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LucasComics

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Tudo que LucasComics postou

  1. LucasComics
    já ta pensando em sair do natural??? se for fazer algo do tipo mantenha-nos atualizados
  2. LucasComics
    que porra é essa de franja é pra bibas????????? seu fdp.............. hahahaha
  3. LucasComics
    isso aew, mostra a testa, não faça igual eu que sempre deixo a franja e acabo parecendo mais frango ainda
  4. LucasComics
    gigantossauro gigantossauro gigantossauro gigantossauro gigantossauro gigantossauro gigantossauro gigantossauro vc copiou isso de mim??? hahahahah
  5. LucasComics
    PRIORIZE A SAÚDE, sem mais
  6. LucasComics
    porra mano, eu já disse que o seu shape é o meu objetivo atual, que shape massa.... esse galãozinho é muito foda, hahaha
  7. LucasComics
    to achando muita gordura cara, 86g, eu por exemplo to comendo bem menos gordura e to com a mesma barriga e as proporções parecidas, será que é pq eu fiz 1 mês de bulk sujasso (com mai de 100g de gordura) ou to calculando errado... mas enfim, fica dica, menos gordura e menos álcool.
  8. LucasComics
    dica, treina mais a parte inferior do peito, vai te dar mais impressão de volume, tiro um pouco a atenção da parte central, o seu peito ta ficando ponteagudo
  9. LucasComics
    no caso teria de fazer exercício isolado pra mudar isso... no seu caso com certeza é genética. Faz um pullover na polia em pé com bastante peso, deve ajudar
  10. LucasComics
    que porra é essa de 4000kcal por dia? bulk limpo é para os fracos ou o contrário? haha
  11. LucasComics
    tem muito pouco carboidrato aí mano, poe mais pão, mais açúcar, mais banana, vc come bastante proteína, mas os carbos que vão te fazer crescer,,, GOGOGO COMER ATÉ INCHAR
  12. LucasComics
    mano, eu não tenho muito o que comentar, só passei pra dar uma força mesmo haha
  13. LucasComics
    óóóóóóóóó raparigo, ta ficando gostoso hahahahahahaha mas sem frescuras agora, poisé cada um tem um músculo de desenvolvimento fácil e um músculo de desenvolvimento difícil, no meu caso por exemplo o de desenvolvimento fácil é justamente o peito, porém, os braços deixam a desejar... Mas eu consegui dar a volta por cima, e depois de muito esforço começo a notar diferença significativa no braço. Mas mano, até que o peito não tá tão pequeno assim não, o desenvolvimento ta ótimo contando o tempo que vc treina.
  14. LucasComics
    eu já discordo da frase, mas é isso aí, tem comer pra cacete mesmo, isso ta certo. SEU CONSUMISTA, NEM PARECE CARA DO ROCK, TRAIDOR DO MOVIMENTO hehe to de broink's
  15. LucasComics
    tu era gordinho quando criança né cara? haha
  16. LucasComics
    É ISSO AEW, BORA BORA COMER QUE NEM UM TOURO
  17. LucasComics
    mano, manda ver nos carbos, não erre come eu errei, come muito carboidrato, pouca gordura e a mesma quantidade de proteína que já ta acostumado... fazendo isso eu te garanto que tu vai continuar com o visual trincado e ainda com ganho de massa > UM SANDUÍCHE DE PEITO DE PERU??? OU 4? manda logo uns 4, brother hahaha
  18. LucasComics
    cara, que shape é esse velho, tu ta um animal haha agora o cavanhaquezinho, hahahahahahahaha, típico de galo cinza
  19. LucasComics
    100% gaúcho com muito orgulho, mas moro em SC
  20. LucasComics
    eu já disse que teu shape é foda né.. haha cara é o seguinte, coma mais carbos e mais gorduras, vc precisa de mais calorias, de preferencia umas 500 a mais, e ainda assim vai ser bulking limpo
  21. LucasComics
    "peitinho básico" SENTI A REFERÊNCIA,, haha é gaúcho?
  22. LucasComics
    gostei, três gaúchos reunidos aqui haha... QUE HISTÓRIA É ESSA DE NINGUÉM ACOMPANHA... app igual a esse tem muitos que são bons e gratuitos, eu tenho um no android, mas nunca uso e nem lembro qual o nome hehe.
  23. LucasComics
    se vc quer ganhar massa o melhor é colocar o treino de bíceps junto do treino de costas. Claro que o peso importa muito, provavelmente é o que mais importa, mas foca na execução e tenta ir aumentando pouco a pouco, experimenta esse treino, dá uma alterada de leve se quiser, mas mantém ele basicamente assim e vê no que vai dar. Esse treino é básico pra qualquer um que tem objetivo de ganho de massa
  24. LucasComics
    Concordo, MAS, não põe peito, tríceps e ombro no mesmo treino. Magina, 4 exercícios de peito, 3 de tríceps e 3 de ombro, mais o trapézio que talvez fique no mesmo treino, são pelo menos uns 12 exercícios, tipo 1he30min de duração. Faz assim, vamos dividi as coisas certinho A= Peito(4 exercícios), Tríceps(3 exercícios), Abdome frontal(2 exercícios), Abdome Oblíquo(2 exercícios) B= Costas(4 exercícios), Bíceps(3 exercícios), Antebraço(2 exercícios) C= Coxas(4 exercícios), Panturrilhas(1 ou 2 exercícios), Ombros(3 exercícios), Trapézio(2 ou 3 exercícios)
  25. LucasComics
    preparado pro bulk maninho??
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