enebt 2.372 Postado Novembro 1, 2012 às 01:41 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 01:41 entenda que não é o macronutriente gordura que te faz ganhar gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ikmenos 39 Postado Novembro 1, 2012 às 11:26 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 11:26 Manda de boa abacate, eu mando Açaí todos os dias, basta você adequar os macros na sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemd17 4 Postado Novembro 1, 2012 às 14:18 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 14:18 Abacate é bom heehehe, o negocio é mandar todos os dias um pouquinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pollopollo 110 Postado Novembro 1, 2012 às 23:43 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 23:43 Gorduras abaixo de ~10% da ingestão calórica do seu TMB eleva os níveis da conversão de carboidratos em gordura. Não vai ajudar em nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2.063 Postado Novembro 1, 2012 às 23:54 Compartilhar Postado Novembro 1, 2012 às 23:54 Se for ciclando eu apoio (não precisa ser zero, apenas baixo). Naturais já acho legal colocar alguma coisa, mas nem tanto também... prefiro mandar carboidrato! Manda 7-10g de fish oil e completa até uns 0,5g/kg... PS: só minha opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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