O Que Vocês Acham Dessa Suplementação?

[pedrosanches96 0]

Pessoal, eu estava tomando Albumina de manhã e antes de dormir e Whey Protein (Pro Pure Whey Probiótica) + dextrose logo depois do treino.....

Ai acabou, ai nesse mês não deu para comprar outro suplemento, e eu fiquei só na albumina...

Agora estou com um dinheiro e vou comprar os seguintes suplementos:

Albumina Saltos, de manhã e antes de dormir;

Hiper Whey da Probiótica + Creatina Universal + Dextrose, logo depois do treino.

Queria comprar um whey melhor, mas o dinheiro não dá..

Ao todo vai ficar custando 170 R$..

Hiper Whey 70 RS

Creatina 53 RS

Dextrose 20 RS

Albumina 27 RS

[Arthur C 568]

Suplementação ta bacana sim!

mas e a dieta? ta boa também?

suplementar é ótimo, desde que a dieta também ande junto...

[pedrosanches96 0]

olhem ae pessoal, um video falando das especificações desse whey..

[pedrosanches96 0]

olhem ae pessoal, um video falando das especificações desse whey..

Suplementação ta bacana sim!

mas e a dieta? ta boa também?

suplementar é ótimo, desde que a dieta também ande junto...

Vlw...

Sim procuro me alimentar dentro de 3 a 3 hrs...

7 hrs tomo albumina, junto ao café da manhã....

10 hrs na escola eu lancho 1 refeição

12:20 almoço

15 hrs lanche

16 hrs antes do treino (Cereais, leite desnatado, Aveia, Fruta)

18:30 pós treino (Whey + Creatina + Dextrose)

19:30 Lanche

22:00 Janta

23:30 Albumina

[Arthur C 568]

Bom cara...

tipo, o lance de 3 em 3 horas não é regra!

o importante é o final do dia, entende??

ou seja... o importante na alimentação vai ser a qualidade do que você come, e não de quanto em quanto tempo você come!

2g / KG de proteina - 1g / KG de gorduras e o resto de carboidratos pra " montar " sua dieta!

na area de nutrição tem um topico passo a passo montando a dieta... la voce vai entender sobre as Calorias tambem!

abraços

[pedrosanches96 0]

Bom cara...

tipo, o lance de 3 em 3 horas não é regra!

o importante é o final do dia, entende??

ou seja... o importante na alimentação vai ser a qualidade do que você come, e não de quanto em quanto tempo você come!

2g / KG de proteina - 1g / KG de gorduras e o resto de carboidratos pra " montar " sua dieta!

na area de nutrição tem um topico passo a passo montando a dieta... la voce vai entender sobre as Calorias tambem!

abraços

Atah... vlw...

vou dar uma olhada lah para resultado melhor

vlw..

[FrangoBolado 1]

Na minha opinião, comer de 3 em 3 horas é pra quem quer emagrecer (acelerar metabolismo) ou pra quem é fisiculturista

[Glauber19 109]

Na minha opinião, comer de 3 em 3 horas é pra quem quer emagrecer (acelerar metabolismo) ou pra quem é fisiculturista

Entao a sua opiniao nao conta.

[FrangoBolado 1]

Entao a sua opiniao nao conta.

Pq? Tem que saber qual é o objetivo do cara...

Lembre-se, bodybuilder # fisiculturista...

Se você se alimentar bem fazendo 3 ou 4 refeições ao longo do dia, não vejo porque ter essa paranóia de comer a cada 3 horas.

Editado Novembro 14, 2012 às 20:02 por FrangoBolado

[DonPublio 1]

Se você se alimentar bem fazendo 3 ou 4 refeições ao longo do dia, não vejo porque ter essa paranóia de comer a cada 3 horas.

É uma questão de ciclo gastrico, Cada ciclo gastrico absorve uma quantidade X de nutrientes. Por isso não adianta ingerir uma quantidade absurda de um determinado nutriente de uma unica so vez, porque seu organismo so absorvera o que aquele ciclo gastrico consegue absorver. Por isso se divide as refeiçoes de 3 em 3 horas, pq cada ciclo gastrico ocorre aproximadamente nesta faixa de tempo. Tendeu?