito uhahuauhauhah, tem um "monstrinho" que treina no mesmo horario que eu, o bicho é bruto, mesomorfo purissimo, pedreiro, com uma pancinha de falta de dieta, mas se aquilo ali fizer um cutt e postar uma foto dele lá no "dá pra chegar natural?" vai dar confusão hahaha pq o cara é xucro mesmo e tenho certeza que nem sabe o que é uma ampola de dorga.

no más tudo em paz? cutt de vento em polpa, ja já é Diario do Tião Trincado.

abraço!

Hahahah sexy sem ser vulgar, foi ótima hahahaha!!! Essa da Faa, certeza que vai chamar atenção até da viadada toda!!

Eu acredito manolo, tem uns cabras que nasceram com o cu virado pra Deca.

Cutting indo sim amigão, mas estou preocupado, citarei logo abaixo.

Grande abraço.

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA! Fiz igual o Matheus, quase cuspi a água no monitor de tanto rir!

As praias nunca mais serão as mesmas!

Cuidado Japa, cuidaaaado, pode dar um curto-circuito e acontecer igual o premonição, você assistiu??

Nunca serão hahaha!!

Altas pesquisas do IBGE aqui. HUEHUE

Mostra como se faz esse bodyweight sacana! Ainda mais com o corpo mais leve e tal do cut, show!

Abraço, Tiozão

Rolou, amigo. Treininho feito.

FAAAAAAAAAAALA HOMI DOIDO, BICHO BRUTO DA ZORRA, BEBE O MEL E COME A ABELHA A PORRA TODA!

Ave, que isso hein, véi? Que diário dos inferno é esse que eu saio daqui 17h do dia anterior e já no dia seguinte parece que rolou um chat com o universo inteiro, táquipariu. Mas hein, se você tava naquela carcaça da avaliação imagine eu? Vou nem falar nada, tem uma foto minha lá no diário já. Parecia o ET de Panamá.

Agora, algo me confortou ao ler aquele post da avaliação. Eu não lembrava mais a sua idade, e agora vejo, tenho mesma idade que tinha (mais ou menos) quando você fez a avaliação. Hoje você é este ser bucólico mítico capaz de domar cavalos usando apenas algumas cordas de violão. Espero chegar à sua idade (não falta muito) pra ver se vou ficar fodão também.

E sobre o relato, eu ri demais do

"falta de virar homi" HDIOAEHDOIEAHDI Imaginei isto sendo dito por você mesmo.

E você lembra daquele estudo sobre a "cristalização das expressões como: véi" e aquele papo linguístico que tivemos indo para o bar? Pois é, dá pra estudar muita coisa em linguística. Tipo isso de "falta de virar homi". Como a minha professora diria, você é um corpus muito vasto. Basta ler seus causos. hahahaha

E bota fuzilando sem dó! Joga um BW pra compensar a falta na SFA!

Aquele abrasssss cumpadi véi doido!

Hahahaha... você viu como era feia a coisa né amigo, agora está menos pior, mas ainda está MUITO RUIM. E pare de reclamar cumpadi, ocê está com o shape bem legal, e quando chegar na minha idade vai estar MOOOOSTRO!!

Mas é verdade uai, era farta memo, de virar homi. Ficar com esses mimimis de ai ta doendo aqui e ali é foda... Peguei pesado e parou de doer tudo quanto era coisa, até o quadril parou de doer!! E claro que lembro da cristalização, um assunto que gosto tanto, como poderia esquecer, HOMIIII!!

BW feito meu amigo!!

hahahahhahahhahahaha vocês estão tão animados hoje

eu lendo e vi seu aquecimento e pensei "ah vou aquecer com o peso todo e com 40 repetições, curvem se a mim meninas que morrer com 12 repetiçõs MUAHHAHAHA (sim, estou com problemas)"

maldita panturrilha que nos impede de correr e descer a escada hahahhaa

Beijinhos, xeros e um bom fds

Obs.: quando fecharem o bonde das sunguinhas tirem fotocas, pois quero ter algo para zoar vocês pelo resto da vida brinks, não tirem, gosto de dormir e não quero ter cenas fortes na minha vida que me traumatize

Hahaha... a maquina lá nem é tão pesada Moça, eu acho que não rsrsrs...

Pois então, achei estranho, mas acho que foi putice mesmo, mas sei que doeu pra carai!!

Bonde fechado, mas está faltando alguém pra usar o biquíni com estampa de calçadão de Ipanema, topa?? hahaha

Xeros procê moça!

Fala peãozada, cumé que oceis tão?? Bão né?! Então beleza... Não posso me estender muito aqui, hoje está corrido pra mim.

Bom, sexta-feira passei na farmácia pra me pesar eeeee?? 78,5kg.

- Caralho, não baixou nada essa semana, que merda!!

Me preparei mentalmente para mandar um AEJ no sábado pela manhã. Não tão pela manhã assim, mas a hora que eu acordasse. Ok, Levantei, dei uma ajeitada no barraco e vazei, passei na farmácia, só fazer o tira teima, agora sem camiseta (náááássa que diliça), sem tênis, resumindo, só de meia, shorts e cueca, resultado??

75,5

BUCETA CABELUUUUUDA... uma mistura de felicidade com tristeza invadiu meu lindo e desejado corpo, sabe?? Não sabe?? Para os que não sabem qual é essa sensação, vou repetir uma piadinha aqui que ilustra o que eu senti.

Marido: - Amor, duvido você me dizer algo que me deixe feliz e triste ao mesmo tempo.

Esposa: - O pinto do vizinho é bem menor que o seu!

Marido: o.O

Então, foi o que eu senti!! Não, eu não sei o tamanho do pinto do meu vizinho, mas eu sei que a cada dia que passa a gordura se vai, é nítido mas está indo MM junto também, foda demais. O que me deixou de certa forma mais animado foi que ao encontrar o Síquis no sábado ele disse:

- Toma essa camiseta aqui de presente, ganhei mas não serve em mim.

Tirei a minha, para poder experimentar.

- Caraaaalho Tião, e aquela história de que você nunca iria conseguir definir?? Olha isso aí manolooo... ta ficando show hein!!! Apesar de estar mais magro!!!

Sei lá, me senti bem. Mas sei que ainda tem uma pochete que me incomoda muito aqui, não sei o que fazer!! Estou pensando em levar o cutting por mais 3 semanas, até 24/11. Depois, por uma semana, manter uma dieta de manutenção e em Dezembro já iniciar o Bulk novamente. Se eu permanecer por mais tempo em Cutting irei definhar. Bom, minha meta é essa!! O que acha Faa??

Saí da farmácia e fui correr, trotezinho de leve, eu e minha cachorra (canis lupus familiaris), me senti bem, não me deu câimbra nem nada, foi legal, voltei pra casa me alimentei e fui fazer algumas coisas.

Ao voltar passei por um parque que tinha umas barras e mais algumas coisas, ok, vou parar e fazer um treininho qualquer!!

Algumas barras, Chin-up, pull-up, Dan-up. Depois fiz uns OHP com um tronco que tem lá, estimo eu ter entre 25~30kg, aí fui pras flexões de braço, primeiro a normal mesmo, como se fosse um supino de reverse, e terminei com um exercício que eu denominei de FLEQUIXANA, o Mestre faz essa parada, mas eu não lembrava o nome e dei esse mesmo! É aquela flexão que você faz um formato de xana com a mão sabe?? Pega tripcis!!!

Mestre, dessa vez não rolou de fazer o Uan Rendi Bananeira, mas prometo que na próxima eu tento ahahahahah!!

Uns abs naquelas pranchas que prendem o pé numa fita suja pra caralho e só... Casa!!

Treino horrível, desestruturado mas não fiquei parado.

Ontem, fui pedalar coma minha cachorra (canis lupus familiaris).

A noite um rodízio de Japas com a gata (homo sapiens).

E fim!

Espero não ter tomado muito o tempo de vocês.

[{..mAthEUs..}]

e aew Grande Tião..

tudo bem contigo ?

75,5kg, ai eu vi vantagem hein.. parabens irmão..

vc tem alguma meta? talvez vc tenha falado mais eu esqueci de tomar meu remedio para memoria, ou talvez eu tenha tomado e tenha esquecido que tomei e por isso ele não fez efeito, ou eu nem tomo e to achando que esqueci..

abraços..

[FabianaF]

Me preparei mentalmente para mandar um AEJ no sábado pela manhã. Não tão pela manhã assim, mas a hora que eu acordasse. Ok, Levantei, dei uma ajeitada no barraco e vazei, passei na farmácia, só fazer o tira teima, agora sem camiseta (náááássa que diliça), sem tênis, resumindo, só de meia, shorts e cueca, resultado??

75,5

Então, foi o que eu senti!! Não, eu não sei o tamanho do pinto do meu vizinho, mas eu sei que a cada dia que passa a gordura se vai, é nítido mas está indo MM junto também, foda demais.

Sei lá, me senti bem. Mas sei que ainda tem uma pochete que me incomoda muito aqui, não sei o que fazer!! Estou pensando em levar o cutting por mais 3 semanas, até 24/11. Depois, por uma semana, manter uma dieta de manutenção e em Dezembro já iniciar o Bulk novamente. Se eu permanecer por mais tempo em Cutting irei definhar. Bom, minha meta é essa!! O que acha Faa??

Wow! Que diferença!

Tá comendo direitinho pra minimizar massa magra indo embora, né?

Eu acho que tá ótimo assim, define até dia 24 e depois, bora pro Bulking de novo!

[relax]

Parabéns pelo peso, grande mestre! Sempre evoluindo!

Seu diário me motiva muito, me faz refletir sobre como eu posso mudar e muitas vezes não crio coragem ou vergonha na cara. Também preciso abaixar um pouco o peso, embora não esteja tão grande, mas essa graxa me incomoda demais!

E rapaz, não tem jeito, seja no SL, seja no BW, você é sempre foda! Imagino aqui quantas pull ups, quantas chin ups e quantas flequixanas (VULGO: DIAMOND PUSH UPS) táquepariu, como eu ri quando entendi isso. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ah sim e só faltou o Uan Rendi Bananeira! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk No aguardo deste dia. Eu por enquanto não arrisco nem um Uan Rendi Bananeira com os pé na parede. Mas quem sabe um dia? Deixa bater a doidera procê ver! hahahaha

Aquele abrassssss mestre!

[Bozolino]

Po cara, 75 pra quem tem 1,81, tá bom demais. Ainda mais levantando o peso que você levanta!

Parabéns!!

[Visitante usuario_deletado17237]

Grande Tião! Grande e definido, melhor dizendo! HUE

E esse peso malandro?! Ta show hein.

Nem da bola pra essa MM, ela vai voltar querendo ou não, o importante nessas horas é secar, secar, secar e enlouquecer as caipiras aí da roça!

Abração Tio

[xandyakko]

75,5?

Isso é o que eu chamo de cutting nervoso...!

[Tião Carreiro]

e aew Grande Tião..

tudo bem contigo ?

75,5kg, ai eu vi vantagem hein.. parabens irmão..

vc tem alguma meta? talvez vc tenha falado mais eu esqueci de tomar meu remedio para memoria, ou talvez eu tenha tomado e tenha esquecido que tomei e por isso ele não fez efeito, ou eu nem tomo e to achando que esqueci..

abraços..

Tudo na paz e você meu amigo??

Foi o que eu disse, não sei se é bom ou não, mas estou gostando do que estou vendo no espelho, apesar de achar que deveria ter mais carne nesses ossos aqui!!

Wow! Que diferença!

Tá comendo direitinho pra minimizar massa magra indo embora, né?

Eu acho que tá ótimo assim, define até dia 24 e depois, bora pro Bulking de novo!

Muita diferença né Fa?? Estava de Calça Dins, butina, camisa, só trem que pesa...

Estou comendo direito sim, eu acho!! Só ontem que eu não consegui terminar uns peitos de frango que estavam no meu prato, muito seco, mastigava, mastigava e nada de descer, deixava juntar uma saliva, mastigava, mastigava e nada. Aí adotei uma estratégia diferente, vamos engolir aos poucos, aí foi, mas não peguei mais do prato não!!

Dia 24 é nóóóis hahahaha!!

Parabéns pelo peso, grande mestre! Sempre evoluindo!

Seu diário me motiva muito, me faz refletir sobre como eu posso mudar e muitas vezes não crio coragem ou vergonha na cara. Também preciso abaixar um pouco o peso, embora não esteja tão grande, mas essa graxa me incomoda demais!

E rapaz, não tem jeito, seja no SL, seja no BW, você é sempre foda! Imagino aqui quantas pull ups, quantas chin ups e quantas flequixanas (VULGO: DIAMOND PUSH UPS) táquepariu, como eu ri quando entendi isso. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ah sim e só faltou o Uan Rendi Bananeira! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk No aguardo deste dia. Eu por enquanto não arrisco nem um Uan Rendi Bananeira com os pé na parede. Mas quem sabe um dia? Deixa bater a doidera procê ver! hahahaha

Aquele abrassssss mestre!

Então bora virar homi e tomar vergonha nessa cara pelada aí, cumpadi, e dar um jeito nessa graxa aí!

Hahahaha não foram tantas assim não, umas 4 dúzias de cada um!! hahaha... zuera!!

gostou do nome do exercício né?! Eu disse que ia fazer um dicionário pra esses nomes do capeta aí, que você coloca no seu diário, aqui vai ser todo traduzido pro caipires!!

O Uan Rendi Bananeira está sendo guardado pra ser usado numa hora de real necessidade, como no caso de eu estar mandando um Tchu Rendi Bananeira e tocar o meu celular.

Grande abraço cumpadi doido!!

Po cara, 75 pra quem tem 1,81, tá bom demais. Ainda mais levantando o peso que você levanta!

Parabéns!!

Pois é, as vezes fico vendo a galera na Gym e me perguntando, aaaah eu com esse peso, uns 30% a mais nas minhas cargas cooom certezas estariam, mas os caras pegam bem menos que eu. Alguns!

Obirgado Bozolino, apareça mais vezes dotô!!

Grande Tião! Grande e definido, melhor dizendo! HUE

E esse peso malandro?! Ta show hein.

Nem da bola pra essa MM, ela vai voltar querendo ou não, o importante nessas horas é secar, secar, secar e enlouquecer as caipiras aí da roça!

Abração Tio

Hehehe... o definimento esta vindo meu amigo. longe ainda mas vindo!!

Pois é, sem camisa está até beeem legal!! Mas sempre queremos mais não é mesmo, enquanto isso vamos correndo atrás.

MM voltar?? Nem tão fácil assim rsrs... Mas voltarão sim, pode ter certeza amigo!!!

Grande abraço Dieimes!!

75,5?

Isso é o que eu chamo de cutting nervoso...!

Pois é, e ainda me vem aqui fazendo eu sofrer com as histórias da sua sogra... Sifude viu!!!

Mas tamo junto, sei que ocê também vai conseguir o que pretende até dezembro!! hahahaha...

Peãozada, é o seguinte, a partir de dezembro até final de fevereiro, terei um recesso em meu curso, tendo assim disponível 5/6 dias para treinar. E o que isso tem a ver?? Que eu mudarei o meu treino! Sim eu mudarei meu treino daqui um mês. Quero fazer um Empurrar/Puxar/Pernars. No momento é o que tenho em mente, se tiverem ideias melhores ou diferentes, estou aberto a opiniões.

Coisas de Dona Maricotinha:

23h10mins. Deitada no sofá, se recuperando de uma gripe foooooooda e após ter tomado 3 remédios para dor de cabeça.

- Filho, ocê tem corda??

- Corda?

- É porra, aquela coisa mole que não fica no meio das suas pernas e que serve para pular. Tem?

- Tenho, comprei uma esses dias mas nunca usei.

- Pega lá!

- Tó!

Ela levanta, tira o chinelo, pisa não chão frio e começa!!

- Nossa, eu era boa nisso quando criança. Dexa essa porra aqui que eu vou ficar craque novamente. Cansa né?!

Sim, a Dona Maricotinha ficou com vontade de pular corta as 23h10mins de uma segunda feira, porque ela simplesmente quis uai, e quem é pra ir contra as vontades dela? Ela é assim, deu vontade, não mata e nem vai preso, vai lá e faz!

E fica aqui essa pequena contribuição para todos vocês! Deu vontade, não mata e nem vai preso, vá lá e faça!

Que todos tenham um ótimo dia!!

[FabianaF]

Muita diferença né Fa?? Estava de Calça Dins, butina, camisa, só trem que pesa...

Estou comendo direito sim, eu acho!! Só ontem que eu não consegui terminar uns peitos de frango que estavam no meu prato, muito seco, mastigava, mastigava e nada de descer, deixava juntar uma saliva, mastigava, mastigava e nada. Aí adotei uma estratégia diferente, vamos engolir aos poucos, aí foi, mas não peguei mais do prato não!!

Dia 24 é nóóóis hahahaha!!

Sim, a Dona Maricotinha ficou com vontade de pular corta as 23h10mins de uma segunda feira, porque ela simplesmente quis uai, e quem é pra ir contra as vontades dela? Ela é assim, deu vontade, não mata e nem vai preso, vai lá e faz!

Tiãozinho querido, #ficadica da japa: compra uma mostarda (da boa, não Hellmans vagaba) e mete em cima do frango, resolve o pobrêma da secura rapidinho, hoho

E mostarda pode, em cutting

Dona Maricotinha é demais!

[relax]

Então bora virar homi e tomar vergonha nessa cara pelada aí, cumpadi, e dar um jeito nessa graxa aí!

Hahahaha não foram tantas assim não, umas 4 dúzias de cada um!! hahaha... zuera!!

gostou do nome do exercício né?! Eu disse que ia fazer um dicionário pra esses nomes do capeta aí, que você coloca no seu diário, aqui vai ser todo traduzido pro caipires!!

O Uan Rendi Bananeira está sendo guardado pra ser usado numa hora de real necessidade, como no caso de eu estar mandando um Tchu Rendi Bananeira e tocar o meu celular.

Grande abraço cumpadi doido!!

Primeiro, sobre a mudança de treino: manda ver! Sempre quis fazer essa divisão!

É isso mesmo, estou pagando as contas aqui e ver se sobra uma grana pra fazer uma avaliação no mínimo aceitável, pra fazer os cálculos certos e chamar na catraca!

Rapaz, você é revolucionário demais, é o bicho solto das cavernas! Muda os nome, muda a porra toda! kkkkkkkkkk Ainda tô no projeto de lançar o Tchu Rendi Bananeira com os pé solto! Vamo que vamo!

E fica aqui essa pequena contribuição para todos vocês! Deu vontade, não mata e nem vai preso, vá lá e faça!

[{..mAthEUs..}]

Tiiiiããããããoooooooooo...

se você quiser tem o "tipico treino ABC do Matheus"..

[Tião Carreiro]

Tiãozinho querido, #ficadica da japa: compra uma mostarda (da boa, não Hellmans vagaba) e mete em cima do frango, resolve o pobrêma da secura rapidinho, hoho

E mostarda pode, em cutting

Dona Maricotinha é demais!

Hahahaha... valeu Faaaa... Salvou meu almoço ontem!!!

Ela é fodaaaaa...

Primeiro, sobre a mudança de treino: manda ver! Sempre quis fazer essa divisão!

É isso mesmo, estou pagando as contas aqui e ver se sobra uma grana pra fazer uma avaliação no mínimo aceitável, pra fazer os cálculos certos e chamar na catraca!

Rapaz, você é revolucionário demais, é o bicho solto das cavernas! Muda os nome, muda a porra toda! kkkkkkkkkk Ainda tô no projeto de lançar o Tchu Rendi Bananeira com os pé solto! Vamo que vamo!

Sim, é certeza que mudarei de treino. Obrigado pelo apoio Mestre.

Isso mesmo, quando sobrar uns trocos, manda ver na avaliação meu amigo.

Gosto de utilizar minha imaginação hahahahhaa...

Força Mestre. Sempre juntos!!

Tiiiiããããããoooooooooo...

se você quiser tem o "tipico treino ABC do Matheus"..

Opaaaa.. manda ae irmãããão!!!

Na berada do telhado é morada do cuitelo
Sanhaço tem pena verde, mora no pé de marmelo
No galho da laranjeita sabiá peito amarelo

No braço dessa viola, mineiro de monte belo
Quando eu entro no catira os meu pés são dois martelos

Aoooooooooooo meu povo e minha pova!! Cumé que estão?? Espero que oceis estejam muito, mas muito bem!!

Não posso me estender muito por aqui, estou até o pescoço de serviço, taloko sô! To preferindo muntá em 10 cavalos chucros do que fazer esses trem aqui, hahahaha!!

Mas vamos ao que interessa, o que? Treino porra... apesar das cargas continuarem a mesma merda, vou relatar assim mesmo:

Cargas totais (barra + anilhas)

Não rolou aquecimento de adutor ontem, esqueci.

Agachamento – 1x10 (50kg) – 1x8 (90kg) – 3x5 (112kg) – Esse aqui está saindo numa boa, apesar de eu ter achado que forcei um pouco a lombar, afinal a SFA mudou de lugar todos os aparelhos, fomos para outro salão, no mesmo prédio, então não estava ambientalizado, não consegui me concentrar 100%. O cara gente boa ficou em posição de “quase encochamento” só pra garantir, apesar de não ter precisado. Acho que ele quer me comer... hahahahahaha!!!

Supino – 1x10 (50kg) – 1x8 (70kg) – 5x5 (90kg) – O cara gente boa estava lá só de olho, caso eu travasse, é, eu acho que ele quer me comer!! Zuera, o cara é desses solícitos demais, preta em judô, marrom em JJB, e conversando com ninguém nunca iria dizer, a não ser por uma das orelhas meio couve-flor, fala mansa e com treino apenas de full body. Mas tem um infeliz maldito, filho duma biscate do caralho, o Juninho, o mesmo que já contei pra vocês que toma creatina com cerveja e é mais retido que a represa de Furnas, pois bem, ele cisma em achar que não aguentarei as cargas, porra, eu tenho cara feia, sou feio, faço careta, mas aguento poooooooooooooooooooorra. Aí o satanás vai lá e coloca a mão por baixo da barra de supino, isso porque o cara gente boa estava só de staff atrás, por precaução apenas, e me “ajuda” a fazer as ultimas. Gritei.

- SAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAI JUNINHO. INFERNO.

Ninguém suporta esse cara. A mãe deve ter chutado os bagos de Cristo em vidas passadas, pra ter um ser desse como filho. PQP!!!

Remada Curvado – 5x5 (70kg) – Minha lombar estava reclamando um pouco, baixei um pouco a carga, mas saiu bem feita e bora pro próximo.

Pull-up – 4x8 (78kg) – What?? Pull-up?? Isso mesmo, pull-up, deu vontade, não matava e nem ia preso. Fiz!

Paralelas – 4x8 (93kg) – Pesou nas ultimas, mas é só imaginar que tem um monte de Juninho e a cada repetição você mata um, que vai que é uma beleza.

Esteira – 15mins HIIT – Aqui foi que é uma beleza, nada de câimbras e ainda escutei algo legal.

- Você está ciclando Tião?

- Só punheta por enquanto. 10 dias off e 3 dias on.

Perguntarem se está ciclando sem estar é legal.

Fui pra casa.

Galera, quero pedir mil desculpas a todos que aqui comentam e que tem diários, está foda, mas na medida do possível vou passando no de cada um!

Olha a hora que estou soltado meu relato. Fodamente, foda!!

Ok, deixarei uma piada pronta aqui proceis rirem um pouco. Mas não zoem muito o menino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141003-11-01-1210-28-30-kg-a-mais-11-cm-de-braco-15-anos/

Abreijos e xero.

[{..mAthEUs..}]

e aew Tiãooo..

caramba, o cara ta afinzasso de você.. kkkkkkk.. ri d++++++

como sempre, cargas de encher os olhos de lagrimas..

kkkk.. maldade com o garoto hein.. só pq ele tem uma genetica forte e pega 100kg no supino... kkkkkkk

sobre o treino, ele é basicamente assim

Treino A

supino reto 5x5

desenvolvimento militar 4x6

paralelas 4x6

crucifixo reto 4x8

triceps testa 3x10

Treino B

pull up

remada curvada 5x5

chin up

rosca direta

rosca martelo

Treino C1

agachamento 5x5

RDL 4x6

avanço 4x8

leg 3x15

panturrilha 4x20

Treino C2

levantamento terra 5x5

front squat 4x6

afundo 4x8

leg 4x10

panturrilha 3x12

abraçosss

[Visitante usuario_deletado17237]

SAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...

...AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIIIIIII JUNINHO!

Fala, Tião sangue bom!!

Ta ciclando, cara? HUE

Treino show de bola, como o de toda a trupe que se reúne aqui (exceto eu).

Vou usar a técnica do juninho nos meus exerícios também, posso?

Abração!!

[FabianaF]

Hahahaha... valeu Faaaa... Salvou meu almoço ontem!!!

Pull-up – 4x8 (78kg) – What?? Pull-up?? Isso mesmo, pull-up, deu vontade, não matava e nem ia preso. Fiz!

Paralelas – 4x8 (93kg) – Pesou nas ultimas, mas é só imaginar que tem um monte de Juninho e a cada repetição você mata um, que vai que é uma beleza.

Aeeee, o truque da mostarda sempre funciona! Tem outro também, mas é um pouco mais difícil de achar. Um condimento apimentado (levinho) asiático, sriracha:

Fica uma delícia com frango, se colocar ela em cima e grelhar tudo junto! E olha que eu não gosto de pimenta. A do galo é a melhor marca.

E sobre o treino, orgulho desses pull-ups e dips, hein? Esse é o meu Tião!