Gabriel Acunha 44 Postado Novembro 7, 2012 às 02:40 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 02:40 (editado) Boa noite a todos! Vejamos.. Eu tenho 18 anos, malho a mais ou menos 1 ano, e já atingi o tipo de 'corpo' que eu esperava ter, não quero mais ganhar massa muscular, mas ao mesmo tempo não quero parar de frequentar a academia.. Treino 5 dias / semana, com um treino divido em peito-triceps-ombro/perna/costas-biceps-trapézio, os abs ficam na seg, qua e sexta no caso.. Enfim, o que eu poderia fazer para só manter o tamanho atual dos meus musculos? Visando praticamente mais nenhum ganho e ao mesmo tempo nenhuma perda? Simplesmente não aumentando mais os pesos eu chego a este resultado? Agradeço a todos desde já! Editado Novembro 7, 2012 às 02:50 por Gabriel Acunha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_ 39 Postado Novembro 7, 2012 às 02:46 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 02:46 Nossa, desculpa ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Novembro 7, 2012 às 02:48 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 02:48 (editado) Taí uma coisa difícil de se ler em fórums como este... Editado Novembro 7, 2012 às 02:48 por HMacOs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel Acunha 44 Postado Novembro 7, 2012 às 02:50 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 02:50 Pois é, eu sei.. OAUEAHEO Normalmente as pessoas correm atrás de métodos para ganhar massa muscular, e eu aqui perguntando como eu faço para parar de ganhar massa mas ao mesmo tempo manter os musculos como estão.. hahahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Novembro 7, 2012 às 02:57 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 02:57 continue ganhando porque no dia que você perder vai ficar choramingando com saudades daquela quantidade de MM que tinha e agora vai sofrer pra ganhar novamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliisson 10 Postado Novembro 7, 2012 às 03:00 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 03:00 é cara, tá feia a coisa ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Novembro 7, 2012 às 03:17 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 03:17 Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal. Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos. Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh Abraço Gabriel Acunha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Novembro 7, 2012 às 03:30 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 03:30 Caramba mano, posta uma foto ai sua pra gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A-bullet Totte 10 Postado Novembro 7, 2012 às 10:14 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 10:14 Monte uma dieta com calorias de manutenção. Se você gasta 3000 kcal por dia, consuma somente 3000 kcal. Seu organismo não terá combustível pra criar novos músculos. Tu acha que um levantador olímpico faz o quê pra permanecer numa categoria de peso? Deixa de progredir carga? heheheh Abraço +1 Princípios de força + calorias de manutenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruuunogringo 16 Postado Novembro 7, 2012 às 11:23 Compartilhar Postado Novembro 7, 2012 às 11:23 eita einh.. to curioso pra ver o shape... #novoZyzz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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