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Mostrando resultados para as tags ''Batata Doce''.
Encontrado 32 registros
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Olá pessoal, sei que pode parecer meio inútil esse meu tópico rs, mas é algo que está me incomodando e não sei como resolver...porque na minha dieta eu como bastante batata doce, porééém, eu já estou ficando enjoada, só de imaginar o gosto me da ânsia por causa do doce. ): Então eu queria que alguém me cedesse a informação, se existe algum alimento que eu possa comer substituindo a batata doce, porque eu não sei e não aguento mais comer! huahauhauha ;/ Aguardo a ajuda, grata desde já!
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Avaliação - Primeiro Cutting: Rumo Aos 10%bf (Mínimo)
Mynga Noh postou um tópico em Dieta e suplementação
Altura: 170cm Peso: 79kg BF: 15-17 Olhometro Objetivo da dieta: Cutting TMB: 2923-500: 2423 Kcal Café da manhã 200ml Leite desnatado 40g Aveia 1 unidade(90g) Iogurte 100g acabate 1 comprimido Multivitamínico Centrum 1 comprimido Vitamina C Almoço 100g Arroz integral 70g Feijão 100-150g Carne 100g Batata doce 7g Azeite extra-virgem Salada (brócolis/espinafre/alface+agrião) e (tomate) Pré-Treino 150g Batata doce 4 Ovos cozidos 3 fatias Peito de peru 250ml Café Pós-Treino 250ml Leite desnatado 30g Aveia 30g Whey Protein 5g Creatina Janta 100g Arroz integral 70g Feijão 100-150g Carne 13g Azeite extra-virgem 100g batata doce Salada (brócolis/espinafre/alface+agrião) e (tomate) Ceia 100g Abacate 30g Amendoim 30g albumina 1 comprimido Melatonina TOTAL Calorias: 2599 kcal ~ irá diminuir juntamente com os cortes de carboidratos semanalmente Proteínas: 190g [2.4g/kg] Carboidratos: 233g [3g/kg] ~ vou diminuindo semanalmente Gorduras: 88g [1.1g/kg] -
Idade: 19 anos Altura: 170cm Peso: 79kg BF: 16% +- Objetivo: bulk TMB: 2904 Excedente: 500 kcal = 3404 kcal #1 Café da manhã: 300ml leite desnatado 30g aveia em flocos 50g pão integral light 12g requeijão light 25g tubelle Seara frango (tipo peito de peru) 10g amendoim em pasta [25.5g PROT / 54.2g CARB / 11.9g GORD / 425 KCAL] #2 Almoço: 200g arroz branco 150g feijão preto 100g batata doce 120g porção de carne* [53.3g PROT / 143g CARB / 8.5g GORD / 864 KCAL] #3 Pré-treino: 200g batata doce 3 ovos cozidos inteiros 1(90g) iogurt [20.5g PROT / 51.5g CARB / 14.3g GORD / 432 KCAL] #4 Pós-treino: 300ml leite desnatado 120g Hipercalórico caseiro 70g banana prata [30.5g PROT / 105.3g CARB / 12.8g GORD / 648 KCAL] #5 Janta: 200g arroz branco 150g feijão preto 100g batata doce 120g porção de carne* [53.3g PROT / 143g CARB / 8.5g GORD / 864 KCAL] #6 Ceia: 15g amendoim 20g azeite extra virgem [3.9g PROT / 3.1g CARB / 25g GORD / 249 KCAL] TOTAL DIÁRIO: 187.1g PROTEINA 500.1g CARBOIDRATO 81.5g GORDURA 3481 KCAL SUPLEMENTAÇÃO DIÁRIA: 1 cápsula multivitaminico Sentry ao acordar 5g Creatina Universal no pós treino Vitamina C no pós treino Melatonina antes de dormir Hipercalórico caseiro no pós treino *Frango ou Carne vermelha, a tabela das que são compradas aqui pra casa é praticamente a mesma.
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[Dúvida] Como Levar Batata Doce Pro Trampo/facul ?
Rogerio T. postou um tópico em Dieta e suplementação
Faaala galera, estava precisando dar um up nas calorias/carbos na minha dieta, achei uma "brecha" no lanchinho da noite na facul e tentei incluir batata doce, já levo um lanche de pão integral com peito de peru, porém ontem tentei levar ela, cozinhei, descasquei, cortei em pedaços pra poder comer durante a aula, coloquei em um potinho fechado como recomenda esse tópico ( http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ ) e joguei na mala, porém quando eu fui comer alguns pedaços estavam com várias manchas pretas, eu comi assim mesmo kkkkkkkk Aí que surgiu a dúvida, é normal isso ? Pode comer assim mesmo ? Ou tem algum jeito de evitar isso, levar ela inteira, com casca ? sei lá, valeu galera. Abçs -
Boa noite a todos!,Treino as 22 horas...,almoco as 12:00,faco um lanche na faculdade as 15:00, e dai o normal seria eu comer as 18 horas mas dai seria importuno pois treino as 22 horas. Faco dois lanches um da 18 e o da 21 horas? Podem ser 2 lanches iguais ou seja batata-doce e frango? Abracos! ~ Ladimir Kriiger
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Mes passado comi batata doce todo dia,meia no almoço e meia no pre treino.Semana passada tava pesquisando e descobri que o arroz integral tem quase o mesmo indice glicemico da batata doce,entao se trocar um pelo outro o resultado sera o mesmo? desse modo comeria o arroz integral tanto no almoço como no pre e pos treino,como faço muito de uma vez fica ate mais facil -
Bom dia a todos.. gostaria de opinião sobre minha dieta: Ciclo de malhação: Segunda, Quarta e Sexta Peito, Tríceps, Costas, Coxas Terça, Quinta e Sábado Bíceps, Ombro, Ante-Braço e Panturrilha As 18:30 tomo 30g de Creatina, e como uma banana... Malho das 19:00 as 20:00 ai vou preparar o rango de suplementos.. vejam se está certou ou errado.... 01 batata comum cozida 1/2 batata doce cozida ( quantidade equivalente a uma batata comum ) 200g de macarrão cozido ao dente 1/3 lata de atum 2 ovos cozidos 01 bife de frango grelhado Molho de tomate Azeite... ê ai.. acham que da para atender os níveis de proteínas e carboidratos necessarios ?? Aguardo respostas..
