[Avaliação] Dieta Bulking

[Matheus Camargo 5]

Altura: 1,72cm

Peso: 72Kg

BF: 16%~20% (Olhometro)

Objetivo: Bulking

Pessoal, postarei uma foto da minha dieta Bulk, com ela gostaria de ganhar em torno de 6kg a 8kg, avaliem se tem algo de errado, obrigado.

Eu tomo em média 2,5l de água por dia.

[marcelorc 132]

Eu aumentaria um pouco a gordura...

Para 1,2~1,5

[Matheus Camargo 5]

Hum, já fiz o que você recomendeu marcelorc adicionei 10ml de azeite na janta também, e a gordura subiu pra 1.2g/kg.

Agora eu estava vendo, a proteína está em 3.3g/kg se eu tirasse o whey ficaria 2.9g/kg ficaria bom assim, ou está muito pouco?

Editado Dezembro 11, 2012 às 18:01 por MathCamargo

[Matheus Camargo 5]

Mais alguma opinião, por favor, o restante está tudo correto?