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[Avaliação] Dieta Bulking

Matheus Camargo
Por Matheus Camargo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,72cm

Peso: 72Kg

BF: 16%~20% (Olhometro)

Objetivo: Bulking

Pessoal, postarei uma foto da minha dieta Bulk, com ela gostaria de ganhar em torno de 6kg a 8kg, avaliem se tem algo de errado, obrigado.

Eu tomo em média 2,5l de água por dia.

dietak.png

Postado

Eu aumentaria um pouco a gordura...

Para 1,2~1,5

Postado
  • Autor

Hum, já fiz o que você recomendeu marcelorc adicionei 10ml de azeite na janta também, e a gordura subiu pra 1.2g/kg.

Agora eu estava vendo, a proteína está em 3.3g/kg se eu tirasse o whey ficaria 2.9g/kg ficaria bom assim, ou está muito pouco?

Editado por MathCamargo

Postado
  • Autor

Mais alguma opinião, por favor, o restante está tudo correto?

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