Devo Tomar A Creatina Em Dias Que Não Treino?

[Gian_tevez 0]

Ola, faço treino Full Body Segunda, Quarta e sexta, e queria saber se devo tomar a creatina no dia que nao treino, Terça e quinta e nos finais de semana e se sim, que hrs eu devo tomar? valeu

Idade: 16

Peso: 72

Altura: 1,82

Objetivo: Ganho de massa muscular

Minha suplementaçao:

Pré treino: 2 caps de Bcaa Optimun

Intra-Treino - 2 caps de Bcaa Optimun

Pós treino - 2 caps de bcaa Optimun,,, 30g de Whey da Optimun misturado com 50g de Dextrose da probiotica e Creatina

Antes de dormir - Albumina

Abraços

[Kaleo 53]

Sim todos os dias ,e pode tomar o horário que achar melhor.

[Arthur C 568]

Sim, deve tomar!! geralmente perto da sua maior refeição!!

mas na boa... vamo usar a ferramenta de pesquisa né mano... deve ter uns 50 topicos falando de creatina no forum

[Kurt Cobain 37]

deve sim

[gzdare 0]

galera, aproveitando o topico do camarada ai, eu ja sei que tenho que tomar a creatina todos os dias, e sempre fiz isso, a questao eh, ja estou pensando no fim do ano, provavelmente vou viajar pra praia alguns dias, e ai ficarei sem dieta alguma e sem treino, vou procurar algum lugar pra fazer alguma coisa la, mais o meu treino mesmo estara completamente comprometido, sera que devo tomar nestes dias pra manter os niveis, ou dou uma pausa? lembrando que nao estou pensando em economia, pq compro importada e sai bem barato pra mim

[ikmenos 39]

galera, aproveitando o topico do camarada ai, eu ja sei que tenho que tomar a creatina todos os dias, e sempre fiz isso, a questao eh, ja estou pensando no fim do ano, provavelmente vou viajar pra praia alguns dias, e ai ficarei sem dieta alguma e sem treino, vou procurar algum lugar pra fazer alguma coisa la, mais o meu treino mesmo estara completamente comprometido, sera que devo tomar nestes dias pra manter os niveis, ou dou uma pausa? lembrando que nao estou pensando em economia, pq compro importada e sai bem barato pra mim

Todos os dias, finais de semana, feriados, festa, fim do mundo e catástrofe nuclear... todos...

[Tanin 5928]

galera, aproveitando o topico do camarada ai, eu ja sei que tenho que tomar a creatina todos os dias, e sempre fiz isso, a questao eh, ja estou pensando no fim do ano, provavelmente vou viajar pra praia alguns dias, e ai ficarei sem dieta alguma e sem treino, vou procurar algum lugar pra fazer alguma coisa la, mais o meu treino mesmo estara completamente comprometido, sera que devo tomar nestes dias pra manter os niveis, ou dou uma pausa? lembrando que nao estou pensando em economia, pq compro importada e sai bem barato pra mim

Ai ja é outro caso, porque sinceramente, se não vai treinar, nem manter dieta, na minha opinião melhor não tomar, mas se for ver aquela pesquisa que diz que a creatina ajuda a manter a massa magra mesmo sem treinar , então sei la né, eu não tomaria, não confio nessas pesquisas e nem sei até que ponto isso pode ser verdade, não entendo o mecanismo de ação da creatina para opinar mais profundamente a respeito de manter massa etc.

[Glauber19 109]

todos os dias! lol

[gzdare 0]

entao acho que vou manter tomando direto, e faço umas flexoes, procuro uma barra fixa, pra nao fica 100% parado

[Tanin 5928]

É , então pelo jeito é mandar direto.