Pão Com Ovo Diferente (E Mais Saudável)

José Carlos (Silveirinha) · Dezembro 30, 2012 às 22:07

Fala pessoal!!

Não sei se todo mundo aqui conhece, mas descobri uma forma legal de comer pão com ovo, menos gordurosa, e muito saborosa, dá um bom lanche de marombeiro, simples de tudo.....

"PÃO COM OVO DO V DE VINGANÇA"

iNGREDIENTES:

1 fatia de pão - pode ser comum ou itegral, vai da dieta de cada um

1 ovo

margarina

MODO DE PREPARO:

Corte um pedaço de dentro do pão, sem abrir, deixando um buraco no centro..... pode ser quadrado, redondo, eliptico, em forma de coração (vai de acordo com o gosto de cada um)

Passe margarina

Coloque o pão na frigideira,e frite um pouco....

Vire o pão e jogue o ovo dentro do buraco que vc fez no pão

Tampe a panela, para cozinhar o ovo (deixe até o ponto que preferir).....

Muito simples, sem uma gota de óleo....... fica pronto em menos de 3 minutos, e é bem mais saudável que miojo.... se quiser fritar o ovo dos dois lados pode tbm....... eu não fritei,pra ficar mais mal passado......

Acabei de comer 2, agora mando um leite com aveia...... tá feito!!!!

Firminão · Dezembro 30, 2012 às 22:09

Boa ideia!

Zohan · Dezembro 30, 2012 às 22:27

o ruim é q só da pra fazer com essas panelas com ante aderente

mas a idéia eh boa

m4lb0r0 · Dezembro 30, 2012 às 22:31

o ovo frito tambem é uma boa fonte de proteina???

ou cozido é bem melhor???

José Carlos (Silveirinha) · Dezembro 30, 2012 às 22:33

o ruim é q só da pra fazer com essas panelas com ante aderente

mas a idéia eh boa

é msm, mas se deixar frita quietinho, depois passa espatula, ele não gruda, a panela tem que estar bem ariada, sem oxido de aluminio.....

o ovo frito tambem é uma boa fonte de proteina???

ou cozido é bem melhor???

é a mesma coisa, o cozido não vai óleo, mas a proteina é a mesma.....

nessa receita, ele fica bem sequinho......

Pollopollo · Dezembro 31, 2012 às 12:15

Boa idéia, mas não é necessariamente "mais saudável"...

Rpm · Dezembro 31, 2012 às 13:17

Kra !!

- Gostei da idéia, achei muito boa. Vou fazer com Pão Integral e como não gosto de margarina vou usar um pouquinho (bem pouquinho) de azeite;

- Abraços e Bons Treinos !!

Junior Siqueira · Dezembro 31, 2012 às 13:37

Boa idéia, mas não é necessariamente "mais saudável"...

Por que não ?

- Gostei da idéia, achei muito boa. Vou fazer com Pão Integral e como não gosto de margarina vou usar um pouquinho (bem pouquinho) de azeite;

Das duas 1 :

1- Não vai ficar mais saudável saindo de margarina para azeite

2- Vai de mal a pior;

Azeite quando frito vira pura gordura SATURADA... O que não é nada bom

amandarun · Dezembro 31, 2012 às 13:39

que legal hahahah vou fazer um dia desses

José Carlos (Silveirinha) · Dezembro 31, 2012 às 14:35

Boa idéia, mas não é necessariamente "mais saudável"...

Por quê não?? [2]

vai dizer que isso é a mesma coisa que pão francês com ovo frito na panela cheia de óleo de soja???

Pão de forma integral, um micro filme de margarina ( se sua panela for boa, nem precisa por )

Kra !!

- Gostei da idéia, achei muito boa. Vou fazer com Pão Integral e como não gosto de margarina vou usar um pouquinho (bem pouquinho) de azeite;

- Abraços e Bons Treinos !!

Valeu pela moral....

Não faça isso, como foi dito, azeite não pode ir pro fogo, satura...... (se a panela for anti aderente das boas, nem precisa de nada)

que legal hahahah vou fazer um dia desses

faça, fica chic!!!!!

Junior Siqueira · Dezembro 31, 2012 às 14:38

Eu gostei da ideia, o problema aqui só é mesmo uma panela antiaderente. Mas vou arrumar e testar

J4CK · Dezembro 31, 2012 às 17:12

Hahahaha Até pra levar em algum lugar é melhor. Parabéns!

Abraço.

msousam · Janeiro 3, 2013 às 02:19

Legal, é uma alternativa interessante pra quem ja come ovo cozido d+ como eu ^^

Rpm · Janeiro 4, 2013 às 20:42

@Junior Siqueira + @Tópico

Das duas 1 :
1- Não vai ficar mais saudável saindo de margarina para azeite

2- Vai de mal a pior;

Azeite quando frito vira pura gordura SATURADA... O que não é nada bom

- A questão não é saturar, a questão é que não gosto nem faço uso de margarina nem manteiga. Em nenhum momento me preocupei com a qualidade da gordura;

- Pincelar uma frigideira com azeite não faz a mal a ninguém. A propósito, o azeite se encontra entre os DEZ melhores alimentos do mundo segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde);

- A Saturação do Azeite é Mínima e só ocorre após muitas horas de aquecimento. Segue estudo...

https://www.univates.br/files/files/univates/editora/revistas/destaquesacademicos/ano1n3/Perfil_de_acidos.pdf

msousam · Janeiro 4, 2013 às 22:27

@Junior Siqueira + @Tópico

- A questão não é saturar, a questão é que não gosto nem faço uso de margarina nem manteiga. Em nenhum momento me preocupei com a qualidade da gordura;

- Pincelar uma frigideira com azeite não faz a mal a ninguém. A propósito, o azeite se encontra entre os DEZ melhores alimentos do mundo segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde);

- A Saturação do Azeite é Mínima e só ocorre após muitas horas de aquecimento. Segue estudo...

https://www.univates.br/files/files/univates/editora/revistas/destaquesacademicos/ano1n3/Perfil_de_acidos.pdf

Isso me deixa mais tranquilo, eu estava usando margarina...

Mas a questão é a quantidade, tem gente que não frita ovo, submerge!

José Carlos (Silveirinha) · Janeiro 5, 2013 às 21:24

@Junior Siqueira + @Tópico

- A questão não é saturar, a questão é que não gosto nem faço uso de margarina nem manteiga. Em nenhum momento me preocupei com a qualidade da gordura;

- Pincelar uma frigideira com azeite não faz a mal a ninguém. A propósito, o azeite se encontra entre os DEZ melhores alimentos do mundo segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde);

- A Saturação do Azeite é Mínima e só ocorre após muitas horas de aquecimento. Segue estudo...

https://www.univates.br/files/files/univates/editora/revistas/destaquesacademicos/ano1n3/Perfil_de_acidos.pdf

Valeu a dica...... azeite é muito bom msm.....

Mas a questão é a quantidade, tem gente que não frita ovo, submerge!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk é msm... fica com gosto de óleo na boca o dia todo e fala que pão com ovo faz mal

Pollopollo · Janeiro 5, 2013 às 23:21

Se estiver dentro dos seus macros e micros, não faz diferença. O conceito de alimento "saudável" ou não é ilógico, o que existe é dieta saudável.

Mas eu não quero polemizar, a idéia é criativa sim e interessante para variar na dieta.

José Carlos (Silveirinha) · Janeiro 6, 2013 às 12:32

Se estiver dentro dos seus macros e micros, não faz diferença. O conceito de alimento "saudável" ou não é ilógico, o que existe é dieta saudável.

Mas eu não quero polemizar, a idéia é criativa sim e interessante para variar na dieta.

Falou tudo, não adianta nada economizar no óleo e enfiar o pé na jaca no refri, ou na birita....

O que eu quis dizer é que isso pode se encaixar numa dieta saudável....

Ontem fiz um no pão caseiro, com uma fatia maior e dois ovos.....

rodrigo.cavalcante · Janeiro 6, 2013 às 12:38

a ideia eh boa.......mas pra kem come 10 ovos num deve cair bem

e a margarina realmente eh meio foda........gordura processada pura, se vc dexa ela aberta uma semana, nem fungo junta nakela merda

Yanky · Janeiro 6, 2013 às 12:54

joga pam pra fritar que fica mais saudavel ainda

José Carlos (Silveirinha) · Janeiro 6, 2013 às 13:09

a ideia eh boa.......mas pra kem come 10 ovos num deve cair bem

e a margarina realmente eh meio foda........gordura processada pura, se vc dexa ela aberta uma semana, nem fungo junta nakela merda

não precisa comer 10, e nem comer todo dia, é só uma alternativa, pra variar de vez em quando......

se não gosta de margarina, e a panela for boa, nem precisa de nada.......

Editado Janeiro 7, 2013 às 01:23 por José Carlos (Silveirinha)

msousam · Janeiro 6, 2013 às 17:17

joga pam pra fritar que fica mais saudavel ainda

Fui procurar sobre esse tal pam ai uma vez...vou te falar, pagar de 24 fora o frete em 250ml de oleo "0%" de gordura sai muito caro, por mais que dure 3 meses....

A solução seria comprar 1 litro de oleo de canola e um borrifador, da quaaaaase na mesma ^^

Rpm · Janeiro 6, 2013 às 19:54

Fui procurar sobre esse tal pam ai uma vez...vou te falar, pagar de 24 fora o frete em 250ml de oleo "0%" de gordura sai muito caro, por mais que dure 3 meses....

A solução seria comprar 1 litro de oleo de canola e um borrifador, da quaaaaase na mesma ^^

- @Msousam

- Você sabe o que é óleo de CANOLA ? CANOLA é uma planta ou um vegetal ?

- Como vocês se iludem fácil amigo, CANOLA é a pior merda que existe, criada no CANADA por causa de uma praga que existia por lá, faça uma pesquisa sobre a CANOLA e verá a MERDA que esta ingerindo...

msousam · Janeiro 7, 2013 às 02:57

- @Msousam

- Você sabe o que é óleo de CANOLA ? CANOLA é uma planta ou um vegetal ?

- Como vocês se iludem fácil amigo, CANOLA é a pior merda que existe, criada no CANADA por causa de uma praga que existia por lá, faça uma pesquisa sobre a CANOLA e verá a MERDA que esta ingerindo...

Cara,

Não sabia não, fui pesquisar e acabei vendo que é uma merda mesmo, puro marketing.... a questão não é se iludir e sim não questionar, é o mau da população em geral, de qualquer forma obrigado pela dica.

Então amigo @Yanky, segundo minhas pesquisas o melhor é fritar o ovo mesmo com umas pinceladas de manteiga orgânica ^^

bagaceirababy · Janeiro 7, 2013 às 03:06

que legal, vou fazer o meu em forma de coração :heart:

Elfulano · Janeiro 7, 2013 às 15:22

Nâo entendi pq do V de vingança?

bagaceirababy · Janeiro 7, 2013 às 17:57

Nâo entendi pq do V de vingança?

Ele faz esse pão no filme pra Natile Portman LOL

lorenzocolodette · Janeiro 7, 2013 às 18:30

outra coisa q eu faço é:

pega o pão e molha no ovo, como se fosse um tempero, más incharca mesmo de clara ou de gema ou os dois (mexidos claro.)

em seguida é so por o pão na chapa e virar fica mt bom!

georgebarreto · Janeiro 7, 2013 às 18:30

Óleo de milho, canola, soja... tal tal tal tal.. é tudo óleo e priu... prefiro manteiga.. mais gostoso e ja ta saturado mesmo.. e outra.. vem da gordura do leite.

Saintgraal · Janeiro 7, 2013 às 18:32

Por que não ?
Das duas 1 :

1- Não vai ficar mais saudável saindo de margarina para azeite

2- Vai de mal a pior;

Azeite quando frito vira pura gordura SATURADA... O que não é nada bom

tá como se gordura saturada fosse uma terrorista

achei bem ~~boiola~~ legal a forma de se fazer, realmente se eu não tivesse nada pra fazer eu ia tentar

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Pão Com Ovo Diferente (E Mais Saudável)

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