LucasComics
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meu sonho é fazer treininho assim, bem rapidão hahaha FOTOS!!!!!!!! QUANDO??? -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
LucasComics respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
hardcore??? quero ver meter 500g de batata doce aí, aplaudo de pé. -
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LucasComics respondeu ao tópico de Vinicius C. em Diário de Treino
escutei muito pouco dessa banda ao longo da minha vida, mas curti esse estilão rockabily -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
LucasComics respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
pelo jeito o seu treino de rosca não fez tanto efeito....................................kkkkkkkk -
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LucasComics respondeu ao tópico de Vinicius C. em Diário de Treino
english? -
eu não faço front, mas no agacho normal, tento descer tudo, mas o meu tudo geralmente é até ficar paralelo ao chão, não consigo descer muito sem entortar a coluna ou falhar e errar a execução, e acho que essa seria a regra.
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[Semanário] Inquisição Da Gordura: Cápitulo 1 (Sem Termoblabla)
LucasComics respondeu ao tópico de Havocz em Diário de Treino
claro que o importante é se sentir bem, e a metodologia IIFYM se encaixa bem nessas horas... mas se vc está em cutting, avalie seus macros pra ter certeza de tudo que come, daí decida o que acha melhor. Lembre-se que não existem regras rígidas, faça o que achar que está te fazendo bem. -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
LucasComics respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
você treina bem a rosca né -
[Semanário] Inquisição Da Gordura: Cápitulo 1 (Sem Termoblabla)
LucasComics respondeu ao tópico de Havocz em Diário de Treino
excelente refeição, mas quanto a comer 2 ovos em cada refeição, aí eu já acho desnecessário, a não ser que não tenha carne. 2 ovos por dia já tá de bom tamanho, muita proteína tbm não é algo muito bom não. -
com quanto de bf ta agora?
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ganho de massa então... nada de definição, o negócio aqui é freak! é isso?
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LucasComics respondeu ao tópico de Vinicius C. em Diário de Treino
pode baixar todas as soundtracks do need for speed, são todas excelentes -
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LucasComics respondeu ao tópico de Vinicius C. em Diário de Treino
então, logo, presumo que vc faz download de trilhas sonoras de jogos... -
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LucasComics respondeu ao tópico de Vinicius C. em Diário de Treino
filme parece bom mesmo... muitos atores bons. Cargas monstras mano... só uma dúvida boba,, por quê UNDERDOG? é a música do Kasabian?? haha -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
LucasComics respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
human flag é foda, fazer assim como vc fez, no sofá, já não é fácil de fazer, mas ainda tem uma sustentação, agora o human flag brother, é tenso demais. Eu já fiz, antes de treinar na academia eu me arriscava em casa, e nessa época eu conseguia, mas é tenso. -
qual é o objetivo?
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[Semanário] Inquisição Da Gordura: Cápitulo 1 (Sem Termoblabla)
LucasComics respondeu ao tópico de Havocz em Diário de Treino
loja de produtos naturebas aqui, vende aveia a R$0,30 a 100g. Quanto aos gases, cada um tem o seu sistema digestivo e deve se auto-avaliar, no meu caso, demora até a albumina fazer efeito nesse sentido. Se vc encontrar os lactobacilos, acho interessante fazer iogurte de leite desnatado e tomá-lo com a albumina, elimina os gases, demora mais pra ser digerido, aumenta a sensibilidade a insulina, melhora a digestão e é muito bom como pré treino, se for consumido pelo menos 40 min antes. Não acredite piamente em todas essas coisas que andam dizendo. Basicamente, a maior parte das regras alimentares que tem sido espalhadas aos quatro ventos são mitos. O mito do pós treino imediato, o mito do uso de leite, o mito do consumo obrigatório de whey com carboidrato de alto I.G... essas "regras" não são mentira, mas tem seus dois lados, nada pode ser colocado como regra imbatível. Quando o assunto é alimentação, não se pode afirmar categórica mente que algo é ABSOLUTAMENTE CERTO ou ABSOLUTAMENTE ERRADO. Leite no pré treino é errado? NÃO e SIM, não se vc consumir da maneira adequada, ou seja, com pelo menos 40 minutos de antecedência e sendo desnatado, e SIM, se for o oposto disso. -
puta shape vc tem, com certeza a genética ajuda muito, mas mesmo assim é um exemplo de que não é necessário muita grana pra ter um shape bacana...
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eu gosto mesmo do Heavy nos mapas de carregamento, aí ninguém me derruba, ainda mais com um médic próximo, é só correr pro ponto de entrega
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Rumo Ao Inescapável!
LucasComics respondeu ao tópico de Heittor Hemétrio Castilhos em Diário de Treino
treino interessantes, todo alternado -
ALGUÉM AQUI JOGA TF2??????????
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
LucasComics respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
ah maluquinho ta grandão já em, saca só esses dorsais -
[Semanário] Inquisição Da Gordura: Cápitulo 1 (Sem Termoblabla)
LucasComics respondeu ao tópico de Havocz em Diário de Treino
excelentes dicas... eu acrescentaria ainda mais proteínas no pré treino, só pão integral e chester de peru não vão prover proteína suficiente. Coloca umas claras de ovo, ou compra albumina, é um ótimo suplemento, com baixo custo, muita proteínas e nada de gordura e carboidrato. Daí mantém as fatias de pão com peru. Ou faça uso da aveia, é na minha opinião o melhor carboidrato que existe, o custo é baixíssimo e vc pode fazer um shake de pré treino, uns 40 min antes do treino, com 20g de albumina, 150ml de leite desnatado e 50g de aveia. resultados legais, muito bom mesmo -
cargas legais... posta fotos aí
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Rumo Ao Inescapável!
LucasComics respondeu ao tópico de Heittor Hemétrio Castilhos em Diário de Treino
posta fotos aí brother