Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Gabriel Acunha

Membro
  • Total de itens

    279
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Gabriel Acunha postou

  1. MESTRE ENSINA OAUHEOAUHEOUAHOUEHAUOEHOAUHEUOAHEUOHAOUEHAOUHEOAEOUA esse cara precisa é de uma visita do conselho tutelar na casa dele, qnts anos ele tem?????
  2. Craw, teria alguma grande diferença em não realizar puxadas nos treinos? Treinar as costas somente com remadas e auxiliares de trapézio? Eu gosto muito de barra fixa mas atualmente me lesionei e sinto uma dorzinha chata quando vou realizar barra, tanto pronada quanto supinada, já nas remadas a dor é inexistente.. Em questão do desenvolvimento da dorsal propriamente dita, teria alguma grande diferença em só treinar com remadas?
  3. certamente cara, to só esperando a dor curar completamente pra voltar aos treinos. eu ja tinha voltado, qnd curou a intoxicação eu voltei mas deu nem uma semana e contraturei o trapézio, to a base de anti inflamatórios e repouso agora.. mas pelo menos comendo que nem antes, ficar 3 semanas só comendo uma banana e um prato de sopa por dia foi o pior eu acho talvez até meio do ano consigo repor o shape, não sei qual vai ser o ritmo do meu corpo pra se recuperar disso tudo
  4. nao tenho as medidas nao cara :/ mas tava com uns 83~85kg e 177 de altura, treino a quase 3 anos mas foda, perdi boa parte do shape nas ultimas semanas com uma intoxicação alimentar fodida e agora uma lesão no ombro
  5. Treino a quase 3 anos bro, isso foi no final de janeiro/inicio de fevereiro desse ano, tava terminando o cutting. Mas agora to bemmmm menor, peguei uma intoxicação alimentar de 3 semanas e logo depois quando fui voltar a treinar contraturei o ombro/trapézio, to a quase 40 dias sem treinar fora as 3 semanas sem comer praticamente nada, 8~10kg fora nessa brincadeirinha ai.. ta osso OAUHOA
  6. Fala Craw, beleza? Pratico FB3x a uns 2 anos mas to longe dos treinos a quase 40 dias por causa de uma intoxicação alimentar seguida de uma contratura no redondo maior, perdi cerca de 8 a 10kg nessa brincadeira e queria voltar agora com um treino um pouco diferente do que eu costumava fazer, tens como dar uma opinada? Pensava em alguma coisa desse tipo: seg: supino reto + barra fixa 4x6~8 crok rows 3x12~15 militar 3x8~12 terra 3x4~6 qua: agachamento 4x6~8 supino reto 4x6~8 chin up 4x12~15 paralelas 3x8~12 crok rows 3x12~15 sex: paralelas 3x8~12 chin up 4x12~15 militar 4x8~12 crok rows 3x12~15 terra 3x4~6
  7. foda é q depois esse guri se estoura todo, vai parar num programa de tv falando bosta em cima de bosta que nem aquele outro otario fez no meio do ano passado e as academias é que pagam o preço
  8. mds mano, qnts anos tem esse guri? esse cara precisa de um psicólogo
  9. Sem dúvidas Terra, não tem exercício mais loco q esse, mas militar, supino e barra fixa são locos tambem
  10. brother, peito é supinão, militar e paralelas. nao precisa de mais nada como já falaram, voador, peckdeck e o krl a 4 é tudo balela
  11. brother, com esse volume de treino da pra dividir seu treino entre 4 pessoas e todas treinarem mais do que bem... oaheouao e tem que ver isso aí das dores cara, quando vê é alguma lesão leve/moderada e que se tu não tratar pode se tornar algo grave.. saúde em primeiro lugar
  12. vai baixa os homi lá OAUEOAHEOU maluco vai por a academia a baixo
  13. podem ter sido vários motivos cara.. na primeira medição tu pode ter apertado mais a fita métrica que na segunda, retenção, pump, melhor colocação da fita métrica, sei lá tanta coisa que pode ter acontecido.. não que tu não possa realmente ta com 42, mas acho muito improvável tu ter ganho 1cm em 7 dias e "impossível" tornar esse ganho uma coisa 'constante'
  14. Lesão: Contratura na região do redondo maior (fui no fisioterapeuta e ele disse que foi nos eretores da espinha) Como ocorreu: nem eu sei direito.. acho que executei mal o terra e dei um pequeno mal jeito e fiquei com uma dor bem fraca, fiquei sem treinar por 2~3 dias e quando voltei fui fazer barra fixa com peso e deu um puta estalo, ai sim o negocio fico loco. Na hora a dor sumiu mas logo em seguida começou a inchar e doer muito. Tempo da lesão: 2 semanas atrás Tratamento: bolsa de água quente na região lesionada 3x por dia durante 30m; anti-inflamatório de 12 em 12h Privação: repouso total até a dor sumir completamente Comentários: Na hora fiquei com um puta medo, achei que tinha deslocado ou até quebrado alguma coisa devido a altura que foi o estalo (nunca tinha estalado algo tão alto) e no dia seguinte a dor era insuportável, não conseguia fazer nada direito, demorava quase 5m pra trocar de roupa e tossir/espirrar/soluçar doía demais.. Logo depois que sai do fisioterapeuta a dor já deu uma melhorada, acho que devido as massagens e aos alongamentos que ele fez lá. Ainda to com receio de pegar pesado com puxadas e remadas, to indo bem na manha pra ver se não fodo de vez com as minhas costas..
  15. turn down for what?? OAEOUA maluco manja das dança vei
  16. Falae galera, tudo bem? Então, ano que vem em abril/maio eu e mais 6 amigos vamos juntos para a TomorrowlandBrasil que vai rolar lá em Itu - SP, porém nós somos todos de Rio Grande - RS e nunca fomos pra SP então estamos meio que perdidos e queria saber se alguém ai de sp poderia me dar uma mão.. É o seguinte, a gnt vai largar daqui do RS no dia 30 de abril, pela manhã já que o evento abre as 11h da manhã do dia 30 no Parque Maeda - Itu/Sp, mas ai a gnt não manja qual seria o melhor aeroporto pra ir já que tem Viracopos (campinas), Congonhas e Guarulhos (SP) e tendo em vista que vão ser 180mil pessoas nas estradas e chegando de avião nos aeroportos.. Outra coisa, alguém sabe me dizer como que faz para chegar no parque maeda? Tem onibus de linha saindo de itu pra lá? Ah, alguém sabe alguma empresa de van que eu possa contatar pra fazer o translado do aeroporto - evento - evento - aeroporto ou então por meio de onibus, se tem linhas saindo das rodoviárias pra itu de hora em hora ou como funciona? Agradeço a todos desde já, um grande abraço e é noix
  17. ia postar exatamente o mesmo video agora oaueaeuoa mas acho que da pra pegar sim (nesse video)
  18. na moral... achei que seria uma 'reportagem' inteiramente nova, ja esperava alguma coisa reprisada, mas não 80% do programa.... mas no geral o sardinha se saiu muito bem, o cara manja muito e isso é inegável, além de saber se expressar muito bem e falar de um modo calmo e demonstrando segurança no que ta falando. a medica dele falou legal tambem, foi bem direta e falou com segurança sobre o uso de eas. quanto ao medico japa cuzao aquele... nada a declarar.. ainda acho que dava pra ter explorado mais a sabedoria e experiencia do sardinha e deixado de lado o paulo XGG 20kg supinao.. a reprise acabou ocupando tempo demais do programa. mas mesmo assim, 8/10
×
×
  • Criar Novo...