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LucasComics

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Tudo que LucasComics postou

  1. LucasComics
    cara, sinto em te dizer, mas acho que vc é fresco mesmo hahahaha, o whey deles nem é tão pavoroso assim, vc nunca deve ter tomado albumina, sério. Larga de ser fresco, toma essa bagaça com leite DESNATADO que já é comprovado que não atrasa a absorção, muito pelo contrário. O gosto vai ficar até bonzinho
  2. LucasComics
    as cargas são totais?
  3. LucasComics
    E a execução do leg? Ta certinha??? não vai vacilar nessa parte em maninho, não adianta botar 200kg e um maluco subir em cima da bagaça e vc descer só até a metade... HAHA,,,,,,, PEQUENO Maionese vai ficar GRANDE Maionese nesse verão, grande e saradão hahaha. GET BIG, BRO!
  4. LucasComics
    pequeno Davi, estás com cargas parecidas com as minhas, não que isso seja grande coisa - muito pelo contrário - mas eu tenho bem mais tempo de treino que vc, então, quer dizer que vc ta ficando hard carinha
  5. LucasComics
    Vc's são uns viajões mesmo, hahahaha "The zueira never stops"... já dizia o nosso grande Joelzito
  6. LucasComics
    hahahahaha, que zueira vcs em afinal de contas, expliquem pra mim, pq o guri é chamado de MAIONESE
  7. LucasComics
    Minha academia não faz essas medições,, isso é uma droga
  8. LucasComics
    é bom sim cara, melhor custo benefício... eu acabei de receber aqui minha encomenda de 300 reais que tinha 2kg de whey, 2kg de albumina, 1kg de whey+egg e dois potes de BCAA. Se fosse de qualque outra marca, esses 300 reais iam embora só com 900g de whey isolado e acabou hahaha
  9. LucasComics
    sorvete é a pior coisa pra se consumir, gordura Trans e açúcar
  10. LucasComics
    hehe, a porra começa a ficar séria quando o cara se preocupa em estar comendo porcarias... Força maninho, vou começar a acompanhar o diário de novo
  11. LucasComics
    Não tem muito o que "achar" nas fotos, hahaha, vc ta começando e é novinho, mas daqui pra frente a parada é loca. Dois conselhos básicos e que nem precisam ser explicados: ¹Vá com calma nos treinos e ²COMA PRA CARALHO... comer muito pra um ectomorfo não tem problemas, e quanto ao treino, dica simples: tire a rosca martelo e a concentrada e substitua apenas pelo Scott, faça isso o quanto antes, e daí foque na progressão de cargas, só assim vai ter real controle do seu crescimento.
  12. LucasComics
    Dica: Não recomendo hipercalóricos, mas vc pode usar Toddy ou Nescal mesmo. Sei que é difícil ingerir grandes quantidades de carboidratos complexos (batata-doce, mandioca, aveia, pão integral, arroz integral) pq eles são volumosos e matam a fome rápido e fica complicado comer muito. Então aproveite os momentos críticos da alimentação pra adicionar muuuuuito açúcar - o achocolatado ou açúcar mascavo que é até mais gostoso que o refinado. São esses o café da manhã e o pós-treino. Daí não tem exagero, coloca 100g de açúcares que não vai ser pouco.
  13. LucasComics
    coloca mais fotos maninho... acompanhando. AH, Growth é excelente, melhor custo-benefício no whey, só não compra a creatina deles, é fraca!
  14. LucasComics
    mano, o peso não é muita base, tente manter atualizadas medidas, mês a mês, só assim vai saber se está crescendo mesmo. Tem caras aqui no fórum, da sua idade mais ou menos, que são bem maiores que eu e vc, e pesam menos que eu.
  15. LucasComics
    cutting ou bulking?
  16. LucasComics
    cara, gostei do lance da balança, muito útil... Deve ser barato uma balança dessas, eu ja deveria ter comprado faz tempo. Acompanhando aqui
  17. LucasComics
    mano, foda... bulk legal, ganhou quantos kg mesmo?
  18. LucasComics
    é isso aí, tá encontrando vantagens no IIFYM
  19. LucasComics
    com a bunda bem empinada, sem preconceitos
  20. LucasComics
    pq não deu continuidade?
  21. LucasComics
    é isso aí, manda ver nas besteiras, dane-se a barriga hahahahahaha, aprendi isso com vc
  22. LucasComics
    onde?
  23. LucasComics
    QUE SHAPE FODA hahahahaha, apertei em next e apareceu uma foto de uma bicha, não entendi esse site e a ordem que ele usa pras fotos, mas foi estranho hahahahaha
  24. LucasComics
    eu não sou base pra dizer "não reclame", mas vc tá com um shape legal mano, como vc disse, o objetivo é estético, assim como eu, então, se o braço ta grande ou não não importa, depois do cutting se ele ficar bonito, definido e com um formato legal, não importa se são 38cm ou 35
  25. LucasComics
    por isso que eu gosto desse Falange haha
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