Eduardo Menegusso
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Eduardo Menegusso postou
-
-
primeiro veja sua dieta, depois de um tempo se os ganhos nao estivem satisfatório voce usa. Se voce fica com muita fome após o treino, ajuste sua dieta para que essa seja sua maior refeição.
-
-
Alguem já testou albumina + clight?
-
-
1-4 10g/sem 5-8 20g/sem kkkk cara, toma todo dia sem medo, esse negocio de reter nao da nada depois no cutt perde rapidinho...
-
malto é carbo de alto IG, serve basicamente para gerar pico de insulina, assim voce sai do estao catabolico e vai apra o anabólico, e tambem para levar mais nutrientes para o musculo. Se ele se encaixo nos seus macros nao vai ter problemas no cutting, e só ele no pós treino (imediato) pode ser, mas depois tem que ter uma refeição com proteina.
-
cara, eu nunca vi a quantidade máxima que o corpo absorve de proteina, mas nao deve ser pouco, entao pode mandar essas 17g duas vezes ao dia, sem falar que só no pós treino com whey voce tomaria 24g. malto sempre pós treino.
-
voce treina braço e perna? '-' cara, depois de mais ou menos 50min de treino intenso, o corpo começa aliberar cortisol, mas sem paranóia porque isso nao vai estragar seu treino.
-
o problema nao é o tempo que voce usa, mas o volume de repetições e quantidade de exercicios, principalmente isoladores.
-
nossa que volumoso e ruim, faça um AB2x Upper/Low Push/Pull ou FB3x que é bem melhor que tudo isso ai.
-
Bom, eu fui procurar e nao achei o perfil do Hipertrofia.org, acho que seria legal se criassem um perfil lá, visto que a rede social cresce a cada dia, apesar de muitos usarem o facebook o G+ esta crescendo muito e tem um visual muito melhor, entao fica ai a sugestao: criar um perfil no G+.
-
-
se é confiavel eu nao sei porque nunca comprei com eles, mas pelo visto eles importam por voce, sai mais barato voce mesmo comprar do que comprar com eles, na BB ta 50 reais (+frete) esse mesmo WPI...
-
de jeito kkk. Nao sua testo nao vai cair a ponto de voce virar uma menina de 13 anos, fica tranquilo, pode diminuir mas acredito que seja imperceptivel..
-
7g nao sao quase nada, coma um frango, ovo, peixe ou carne vermelha magra em média 100g de alguma carne, ovo vai uns 6.
-
Aposto um hidro whey da optimum de 10Lbs que é sub dosado nao confio em marca brasileira ainda mais com esse preço...
-
pode postar no modelo né...
-
acho que falta proteina...
-
para trincar MESMO é la pelos 80kg com no minimo 7%BF, mas para ter ele aparente com 70kg e 10%BF já começa a aparecer traços, mas tambem depende do desenvolvimento dele, se tiver ele mais desenvolvido vai aparecer mais...
-
nao precisa colocar letras desse tamanho. e nao, voce nao vai perder musculo. voces tem uma paranóia nisso que chega dar dó '-'
-
Dieta + Suplemento para completar a dieta. Se voce nao for usar +15g de BCAA nem compre, malto tanto faz, e whye ou albumina voce a necessidade de proteina na sua dieta, simples.
-
tem um que poucos usam e os que usam dizem dar resultado: Hypocaloric Diet.
-
ta sobrando exercicio ai, e a divisao mais certa seria ombro com peito e trapezio com costas...
-
