JaoMon

vc treina ??????

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, a do mês !!! ah e a propósito a diferença principal é que uma é pra seres humanos e outra pra animal !!! Daí imagino que consiga tirar as conclusões, ah uma dica, vá treinar que é o mais importante !!!

ah isso tbm ajuda ! kkkkkkkk ah isso tbm ajuda ! kkkkkkkk

procura um tópico no fórum não lembro o nome, mas já fala muito a respeito !

HEHE, tbm acho cara, quando já tiver grande experiencia com academia monte a sua, mas ate chegar há uns 3 anos, procure uma especializada !

é provavelmente foi esse tópico que li, é que pelo que lembro a dor era na parte externa do braço, e por ter sido comentado pela ultima vez, há uns 2 meses decidi fazer outro, mas o sentimento é exato ao que vc disse, faço a rosca o biceps qer mais mas o braço não ... Começarei a treinar antebraço e após um tempo ponho as novidades, só uma dúvida, quando treiná-los??? faço abc 2x - peito/costas , biceps/triceps, ombro/pernas e valew !

Olá a todos, Treino há quase dois anos, tive ganhos muito significativos de lá pra cá, mas com uns dez meses de academia comecei a ter problemas nos meus antebraços, mais especificamente ao fazer rosca direta e consequentemente em algumas variações, ao término do exercício sinto uma dor muito grande na parte interna do antebraço, de modo que isso tem impossiblitado o aumento das cargas, li um tópico semelhante, mas era um pouco antigo, gostaria de saber se alguém tem conselhos a respeito !!! Nunca cheguei a exercitar especificamente o antebraço ... Segue um anexo para mostrar o foco da dor, olhando o braço com a palma da mão pra frente, a dor é no lado direito. Abraços

Tenho uma amiga que malha e tem algumas na perna, ela disse que foi num médico e o cara cobrava alguns milhares de reais (vou ver o preço exato com ela), resolvia, mass pelo preço ...

Olha cara, longe de ser expert no assunto, mas tenho o conhecimento pessoal, já tive uma lesão no ombro, não fui em médico nem nada, mas senti muita dor,por conselhos de um professor da academia, formado em educação física inclusive, em uma semana inteira ( isso pra mim foi quase a morte ), na verdade foi uma e meia, completamente parado, quando voltei estava zerado, claro que nao voltei a toda intensidade, mas fui recuperando aos poucos, pelo visto parece q o seu foi bem mais sério, cara um conselho que sempre dou aos meu amiggos, muito cuidado com o ombro, ele é a base do seu tronco, de modo que praticamente todos os exercícios superiores utilizem o ombro, acredito que vc deva esperar o médico mesmo !!! Apesar de ter um colega na academia, que tbm zuou feio o ombro, ele está uns 80 % recuperado, e voltou a praticar uns exercicios mas afim de exercitar e fortalecer o musculo, aos poucos ele diz q sente a melhora, mas ele tem pegado leve ... Melhoras ! Abraço

PO cara, na minha não tem essas nem eu uso, mas acho q tem casos em que a pessoa teria que ter conscienca ia, tem um brother lá que porra, todo aparelho q ele sai parece q jogou um balde de suor aí é imbaçado, nesse caso o cara tem q ter o bom senso e colaborar, agora um suorzinho nao mata ninguem nao !!!

Quer um bom exercicio??? Faz natação, por mais que eu não goste, vôlei também é uma boa opção, futebol, procure esportes cara, até pq na sua idade, as meninas não exigem tanto ainda, natação acredito ser o ideal, pq realmente vc nao vai ficar musculoso, mas tenho certeza que se tivesse feito uma natação quando menos, hj teria um fisico muito mais desenvolvido para fazer a hipertrofia, lembrando DESENVOLVIDO, NÃO MUSCOLOSO !

é isso daí tem que ser médico mesmo ... Um parceiro aqui do trampo tem o mesmo problema, ele foi no médico e o cara disse que se pá tem que amputar mesmo... hahaha, que nada vai lá cara, e não cai nessa besteira denovo, faz uns exercicios alternados pra igualar, e começa com o esquerdo que é o que menos tem força

Mas foi o que disse, em dois anos, o peso foi realmente pouco, mas visualmente foi coisa pra cacete, mas quero mais também !!!

Ah não discordando dos caras acima, mas malho há quase 2 anos, ganhei 6 kg cara, mas quando comecei a malhar eu tinha 9% de gordura, ou seja, peso realmente não ganhei muito, mas volume tamanho, posso dizer q evolui muito, e sem ganhar tanto peso ...

Pô cara, complicado ... Sei lá, 17 anos de certo modo, vc nao tem tanta massa muscular pra desenvolver tão rapidamente cara. Mas a principal coisa que faz um cara crescer não é whey não é creatina nem nada, até pq, essa suplementação toda que você está tomando, provavelmente não tem feio efeito, pois de certa forma, vc ainda tem muito pouco tempo de academia, essa também é um dos principais, não ter pressa ! E a grande senão a mais importante é o quanto ferro vc puxa, procure sempre fazer no seu limite, mas nunca acima do que vc consegue, por uma contusão ferra a vida mesmo !