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Eai galera, Venho pretendo alguns relatos, estou a muito tempo namorando os SARMs, e hoje acabei criando coragem e comprando, faltava coragem pelo custo rs, comprei o Centaurus da enhanced athlete, que tem a composição de 10 MG ligandrol + 10 MG cardarine. Idade: 24 Peso: 76 Altura 178cm Bf: entorno de 15% BF, (baixando desde os 19%) Dieta de 1950 Kcal 176g proteína 180g carbo 60g gordura Treinei por 2 anos seguidos, e depois por 1 ano, só que de qualquer jeito sem dieta e compromisso. depois quando comecei a trabalhar/estudar larguei, quando voltei em 2017 malhava alguns meses e parava devido a correria, mas no momento não sou mais tão compromissado, e tenho dedicado tempo a dieta e ao treino. Estou em cutting a 4 meses com ótimos resultados, pretendo baixar mais pra poder crescer. No momento estou On no clenbuterol. Gostaria de opiniões e dicas para o uso do SARMs, estou em dúvida no protocolo já que as cápsulas são de 10mg. E a dose máxima seria de 20mg. Gostaria de saber se vocês acham sobre eu usar a droga em cutting. Irei postando o uso diário, início o uso dia 16/01 Estou aberto pra críticas e opiniões

Eai manos, to abrindo o tópico aqui porque resolvi ciclar de verdade, ja usei algumas paradas mas nada de injetáveis , e é isso vamo ver no que vai dar, ja fiz a primeira aplicação da testo hoje...... Medidas: Cintura 85 Quadril 88 Braço esq 42 Braço dir 42 Coxa esq/dir 70 Pantu esq/dir 42 Torax 115 Antebraço 34 Quadríceps 64 Pelvica 104.5 Idade: 20 anos Altura: 1.80m Peso: 94 Kg BF: 12.5% Estrutura do Ciclo 1-4 Semana Rad 140/Testolone 20md/dia 1-10 Semana Enantato de testo 500mg/semana 7-10 Semana Dianabol 50mg/dia ia- anastrozol 1mg ds3dn Manos, queria pedir uma ajuda também, achei muito estranho, não senti nem a agulha entrando, foi 100% indolor( no glúteo) Fotos: https://m.imgur.com/a/ZFesTgF

Sou natural. Tava pensando em utilizar um SARMS ostarine durante 8 semanas logo após fazer um TPC de tamoxifeno por 3 semanas blz mas quanto tempo eu devo pausar até fazer outro ciclo e quando fazer outro ciclo devo alterar o tempo de uso para 6 semanas para só manter como devo proseguir ?

Boa noite pessoal. Estou com a seguinte dúvida,há cerca de 2 meses adquiri ostarine e ligandrol,ciclei no inicio somente a ostarine por 17 dias 20mg por dia.Os únicos efeitos que senti nesses dias foram um sono muito forte,espinhas e uma irritabilidade maior,nada de benefícios,parei o uso por não ter melhorado em nada meu treino...E atualmente já estou iniciando a quarta semana de ligandrol e não consigo sentir absolutamente nada de benefícios,com este apenas dor de cabeça nas duas primeiras semanas e espinhas,dosando 10mg por dia...Será que meu organismo tem algum bloqueio quanto a essas substâncias?Alguém já passou por essa experiência negativa com esses sarms? Obrigado...

Boa tarde, Treino há um bom tempo, tenho uma boa dieta (bulking) utilizando alguns suplementos como: Whey Isolado, Creatina Universal e Maltodextrina. Sou ectomorfo, ou seja, tenho bastante dificuldade de ganhar massa magra. Portanto, gostaria saber se tem muitas adversidades em utilizar SARMS na adolescência, e se utilizando, por ter receptores até então virgem, irei ter resultados notórios.

Olá nobres companheiros da maromba. Primeiramente segue um resumo do meu histórico. Tenho 20 anos 1,73m 72kg e +-13% de bf. Tenho 7 anos de treino porém parei no início deste ano e voltei em julho desde então ja consegui ganhar +- 5 kg entre musculo e um pouco de gordura, estou deixando meu estágio dia 18 deste mês e em março serei nomeado em um concurso da pm que passei aqui no meu estado e vou fazer o curso de formação da PM. Por isso nos próximos meses vou dobrar meu treino fazendo um aeróbico pela manhã e musculação no período da tarde, para ir com um bom condicionamento físico para o curso.(o que provavelmente me fará perder peso). E no curso de formação sabendo que farei muito exercício e me alimentarei mal perderei mais peso. Tomo somente o básico de suplemento (glutamina, creatina, multivitamínico e whey), porém estou com interesse em fazer o uso de sarms após o curso de formação visando recuperar o peso perdido e melhorar o shape (que é bem bosta para alguém que treina a 7 anos). Qual o sarms mais tranquilo para uso e que tenha ganhos bons? É necessário tpc fazendo somente uso moderado dos Sarms? Alguém que já fez o curso de formação da pm, sabe me dizer se realmente perde muito peso?

Resumo do diário: Farei um ciclo de um produto (diz-se o Rad140 (SARM)), e vou constatando pra vocês, na medida do possível, todas as refeições diárias e outras coisas, ao longo de ~5 semanas (podendo ou não aumentá-lo de acordo com opiniões etc). Sobre o diário: Farei o máximo possível para deixar todas as variantes do que acontecer. Usarei um treino o qual julgo o que mais me deu resultado em termos de circunferência e espelho: https://www.t-nation.com/workouts/4-weeks-to-bigger-legs E julgo ele bom e estou acostumado com as técnicas. Sim, meu foco será pernas. Nunca ciclei nada e decidi sair de prima nessa? Sim. Leia a parte pessoal e o resto que vai ter um entendimento melhor da ideia! Usarei o Rad140 da seguinte forma: 10mg nas primeiras semanas, aumentando a dose nas 3a e 4a, talvez na 5a, dando um deload possível (isso poderá mudar de acordo com o que eu achar conveniente). A ideia desse diário é ser praticamente um experimento científico compartilhado e espero que gostem. A segunda ideia é usar meu próprio corpo como cobaia, da forma mais segura possível Estudei o perfil da droga à fundo, considerando meia-vida, posologia e efeitos, e estou SEMPRE ABERTO à dicas, debates e opiniões. O que aqui será relatado? 1. 3 Exames de sangue: Testo. Total; Testo Livre; SHBG; Estradiol (*o Rad140 não deve aromatizar); DHT; LH; FSH; Perfil lipídico* - antes de iniciar, durante*, após. 2. O que irei comendo diariamente ao longo do "experimento" + suplementação. 3. Horas de sono. 4. Progresso 5. Mesma avaliação de 01/09/2018, com a mesma pessoa, ao fim do "experimento". 6. O segundo post/comentário reservarei como um anexo de fotos do "experimento". * = talvez Motivação? Eu acharia legal que alguém tentasse fazer o mesmo sobre algo o qual foi tão debatido ultimamente, mas de um ponto de vista o mais "científico" possível. Topei fazer e compartilhar com vocês, com o intuito de prover o máximo de informações IMPARCIAIS para que vocês tenham seu próprio julgamento. Talvez os fatos deu nunca ter "ciclado" nada e estar bem abaixo do meu limite natural (sendo que já estive com 5kg a mais de massa magra do que atualmente), ou seja, sei o quanto eu demoraria pra chegar lá de novo e sei bem o progresso do meu corpo, serão fatores para um bom argumento do que este "produto" virá a oferecer. Espero que ajude aqueles que buscam informação e a quem for curioso também. Breve introdução pessoal: Nome: X. Idade: 26 anos Avaliação 01/09/2018: https://ibb.co/kR90Up * como é meu primeiro post, agradeço se alguém avisar sobre regras de link, e me ensinar a por direto a foto. Se n vou usando imgBB msm. "História": Comecei a malhar aproximadamente com 18 anos, levando a sério o primeiro ano, o terceiro e passando por outras experiências (como ser vegano, vegetariano, cetogênica) etc. Então meu progresso foi tudo menos linear e explorei bastante meu corpo. Tive oportunidades de ser jogador de futebol no meio do caminho, mais ou menos aos 22. Enfim. Logo, considerando a linha do tempo e todas as idas e vindas, o que aconteceu foi: 18 anos 59kg (bf baixíssimo) > ~25 anos 81kg (9% bf). Levo a academia mais a sério desde que entrei na faculdade (2014), sendo que no meio de 2017 até Janeiro de 2018 tive problemas pessoais, mas me mantive entre a academia e os problemas, e perdi um pouco daonde eu estava (como se pode ver na avaliação) =). Eu diria que tenho um conhecimento bom sobre nutrição (por estudar desde pequeno e na faculdade) e algumas coisas que tangem também à genética dentre outros por cair de quebra no curso que me envolvi (Engenharia Biotecnológica). Não tenho intenções de ser um Bodybuilder nem de competir, mas sim de ter um corpo que me agrade, e ser funcional, o que outros diriam por aí como "Power-building" digamos. Recentemente tenho criado o gosto pela área da "força". Sem mais delongas, qualquer pergunta estarei respondendo no tópico. Nunca fiz uso de nenhum AEs (apesar de até saber como e quais coisas usar -relativamente) e sempre procurei utilizar estimulantes de testosteronas naturais. Tenho boa forma nos treinos quanto a exercícios, sendo algo meio obsessivo da minha parte (fazer o modo mais correto e que mais me favoreça). Agradeço desde já à toda e qualquer dica. Vou postando o que puder na medida do possível *terei q sair por enqnt, dps completo no q der e/ou arrumo oq tiver que arrumar. e começo amanhã todos relatos. abraços.

Boa tarde pessoal. Tenho 30 anos, 1.83m, 87kg (homem). Eu iniciei um ciclo de oxan/stano (oral) que era pra durar 8 semanas. Tive um problema com a farmácia de manipulacao, mas para resumir: eles me enviaram 4 semanas a mais de ciclo. Então tenho na mão 12 semanas de oxan 60mg/dia e stano (oral) 30mg/dia. Aí me vieram 2 ideias: 1- será que eh uma boa, ao invés de fazer um ciclo de 8 semanas (e ficar com 4 semanas de ciclo 'sobrando'), fazer dois ciclos de 6 semanas cada (claro, dado o devido tempo entre ciclos/tpc)? Ah, e nesse segundo ciclo, pensei em incluir SARMs no meio. Pensei em algo assim: 1-6 oxan 60mg/dia 1-6 stano (oral) 30mg/dia 1-6 ligandrol 10mg/dia 1-4 rad140 10mg/dia 5-6 rad140 20mg/dia 2 - ou será que era melhor emendar 12 semanas de 60mg/dia oxan + 30mg/dia stano (oral) direto? Dependendo, compro um rad140 pra servir como testo, pq tô começando a sentir a libido ir pro saco (tô no.meio da 6 semana). Alguma outra sugestão? Ps.: - AGULHA NAO (fobia); - O meu ciclo atual já eh o meu 5° ciclo de oxan em 3 anos - o segundo juntando com stano, sempre oral.

Olá vou fazer um ciclo de OSTARINA E RAD 140 PRIMEIRA SEMANA: 10MG DE OSTA + 10 DE RAD SEGUNDA A QUINTA SEMANA 20MG DE OSTA +10 DE RAD SEI QUE VOU TER POUCOS GANHOS... MAS QUERO PRESERVAR AO MAXIMO A SAÚDE SERÁ QUE SURGIRA UM BOM EFEITO SE TRATANDO DO USO DESSE SARMS (SEI QUE NAO CHEGA PERTO AO UMA TREMBOLONA) E SOBRE TPC TERIA ALGUMA INDICAÇÃO DE ALGUEM QUE JA USOU?

Bom dia amigos. Esse é meu primeiro post aqui no fórum, até então só havia lido os relatos. - Idade: 25 - Altura: 1,70 - Peso: 74kg - Medidas(braço,peito etc): 33cm (bíceps) peito (?) - Percentual de gordura(BF): 17% (verificado mai/19) com peso em 76kg - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: redução de BF e peso com fins de competição - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Cardarina: 10mg/dia por 6 semanas Ligandrol: 10mg/dia por 6 semanas Como é perceptível, minha intenção é reduzir meu peso, principalmente a massa gorda, perdendo o mínimo de massa magra. Sou competidor de Jiu-Jitsu e estou pretendendo descer para minha categoria inicial (até 70kg). Eu havia subido para 76kg mas acabei não gostando, me senti muito pesado. Informações adicionais: Nunca ciclei nada. Puro até o dia de hoje. Só estou apelando para os SARMs por conta de que tenho uma competição no fim de novembro e costumo ter muito trabalho com cutting mesmo possuindo um gasto calórico aeróbico razoável. Estrutura do treino: Treino com 2 dias de intervalo de reincidência entre os grupamentos musculares (pirâmide invertida). Treinamento de core/calistênico quase diário (prep. física inclusa no treino do Jiu-Jitsu). Aeróbico: O próprio treino de Jiu-Jitsu é mais que suficiente, não creio que há necessidade de endossar. 1h-1h30m de treino 4-5x por semana. Suplementação: Whey (pós-treino) Omega 3 (pós-almoço) Creatina (3-4g, 30min antes do treino do Jiu-Jitsu) Polivitamínico. Dieta: máx. 80g de carboidratos diários (distribuídos 1:1:2, café da manhã, almoço, pré-treino Jiu-Jitsu) Proteínas mín. 120g/dia Gordura até 60g/dia TPC: Ainda não decidi. Preciso pesquisar mais sobre. Início: 07/10 (hoje) Término: 11/11 Em breve eu posto foto do físico atual. (EDIT: vou esperar de noite pq só tem um espelho decente em casa, e ele fica num lugar muito iluminado, a foto ia ficar um lixo.) Tomei a cardarina 06:30 da manhã, e fui para a academia 8h. Estou com uma sensação no peito que lembra pré-treino. Não senti nenhuma mudança significativa no rendimento, estava mais disposto mas creio que isso seja por conta do hype e expectativa acumulada. Vamos ver nos próximos dias.

Boa noite a todos do forum!! É um imenso prazer fazer parte dessa comunidade, vcs estao de parabens. Tenho umas duvidas aqui e ficaria muito feliz se os amigos me dessem uma luz. Sou Mesomorfo, tenho 1.82m , 93 kilos, BF de 16% e 42 anos. Não tenho nenhum problema de saude e gostaria de começar a usar os Sarms porq anabolizante eu nao tenho coragem, rsrs.. Estou pesquisando muito sobre o assunto e acabei comprando algumas coisas ja, queria saber o q vcs indicam e se as minhas escolhas de Sarms estao legais. Estou em Bulking ate atingir 20% de BF q é o limite aceitavel para nao estragar o chape. Estou pensando em usar o LIgandrol mais o MK-GH e o DHEA. No Cutting usar o Rad-140 com o Cardarine e o black viper. O q vcs acham? Apos o LIgandrol ou posso ir direto pro Rad-140 ou preciso fazer uma TPC? Estou pensando em comprar o Cycle reset para usar como TPC. Sei q o ligandrol é forte por isso acredito q precise de uma TPC. É isso galera, se puderem me dar uma luz eu agradeço!! Um abraço!!!

Fala galera, estou elaborando um protocolo com o sams, Ligandrol (LGD 4033) e Testolone (RAD 140) da marca Androtech, o ciclo terá a duração de 8 semanas, sendo as 4 primeiras voltadas ao ganho bruto de peso (bullking) e as 4 últimas para corte (cutting), gostaria da opinião de vocês a respeito da estrutura do ciclo e se alguém já fez o empilhamento destes sarms e obteve bons resultados. Segue a estrutura do protocolo: 1 à 1 - 10 mg TESTOLONE; 2 à 2 - 10 mg TESTOLONE + 5 mg LIGANDROL; 3 à 3 - 10 mg TESTOLONE + 10 mg LIGANDROL; 4 à 5 - 10 mg TESTOLONE + 15 mg LIGANDROL; 6 à 6 - 10 mg TESTOLONE + 10 mg LIGANDROL; 7 à 7 - 10 mg TESTOLONE + 5 mg LIGANDROL; 8 à 8 - 10 mg TESTOLONE + Início da TPC A partir da semana 4 iniciarei aeróbico em jejum com uso de alguns estimulantes (EFEDRINA e CAFEINA). Durante o ciclo irei utilizar tamoxifeno DSDN e a TPC será feita também com o mesmo.

Fala galera, estou elaborando um protocolo com o sams, Ligandrol (LGD 4033) e Testolone (RAD 140) da marca Androtech, o ciclo terá a duração de 8 semanas, sendo as 4 primeiras voltadas ao ganho bruto de peso (bullking) e as 4 últimas para corte (cutting), gostaria da opinião de vocês a respeito da estrutura do ciclo e se alguém já fez o empilhamento destes sarms e obteve bons resultados. Segue a estrutura do protocolo: 1 à 1 - 10 mg TESTOLONE; 2 à 2 - 10 mg TESTOLONE + 5 mg LIGANDROL; 3 à 3 - 10 mg TESTOLONE + 10 mg LIGANDROL; 4 à 5 - 10 mg TESTOLONE + 15 mg LIGANDROL; 6 à 6 - 10 mg TESTOLONE + 10 mg LIGANDROL; 7 à 7 - 10 mg TESTOLONE + 5 mg LIGANDROL; 8 à 8 - 10 mg TESTOLONE + Início da TPC A partir da semana 4 iniciarei aeróbico em jejum com uso de alguns estimulantes (EFEDRINA e CAFEINA). Durante o ciclo irei utilizar tamoxifeno DSDN e a TPC será feita também com o mesmo.

Fala ai, galera. Gostaria de saber se menores de idade podem usar SMARs, tipo Ostarine, Cardarine, Ligandrol, etc...

Eae galera,o uso do sarm rad-140 tem como funcao auxiliar o uso do dianabol?como se fosse uma testo? vi videos que dizem que ele é um substituto da testo. alguem sabe se ele reduz o eixo hpt? alguns dizem que nao outros que sim, fiquei confuso. dependendo do feedback de vcs vou decidir se mando os dois. ou penso num ciclo de enantato+ diana. e/ou usar o rad 140 junto na tpc com tamox.

Bom dia galera. Estou treinando a 7 meses direto, mas sempre treinei com indas e vindas, mas agora preciso e pretendo manter a musculaçao para sempre! Estou com 1,84m, 91kg, comprei 1 cardarine da androtech no mercado livre e uma ostarine de farmacia manipulada por ser bem mais barata, comprei a cardarine de meia pra testar entao tenho 45caps de 10mg de cardarine e 60caps de 10mg de ostarine, pretendo tomar 10mg dia - 45 dias de cardarine 1 - 2 semanas -10mg dia - 10 dias de ostarine 3 - 5 semansas - 20mg dia - 25 dias de ostarine Nao sei se ficou claro mas ta ai o ciclo sera esse, 45 dias de cardarine com 35 dias de ostarine se eu gostar dos resultdos vou tentar importar a materia prima de ambos encapsular em casa e tomar pq sai muitoooo maia barato assim, apesar de que se for confiavel o vendedor que comprei do ml no final das contas nao achei o preço tao caro qt falam caso de algum resultado, ja gastei muito dinheiro com "suplemento" inutil a nunca deu resultado algum. Se faltou dizer alguma coisa ai, qualquer duvida é só mandar, devo começar a tomar na segunda ou terça feira, procurei no forum e nao vi 1 relato com fotos entao acho que seria interessante postar fotos de antes e depois nao é? E como tenho plano de saude nao vai me custsr nada estou cogitando ir num endocrino pedir um exameno no final do ciclo para ver se sera necessário alguma tpc, e se o médico me prescreveria alguma caso seja necessário, acho que qlq endocrino deve manjar uma tpc indepente se ele seja voltado pra essa area de esporte ou um endócrino comum neh? Nunca consultei médico pra essas coisas mas enfim se eu fizer exames posto aqui também. Mas dizem que ostarine zoa bem pouco o eixo talvez só um tribulus seria sufiente nao é? Vlw galera segunda ou no maximo terça começo e qualquer coisa vou relatando. . Vamo que vamo!!

Fala galera, blza!? ALTURA: 197 cm PESO: 97 KG BF: 18% OBJETIVO: Recomposição corporal e aumento de massa magra Suplementação: Whey BCAA ZMA CREATINA CICLO: Ligandrol LGD-4033 Ostarine MK-2866 Estrutura: Ligandrol: 1-8 10mg/dia Ostarine: 1-8 10mg/dia Anastrozol: 4-12 DSDN 5mg/dia (apenas precaução) TPC: Silimarina: 1-12 Tribulus: 8-12 Alimentação: Cerca de 200g de proteína/dia Cerca de 300g de carbo Cerca de 70g lipídio Começarei na segunda-feira. Irei postando os relatos.

Galera, comprei pelo site da Americanas (fornecido pela World Suplementos) uma Ostarine mk-2866, 90 tabletes de 10mg.. minha dúvida é: ALGUEM CONHECE ESSE LABORATÓRIO? Alguem ja comprou algo deles e foi tudo certo?

Fala galera, tudo bem? Até Janeiro do ano passado pesava por volta de 116 kg com BF lá na casa do caralho, hoje em dia, treinando por um pouco mais de um ano numa pegada firme e comendo limpo (tô tentando iniciar uma dieta flexível) queria a opinião de vocês sobre o que tô pensando em usar e se podem tirar algumas dúvidas: Cardarine 10 mg, pra conseguir fazer cardios HIIT por mais tempo, além de me deixar mais suscetível ao anabolismo no geral Black Viper 1 cápsula ao dia Queria saber o que vocês acham e se, caso eu consiga chegar no meu objetivo (deixar de ser falso magro, perder aquelas gordurinhas e quem sabe até conseguir ficar mais rasgadinho) se é possível depois manter isso com treino e dieta! Informações atuais (dos últimos exames que fiz em Abril) 21 anos 1.86 m 94.6 kg BF 17% Cintura 87 cm Peitoral 108 cm Braço 33 cm A princípio, pelo menos por enquanto, minha vida tá super corrida (sou professor de Física e faço mestrado), mas consigo treinar quase todos os dias (inclusive duas vezes por semana com personal) Já tomo: Whey Creatina Glutamina ZMA Ômega 3 Por favor me ajudem!

Estava estudando usar, mas me deparei com um vídeo do Rich Vilela onde ele fala sobre não se ter os reais estudos e conhecimentos acerca dos efeitos que os sarms terão no corpo. Principalmente quais são os efeitos a médio e longo prazo. Concordam?

Fala rapeize, blz? Vou iniciar o uso de um composto de fitoterapicos que promete aumentar a produção de test, o produto é o TESTROL da Loja Maromba. Na composição tem várias substancias: long jack, tribulus, maca peruana, entre outros. Queria saber se alguém já usou algum produto similar e quais cuidados devo ter durante o uso. Sei que a parada é light e provavelmente não vai aumentar MUITO a test e com isso a chance de aparecer algum colateral é bem baixa. Não é um pró-hormonal. No aguardo, abraços.

Bom dia! Estou fazendo um ciclo de Ligandrol (Centaurus) durante 6 semanas, iniciando o ciclo com 10mg dia até a 4 semana e 20mg dia até a 6 semana. Meio comprimido de exemestano a cada 3 dias. A dúvida é: vit d3, ioimbina e tribulus devo tomar agora, durante o ciclo ou logo após terminar juntamente com tamox? Tamox 10mg dia por 20 dias, mais 10mg por 20 dias em geral seria o suficiente? Peso: 77,5; Altura: 1,75; Tempo de treino ininterrupto 1,1; BF: 16%; Biceps contraido: 38, frio 35,5; Dieta em 2.900 KCAL. Musculação 5-6x semana. Cardio 2x. Postei errado, é tamox 10mg dia por 20 dias, 05 mg dia por mais 20 dias.....

Pessoal, vou iniciar aqui um relato do uso de Ligandrol (LGD 4033), marca Virilitech 20MG x 30ML Comprei ontem, através da lojamaromba.com.br Chegará em 5 dias úteis. Será meu primeiro contato com sarms. Qual protocolo é indicado? Estive pensando em fazer 50 dias, TSD 1-10 5MG, 10-20 10MG 20-50. Ou seria melhor 10MG TSD durante 60 dias? De tpc, irei usar tamoxifeno 60-75 40MG, 75-105 20MG TSD, dependendo de como for a aromatização do LGD 4033 (vi relatos de alguns usuários com sensibilidade), colocarei o tamox intra ciclo. Dieta: Café da manhã (pré – treino) 8h 3 ovos mexidos 1 copo de leite (200ml) c/ café 2 unidades de pão integral e pasta de amendoim 1 fruta da lista Pós treino ~10h 1 scoop de whey growth 80% concentrado 2 scoop de dextrose 1 comp de multivitamínico e 1 tablete de vit c 500mg Lista de frutas - 1 laranja média, 1 maçã média, 1 pêra média, 1 banana maçã, 1 fatia média de abacaxi, 1 goiaba média, ½ manga espada, 20 morango pequenos, 2 colheres de sopa de salada de frutas, 1 copo(200ml) de suco natural, 1 mexerica, 1 ameixa vermelha, 10 unidades de uva, ½ mamão papaia, 2 fatias de melancia ou melão, 1 pêssego ou nectarina 1 banana. Almoço 12:00 – 13:00h 150g de arroz branco ou batata cozida ou mandioca cozida ou batata doce cozida 1 concha pequena de feijão (soja, grão de bico, lentilha) 100g de filé de carne bovina magra ou frango ou 3 unidades de clara de ovo (omelete) 4 colh. sopa de brócolis cozido (cenoura, beterraba, chuchu, couve-flor, repolho, couve refogada, vagem etc) Lanche da tarde I 15:00h 1 unidade de pão francês c/ mortadela Lanche da tarde ll 18h Escondidinho de batata doce (150g de batata doce), 100g de carne moída (patinho) ou peito de frango s/ pele 4 colh. sopa de legume cozido (cenoura, beterraba, chuchu, abobrinha, couve flor, couve-refogada, brócolis) Ou Jantar 22h 2 colheres de aveia integral 1 pote de sobremesa de salada de frutas ou outra fruta da lista 3 ovos mexidos Avaliação física: Peso corporal 82kg IMC 27,1 Gorduras 22,6% Peso muscular 24,6kg Gordura viceral 10 Água 54,2% Ossos 3,6kg Metabolismo basal 1876kcal Peso da gordura 18,5kg Músculos 30% Músculo esquelético 17,5kg Peso da água 44,4kg Gordura sub-cutânea 12,6% Massa magra 63,5kg Treino: Segunda - Costa, bíceps e antebraço Terça - Peito, ombro e tríceps Quarta - Pernas completo Quinta - Costa, bíceps e antebraço Sexta - Peito, ombro e tríceps Sábado - Pernas completo

Galera, no uso de ligandrol é necessário tpc após utilização e ele inibe o eixo htp?e sobre os colaterais possui quais?

Salve marombas! Vim aqui relatar sobre o meu uso de sarms, pois nao sao muito comuns relatos do tipo, meu uso vai ser de ligandrol 4033 de 10 mg/dia durante 6 semanas, estou aberto a receber informações sobre o mesmo! Vlw peso:84.5 altura: 1.80 bf: não tenho a ctz, mas deve estar beirando os 12,13%