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Quero Parar De Ganhar Massa Muscular, Mas Continuar Malhando..

Gabriel Acunha

Por Gabriel Acunha
em Treinamento

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Gabriel Acunha Cientista

Gabriel Acunha

Postado
Postado (editado)

Boa noite a todos!

Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado?

Agradeço a todos desde já!

Editado por Gabriel Acunha
  • Respostas 173
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SpyThieF
SpyThieF

KKKKKKKKKKKK Analisando o que vc falou, tirando isso, aquilo e mais aquilo, chegamos a seu biotipo: BINGO!

Rodrigo2012
Rodrigo2012

Minha critica não foi direcionada apenas a você, ela incluia você, são coisas diferentes. Eu só achei você um pouco ignorante (no sentido mais cru da palavra) em sua resposta cara, assim como voc

greco-romano
greco-romano

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal. Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos. Tu acha que um levantador

Gabriel Acunha Cientista

Gabriel Acunha

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  • Autor
Postado

Pois é, eu sei.. OAUEAHEO Normalmente as pessoas correm atrás de métodos para ganhar massa muscular, e eu aqui perguntando como eu faço para parar de ganhar massa mas ao mesmo tempo manter os musculos como estão.. hahahah

greco-romano Experiente

greco-romano

Postado
Postado

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

Abraço

A-bullet Totte Entusiasta

A-bullet Totte

Postado
Postado

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

Abraço

+1

Princípios de força + calorias de manutenção.

Arthur C Grand Master

Arthur C

Postado
Postado

Posta uma foto ai Mr. Satisfeito ahahaha

mas voltando ao topico:

Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal.

Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos.

Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh

Abraço

+2

LOCATTELLi Sei o que eu estou fazendo

LOCATTELLi

Postado
Postado

Não sei porque a galera agita, mesmo que ele não tenha um shape da hora, o importante é que ele ta se sentindo bem!

Mas concordo com o ENEBT, a massa magra tu pode perder em pouco tempo e depois pode ficar se lamentando porque não treinou para alcançar mais massa magra!

SpyThieF Grand Master

SpyThieF

Postado
Postado

O negocio é crescer com um bonus de 8kg a mais, dai vc qualquer coisa vai perdendo aos poucos HAHA, por exemplo, quero ficar com 75kg e 8% de BF, vo tentar crescer ate 80~85 dai depois ja era, so ir brincando com o BF! :P

Gabriel Acunha Cientista

Gabriel Acunha

Postado
  • Autor
Postado

Uou, quantas respostas o.o AOEHAUOEHOAUHEUOA enfim, respondendo as perguntas:

- quero deixar claro que nunca vou ter intuito de ofender alguém -

Primeiramente, o meu objetivo 'primario' de começar a malhar foi mais para ficar com uma alta definição, e nao com 50 de braço e sei lá quantas dezenas de peito. Eu particularmente acho que tenho uma boa genética, quando eu era menor, 15~anos, eu fazia algumas poucas séries de abs e de flexões, mais só para brincar mesmo, e já via pequenos, mas via ganhos. Eu sei que é meio estranho alguém aparecer aqui no blog falando e perguntando como 'parar' de ganhar massa muscular.. Quero também deixar claro que obviamente, o meu 'shape ideal' não deve ser nem perto do 'shape ideal' de vocês, logo, eu não fiz nenhuma mágica, simplesmente cheguei onde queria chegar, ou perto disso, e não onde "vocês desejam chegar" ahaha Gosto varia de pessoa para pessoa pessoal.. :~ oauehaou

ah, bom dia a todos, e obrigado pelas respostas (:

Ah, não vou tirar uma foto minha porque, nah.. oauehoaua Dei uma procurada, e é mais ou menos isso, com um pouco menos de braço/ombro, e 'bem' mais abs. Logico.. Esse cara aí deve ter uns 20 e poucos anos, e também aparenta ser mais alto do que eu, mas é +/- isso, só que em uma versão mais nova, com menos braço & ombro, e mais abs.. OAUEAU

Homens%2BSarados%2B%289%29.jpg

Gabriel Acunha Cientista

Gabriel Acunha

Postado
  • Autor
Postado

Não fiquei exatamente assim, obviamente ._.' Como eu disse, esse cara é bem mais velho que eu, mais alto e mais 'desenvolvido', mas é mais ou menos nesse estilo de shape, numa versão (dnv) mais 'nova', baixa, com menos braços e ombros, porem com abs mais trincados

  • Este é um post popular.
SpyThieF Grand Master

SpyThieF

Postado
  • Este é um post popular.
Postado (editado)

Uou, quantas respostas o.o AOEHAUOEHOAUHEUOA enfim, respondendo as perguntas:

- quero deixar claro que nunca vou ter intuito de ofender alguém -

Primeiramente, o meu objetivo 'primario' de começar a malhar foi mais para ficar com uma alta definição, e nao com 50 de braço e sei lá quantas dezenas de peito. Eu particularmente acho que tenho uma boa genética, quando eu era menor, 15~anos, eu fazia algumas poucas séries de abs e de flexões, mais só para brincar mesmo, e já via pequenos, mas via ganhos. Eu sei que é meio estranho alguém aparecer aqui no blog falando e perguntando como 'parar' de ganhar massa muscular.. Quero também deixar claro que obviamente, o meu 'shape ideal' não deve ser nem perto do 'shape ideal' de vocês, logo, eu não fiz nenhuma mágica, simplesmente cheguei onde queria chegar, ou perto disso, e não onde "vocês desejam chegar" ahaha Gosto varia de pessoa para pessoa pessoal.. :~ oauehaou

ah, bom dia a todos, e obrigado pelas respostas (:

Ah, não vou tirar uma foto minha porque, nah.. oauehoaua Dei uma procurada, e é mais ou menos isso, com um pouco menos de braço/ombro, e 'bem' mais abs. Logico.. Esse cara aí deve ter uns 20 e poucos anos, e também aparenta ser mais alto do que eu, mas é +/- isso, só que em uma versão mais nova, com menos braço & ombro, e mais abs.. OAUEAU

Homens%2BSarados%2B%289%29.jpg

KKKKKKKKKKKK

Analisando o que vc falou, tirando isso, aquilo e mais aquilo, chegamos a seu biotipo:

BINGO!

aa7ievfh.jpg

Editado por SpyThieF
Caiooo! Grand Master

Caiooo!

Postado
Postado (editado)

Não é possível que eu sou obrigado a ler um treco desses ...

Eu sou uma versão mais nova do arnold ... tenho dois braços 2 pernas, um abdomen ... menos desenvolvidos que os dele qdo ele ganhou o olimpia ...

Editado por Caiooo!
SpyThieF Grand Master

SpyThieF

Postado
Postado

É demais ne ... o cara treina a um ano e chega no CORPO PERFEITO ...

alguém fecha isso, como o cara tem o corpo perfeito e não sabe o que fazer pra segurar ele?

Se num segurar ele corre heim! Eu acho que tambem to quase no corpo perfeito, direto galera vem fala que to quase igual o PHIL, tirando a altura, pq ele é mais alto, acho q o ombro tambem, um pouco das pernas, do peitoral, as costas, a cor é igual, sou um pouco mais claro apenas.

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