Arthur C
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verdade... obs: essas fotos podem ate nao ser da epoca! vendo Panico da pra ver melhor... e ela ta bem magra :S mas dánada, com ela mais um pacote de biscoito eu passo o mês!!! -
que também não quer dizer que ela não tenha ciclado! e outra: como ela treina por estética, dificilmente veremos algo no corpo dela que fuja dos "padrões de beleza" e indique que ela tenha ciclado! (bom, eh o que eu acho né)
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assim nao pode, assim nao dá! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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por você ter dito que voltaria a comer ovos sem problema, eu sugiro que faça eles mexidos, com um tempero bacana, assim não ficará enjoativo... hehehe eu costumo faze-los mexidos com peito de peru... Tambem..
Aeeeeeeeeeeee!! essa é a Super Ana!!! hhahahahahaa meus parabéns, mais do que merecido!! você batalhou muito por isso e conquistou!! isso ai! muito feliz por você!! beijoss
Opa, fico ate bacana, mas acho que poderia dar uma melhorada! faz o seguinte: compra 500g de alguma proteina (Blend, Albumina, whey) e coloca... ficará bem melhor! abraços
mesmo se a resposta for: sim, não compensa " acelerar " o processo de uma vez. é melhor ir " pouco a pouco " use primeiro o deficit calórico da sua dieta como " arma " depois que perder um pouco de peso, recalcule a dieta... se você " estagnar " ai terá uma carta na manga que sera o Termo... abs
as vezes nao entendemos algumas coisas que acontecem mesmo nao... hahahaha eu por exemplo: tinha mais de 1 ano que eu nem gripava. mes passado eu fiquei com Dengue, e quando ela " terminou " minha garganta inflamou e eu gripei! vai entender... tinha uma baixa de imunidade, sei la hahahaha ja to recuperando da gripe, quase 1 mes sem treinar! :/ abs
sinto muito cara, mas " foi o que deu pra comprar com o dinheiro " não é desculpa, e sim atestado de burrice! (nao leve a mal) bastava uma simples pesquisa, pra ver que com esse mesmo " pouco dinheiro " você comprava coisas mais bacanas! por exemplo: comida, whey protein, creatina... power jack e dilatex nem tenho o que falar só digo pra pesquisar melhor sobre o Ph20, nao é só " tomar e pronto " nao abs
analisar sintomas pela net e diagnosticar algo é tenso né mano? procure um medico, ou coisa parecida e veja qual é o seu problema... no mais, melhoras ai! abs
Fala isso para os supermercados aqui da cidade onde eu moro...
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk obs: depende, tem bcaa por ai que chega a ter menos que 1g por cap!!
veja na assinatura do Eduardo um topico assim: BCAA, voce esta tomando errado! hehehe fala EXATAMENTE sobre isso! abs
Boa tarde Super Ana!! hehehehe shape ta bem definido!!!! parabéns pelo resultado! e boa sorte pra você domingo! já é de se esperar que com toda sua dedicação o resultado será no MINIMO muito bom! beijos
eita porra hahaha dieta ta pesada mano! sua TMB sendo 2700, e você ta começando a pegar firme agora, faça um bulk com umas 3200kcal de começo, depois (de acordo com sua evolução) vai recalculando e aumentando as kcals!! quanto ao treino, seu safado, nao faz ABC2x, faz ABCAB!! hahahahaa perna só um dia? bom, fica a seu critério .. mas sou totalmente contra treinar os braços (pequenos) 2x na semana e pernas (grandes) 1x apenas! muito desproporcional... quanto a quantidade de exercícios faça 3 para os " grandes " e 2 para os " pequenos " ja em perna, faça então 4, ja que não treina sábado! abraços
faltou pesquisa em mano? efeitos androgênicos podem variar: crescimento de pelos, mudança de voz, oleosidade na pele, mudança nos órgãos genitais e etc! lembre-se: o fato de ser POUCO, nao quer dizer que nao ha risco de acontecer alguma mudança...