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Mostrando resultados para as tags ''ABC2X''.
Encontrado 18 registros
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TREINO A: PEITO/TRICEPS/OMBRO - SEGUNDA/QUINTA SUPINO RETO COM BARRA SUPINO INCLINADO COM HALTER CRUCIFIXO PULL OVER MILITAR FRENTE + NUCA ( CONJUGADO ) ELEVAÇÃO LATERAL + FRONTAL ( CONJUGADO ) TRICEPS TESTA TRICEPS PRONADO NO PULLEY TRICEPS COICE TREINO B: PERNA/PANTURRILHA - TERÇA/SEXT...
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Então to ciclando DURATESTON e DIANABOL ainda estou na primeira semana ouvi recomendações de um amigo que um treino ABCDE séria bom durante o ciclo e que o ABC que é o que atualmente faço séria mais adequado a naturais minha duvida é a seguinte tem necessidade de muda-lo ou apenas o estimulo tá vale...
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Meu treino tá assim: A Flexão Marinheiro: Até a falha Supino Reto com Halteres Supino Declinado Crucifixo Inclinado Triceps Corda Triceps Testa Elevação Combinada Encolhimento B Barra fixa: Até...
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Abc2X Divido Em Gym + Calistênicos - Sugestões E Opiniões
mauriciocostafitness postou um tópico em Treinamento
Fala galera estou precisando de algumas dicas e opiniões sobre esse treino que pretendo realizar, sei que tem muito conteúdo no fórum, mas preciso de opiniões mais direcionadas ao meu planejamento, aqui relatado. Se estiver na área errada peço que movam! Entao antes de começar a criticar, leia todo...- 18 respostas
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- Calistênicos
- hipertrofia
- (e 4 mais)
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Treino a 2 meses e estou procurando adequar um treino a meu biotipo. Tenho Dificuldade de aumento de peso, apesar de fazer dieta. Qual treino é o melhor treino para o Ectomorfo o ABC ou ABC2X ? Quais as diferenças de objetivo do treino ABC e ABC2X ?
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Boa Tarde a todos e todas do Fórum, Seguinte, terminei um cutting semana passada e não gostei muito dos resultados (perdi uma poucos a mais do que deveria de massa magra, mas sei que a culpa foi minha!). Agora estarei iniciando um clean bulk, e também quero mudar meu treino. Vou colocar o trei...
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Galera, hoje tive a mudança de treino na academia, sendo este o segundo no momento. Gostaria se saber opiniões se ficou legal (ou realmente ruim, pode falar) de acordo com o que o instrutor passou. Entrei na academia em fevereiro e de lá pra cá consegui ganhar 2kg. Segundas e sextas faço vinte min...
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Idade: 22 Altura: 1,78 Peso: 80 Kg BF: Não sei ao certo..em torno de 12% Objetivo do treino: Hipertrofia TREINO ABC2X Fala galera, blz ? Estou finalizando meu cutting este mês e estou montando um novo treino para meu OFF limpo. Pretendo fazer o ABC2x para ver o resultado. PEI...
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Então galera, tava treinando a um bom tempo com um ab2x upper/lower. No começo obtive bons resultados, mas vi que tava sem evoluir ja a algum tempo e resolvi mudar de treino. Optei por um ABC2x e gostaria que vocês dessem a opnião se está bom ou não, se precisa melhorar, e se possivel me dar sugestõ...
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pessoal espero que voces possam me ajudar hoje em dia faço o treino abcab com: a(peito e triceps) supino reto supino inclinado com halteres cross over crucifixo reto pulley barra w um que eu pego com uma mao a 90 graus em relaçao ao braço e estico na maquina, desculpa nao sei o nome fr...
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Avaliem ai por favor...
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A- Peito Triceps Supino reto ( de 8 a 10) Supino com Halters ( de 8 a 10) Voador (10 a 12, peito muito aberto) Supino fechado (8) Triceps com Halter( 10,corrigindo assimetria) Triceps banco B- Costas Trapézio Bíceps Levantamento terra (10 a 12) Puxada na frente (8 a 10 ) E...
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Idade: 18 Altura: 1,71 Peso: 54,8 Objetivo do treino: Hipertrofia (bulking) Estrutura: ABC2X A SUPINO INCLINADO 4X5 OU 8 SUPINO RETO COM HALTERES 4X5 OU 8 CRUCIFIXO BANCO RETO 3X8 OU 12 LEVANTAMENTO FRONTAL COM ANILHA 3X8 OU 12 SHOULDER PRESS 4X5 OU 8 TRICEPS PARALELAS 4X5 OU 8 TRICEP...
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Idade: 18 anos Altura: 1,80m Peso: 77kg (meta: 85kg) BF: 12-15% Objetivo do treino: Hipertrofia! Treino Novo: ABC2X Fala aí galera, blz? Há aproximadamente 1 mês armei um treino para fazer e até postei aqui, mas agora senti a necessidade de mudá-lo: Treino Antigo: http://www.hipertr...
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Idade: 24 Altura: 1,75m Peso: 54 TMB: 2352 Kcal Dieta: 3140,9 Kcal Objetivo do treino: Hipertrofia Treino: ABC2X Esse não foi exatamente o treino que me indicaram na academia. Fiz busca por aqui nos fóruns e dei uma ajustada, quero saber a opinião de vocês. A - PEITO, TRÍCEPS, TRAPÉZI...
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Olá galera, dei uma pesquisada ontem de madrugada, e modifiquei muito meu treino que estava volumoso olha ae o que ele virou, avaliem se possivel, e faça modificações se tiver algo errado Altura: 1,82 Peso:78kg BF: 14% acho Idade: 17 anos ABC2X A Peito/Ombro/Triceps -Supi...
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tenho 16 anos 1,70 de altura vai fazer um ano que faço academia será que é melhor eu já começar aplicar métodos de intensidade como drop-set , super-set ou redução do tempo de descanso? eu faço treino ABC2X para os grupos musculares grandes eu faço 4 a 5 aparelhos e para os grupos pequenos faç...
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Idade: 18 Altura: 1,70 Peso: 73 Objetivo do treino: Hipertrofia Gostaria de uma avaliação e vocês quanto aos exercícios , repetições e series . Gostaria também de dicas para melhorar se houver alguma coisa errada ai . Treino ABC2X Vlw ae desde já .
