AlexAnimal 13 Postado Novembro 16, 2012 às 03:25 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 03:25 Charles Poliquin uma vez escreveu que é preciso ganhar pelo menos 6 kg de massa muscular para aumentar 2 cm de braço. Pra trabalhar com números fechados, digamos que eu tenha 1,70; 70kg e 30 cm de braço. Pra chegar aos 40 cm eu tenho que ganhar 30 kg?? Eu vou pra 100 kg!! Ê karai... É isso msm? Jogando nessa conta só o valor bruto, sem observar bf e talz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Novembro 16, 2012 às 03:40 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 03:40 Achismo meu, mas creio que essa conta seria pra gente mais avançada, por exemplo, pra evoluir de 40cm pra 42cm... mas como eu disse, puro achismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 16, 2012 às 10:26 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 10:26 Com certeza não, deve ser para avançados mesmo... E essas fórmulas são bem relativas, depende da altura também. Para quem é magrelo, às vezes ganhando 1kg, se ganha 1 cm de braço...Eu por exemplo, quando comecei tinha 25 de braço, daí ganhei 13 kg e ganhei 8 cm de braço, ou seja, até menos que 1 cm por 1.5... O BF também é importante(acho). abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 16, 2012 às 10:55 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 10:55 e a famosa ''GENETICA''? acho que ele esqueceu né '-' -.- tem um cara aqui na minha rua que tem 36 de braço definido e 59kilos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Novembro 16, 2012 às 11:48 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 11:48 Ronan, ou ele é anão ou é daqueles que só treina braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Novembro 16, 2012 às 11:54 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 11:54 Não cara, aqui no forum o helgod tem uns 90kg no maximo e 44 de braço, isto com menos de 1,75 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 16, 2012 às 11:58 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 11:58 e a famosa ''GENETICA''? acho que ele esqueceu né '-' -.- tem um cara aqui na minha rua que tem 36 de braço definido e 59kilos isso não é genética, é definição, just it Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hellgod 1595 Postado Novembro 16, 2012 às 12:16 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 12:16 Não cara, aqui no forum o helgod tem uns 90kg no maximo e 44 de braço, isto com menos de 1,75 É bem por aí mesmo. Essa conta do Poliquin, que na verdade é uma polegada (2,54cm) a cada 15lb (6,8kg) é para avançados e é uma generalização. É coisa de 45cm pra 50cm. E outra, quanto maior o braço, mais kg terão que ser adicionados para cada cm de circunferência, pois a seção transversal e volume do musculo a serem aumentados para cada cm é maior quanto maior for o braço. Exemplo: para se ir de 49 para 50cm de braço é preciso ganhar muito mais massa do que para ir de 39cm para 40cm, pois a cincunferência não é diretamente proporcional ao volume. Outro fator é densidade óssea, definição, comprimentos e inserção dos músculos, etc. São tantas variáveis que só serve para comparar você com você mesmo, ex: Precisou de 6kg para ir de 45cm para 47.5cm, então já pode saber que precisará em torno de 6,5kg para ir até os 50cm. Samuelfaj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 16, 2012 às 12:27 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 12:27 Maior merda que eu já vi. Se for assim quem tem 50 de braço precisa pesar 130 kgs. Essas merdas escritas sem base científica são foda. o arnold tinha 56 pelo que eu lembre e pesava na media de 120 que me lembro ou seja teoria dele nao tem muito sentido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Exodia 4 Postado Novembro 16, 2012 às 15:11 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 15:11 Maior merda que eu já vi. Se for assim quem tem 50 de braço precisa pesar 130 kgs. Essas merdas escritas sem base científica são foda. this Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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