LucasComics

voltando a acompanhar então

É ISSO AÍ, ESTOU COM VC BROTHER...

a grande diferença do isolado e hidrolisado é a ausência de lactose, mas isso só é vantagem pra quem é intolerante... Realmente interpretei mal se vc tava falando no sentido do whey isolado apenas. Mas não entendi seu raciocínio quanto a usar whey antes do treino, nisso eu realmente não vejo vantagem.

Hoje é meu segundo dia, ainda sem nenhum sufoco e nenhuma dificuldade... estou mantendo minha cabeça cheia e me ocupando ao máximo, isso é o que tem me ajudado... espero conseguir continuar assim.

eu discordei na parte do leite... eu mesmo uso pós treino com leite e já pesquisei muito sobre isso. Existem pesquisas sérias que comprovam a eficácia do leite após as atividades físicas, principalmente de força. É um dos alimentos mais indicados na realidade, um dos melhores. Ele possui tudo que se necessita num pós treino, todos os minerais, vitaminas, açúcares e uma das melhores e mais completas proteínas. Qual o empecilho encontrado por alguns a respeito desse assunto? Vamos a uma breve explicação. Whey protein, não passa de um suplemento de proteína, algo que inclusive é totalmente dispensável dependendo do caso. Fisiculturistas por exemplo, na sua maioria não fazem uso do mesmo. Qual seria o pós treino desses caras? FRANGO. Agora com esse raciocínio em mente, vamos a questão levantada anteriormente: Leite com whey, atrasa a absorção e atrapalha o pós treino? Leite integral provavelmente atrase a absorção mesmo, por conta da gordura que existe na mesma quantidade que a proteína, aí eu concordo que possa atrasar a absorção mesmo, MAS, nenhuma grama de proteína do whey vai se perder por completo, ela ainda vai estar lá. Mas, vamos pensar no seguinte: whey é um suplemento proteico de rápida absorção, é usado no pós treino por esse motivo, para que o treino seja aproveitado ao máximo e nenhuma grama de massa muscular seja perdida nesse processo. Por isso muitos menininhos ficam desesperados após o treino para tomar o shake com suas coqueteleiras ordinárias. Em objeção a isso poderia se dizer que já se confirmou que não é algo de tanta preocupação assim fazer um pós treino tão rapidamente quanto o que se tem divulgado - cerca de 30 min no máximo após o treino. Isso porque a refeição que mais vai importar no rendimento do treino e no ganho de massa é a refeição que se fez antes. Muitas vezes nem o pré treino propriamente dito, mas todas as refeições feitas nas horas anteriores. Seguindo esse raciocínio, será que é tão importante assim uma absorção absurdamente rápida no pós? Os próprios fisiculturistas que comem frango, tem uma absorção rápida com uso de frango? Não discordo dessa tática de usar whey com algum carboidrato de alto I.G para otimizar o pós treino, eu mesmo faço isso. Aí volto ao assunto do uso de leite. Leite integral pode atrasar a absorção sim, leite desnatado com certeza não. Ele não possui gorduras e ainda possui um carboidrato de alto I.G. ME EMPOLGUEI HAHAHA

cara, a foto da tapioca não é ela brother... VAMOS PRA PÁGINA 2

EU LI A PALAVRA RPGISTA??? confesso que cheguei até esse diário porque pesquisei RPG no fórum. Mas vou acompanhar o diário com todo prazer, ainda mais agora que encontrei um mano do RPG... Estou colocando preconceitos de lado, depois que percebi a quantidade de nerds escondidos nas entranhas desse fórum. MUDANDO DE ASSUNTO... DISCORDO PLENAMENTE...

kkkkkkkkkkkkk

tapioca? fez outro perfil? hahaha Pois é, vc tá com um shape muito massa mesmo cara, excelente genética

kkkkkkkkkkkkkk,,, sensacional

semeando discórdia mesmo em, hahahaha

andei meio ausente aqui, por vergonha... não consigo me conter e passar um dia sequer sem cair, o mu máximo foram 2 dias... Talvez eu tenha encontrado o motivo disso: falta de perseverança, frieza emocional, dificuldade de lidar com as emoções__ esse foi o meu resultado no teste de Q.E(baixo Q.E), mas andei lendo a respeito, e posso lidar com isso, exercitar essa área. Vai ser difícil, mas o NO FAP vai fazer parte dessa pequena jornada... conto com o apoio de vcs.

http://www.youtube.com/user/formacaofireball?feature=watch

ta falando do 2 ou do Infinity, pq o 2 já ta bem antiguinho... se quiserem mandem o skype por MP...

ta grande cara

eu to loco pra encontrar alguém nessa cidade que narre rpg, 3D&T de preferencia, mas não tem ninguém do meu círculo de amigos, e ninguém do meu círculo de amigos conhece alguem que narre... Aí pensei, SKYPE!

Pessoal, eu sei que o tópico é sobre VIDEO games, e tbm sei que é muita nerdisse da minha parte vir perguntar isso, MAS ALGUÉM AQUI JOGA RPG CLÁSSICO, DE MESA, CARD GAME, OU ALGO DO TIPO, ALGO QUE SEJA NARRADO?

que dieta é essa mano???, desculpa, andei meio perdido no seu diário, vou ler as páginas anteriores pra entender

eu to estudando a ideia de fazer treinos em casa... gostei do seu treino

shape perfeito pra idade... acompanhando aqui

ainda acompanhando aqui

dizem que as gozadas queimam neurônios, será verdade? pq se for, deve ter muito mongol por aí hahaha

tua evolução foi muito boa mano, em vista do que era antes, cara tu tinha um corpo de executivo nerdão... destaque pros braços, boa genética nessa área... Cara, evolução muito boa, em vista do que era antes, tu tinha corpo de executivo nerdão... Destaque pros braços, boa genética nessa área. Rumo a Ciméria? CIMÉRIA?

concordo plenamente, mundo capitalista de merda quer esse tênis só por querer, ou é pra treinar...? pq se for pra treinar não compra esse modelo não

Vim elogiar seus gluteos, parabéns. ² (by falange)