Karos

Hemogenin? hauhauha... velho vc malha a 1 mes acaba de cita uma das bombas + fortes q tem.. e nao te ajudaria em nada de boa... primeiro vc deve faze cut deve ta com o bf uns 20%+.. faz uma dieta chega aos 75 kilos..suplemento pense por ultimo apenas treine faça aerobicos e DIETA..esquece bomba

hummmmm...talvez seja isso.. a dor ainda continua.. porem estou respirando MTOO bem na hr do meu treino e isso ta aliviando um pouco a pressao na cabeça.. mais msm assim em treino de peito a dor é tensa

hum mto bom saint.. é q tenho o lombar MTO destruido ja.. e quando faço isso sinto mto a dor.. e questão das pernas acho q terei q entra em uma academia so pra isso..

valeu pela avaliação... :X

hehe.. perna nao esta sendo a prioridade no momento e na verdade é quase 1 aerobico por falta de equipamentos msm.. e quanto ao resto oq acha?

eae galera.. afim de muda minha serie.. estava em cutiing e estava fazendo 3x10abc 2x agora vou inicia bulk.. querendo muda a serie para 3x6 abc x2 seguintes exercicios: segunda:PEITO e TRICEPIS PEITO:Supino reto,Crucifixo inclinado,flexões ( com peso ) Tricepis: Rosca testa,Rosca francesa,Supino fechado Terça:COSTAS E BICEPIS Costas:Cavalinho,Serrote, Remada curvada Bicepís:Rosca direta,Rosca scott,Rosca alternada Quarta:OMBRO AEROBICOS em jejum uma pequena corrida de 20 min baixa intensidade.. Ombro:Desenvolvimento com halteres,Elevação frontal,Elevação lateral em seguida abdominais bom é isso com descanso no domingo.. OBS: caso isso ajude: malho em casa tenho 21 anos bf 12% 80kg 6 anos de academia porem com pausas n tenho barra nem paralela e nao posso faze agachamento nem levantamento terra INFELIZMENTE.. e quanto ao treino de pernas esta incluido no dia de ombro nao quiz citar nomes dos exercicios... ajudem a arruma a serie ai galera obrigado!!!!!!!!!!!!!!!!!

ve o link q ele passo ai.. ta bem explicado

qual é o bcaa? tem q ver a dosagem... quanto ao resto albumina eu tomo ao acorda e antes de durmi se tiver q escolhe apenas 1.. melhor antes de durmi... dextrose e whey no pós treino

ah faz cuting msm.. eu estava com 18 +- baixei pra 12 e agora voltei com bulki

boas galera.. oq acham da serie 3x6 abc 2x? estava fazendo 10x3 porem quero da uma mudada.. se quiserem opinar uma serie 3x6 comentem tbm valeu

é eu tenho mtas tbm minha bunda é preta de estria hUHUAHAIUHAIUS MAS SEGUINTE... oléo de Rosa-Mosqueta faz branquear as estrias.. nunca usei porem todo mundo fala disso

hum por 67 valeria sem duvida a pena testar.. porem agora esta 100$ :/

eae galera.. bom queria sabe sobre a whey da solaris... se nao me engano é uma marca nova nacional e gostei do preço.. quem ja tomo posta ai tudo sobre ela valeuss

900g

axatamente..acho q 1 vez no mes rola sim... so eu nao estrapolar D+...valeuu