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Se vc é o cara da foto, eu te recomendo treinos mais frequentes. Tipo um AB2X!!! Esse treino seu ai, vai treinar os músculos grandes 1 vez na semana e os pequenos 2x ( pois tríceps e bíceps trabalham no treino de Peito e Costas). Desproporcional.

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Se vc é o cara da foto, eu te recomendo treinos mais frequentes. Tipo um AB2X!!! Esse treino seu ai, vai treinar os músculos grandes 1 vez na semana e os pequenos 2x ( pois tríceps e bíceps trabalham no treino de Peito e Costas). Desproporcional.

Sim manow sou cara da foto treino 10 mes só mano

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