REMIND

se é ruim pra você, imagina pra mim que tomo com aveia

claro que pode

estria é foda mesmo, eu no meu 3 mês treinando, começaram a surgir no biceps esquerdo, hoje já tem no direito e embaixo do suvaco.. e olha que eu não era e nem sou gordo.. eu sai de 85kg pra 93kg perdi -7 kg por motivos de doença, e agora to de volta nos 91kg e ta surgindo embaixo do suvaco.. é foda :/

CRAW69 por exemplo, se eu tomar o Shotgun no pré treino e no pós tomar creatina + whey isso seria desperdicio?

to na mesma que você parceiro, só que meu pré treino é o Shotgun, estou esperando chegar, deve chegar até o fim de semana (assim espero).. Assim que acabar o Shotgun, vou dar uns dias e vou tacar um cutting :laughingsmiley:

queria fazer esse stronglift 5x5, mas eu não sei como funciona, já pesquisei, olhei relato, mas não entendi

affffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff mas que inferno esse correio desgraç#$!#!!@!@! já vai fazer 1 mês que a hd enviou meu pedido e até agora nada, e ainda mais com esses merdas entrando em greve.. agora só Deus sabe quando vou receber meu shotgun :mad: :mad:

comprei 1 Shotgun a 1 mês, mas ainda não chegou.. to louco pra testar :mad: :mad:

tu ta contando em ganhar 8kg só com o c4?

graças a Deus eu não tenho retenção nenhuma, to tomando creatina, e 0 de retenção, e mesmo assim eu me sinto 'inchado' e outra, não sei com vocês, mas na minha primeira vez que eu tomei creatina, eu não notei perda de volume, de força, notei, mas foi pouca.. a unica coisa de ruim que ela me trouxe mesmo foi as espinhas.. que ta foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ah, e antes que falem, eu bebo muita aguá.

Opa, valeu brother

Opa, beleza Destino, eu queria fazer no B mesmo, só que fiquei com um receio de ficar muito volumoso o treino.. mas valeu =) Mais alguma sugestão?

Então galera, estou treinando a 10 meses, e tive resultados muito bons, mas eu quero dar uma mudada, meu treino é Abc fazendo: A = peito biceps trapézio B = costas triceps ombro C = Pernas e panturrilhas. Então, eu queria acrescentar antebraço junto com pernas e panturrilhas, mas não sei se seria correto.. o que vocês acham? Eu sei que o correto seria triceps com peito e biceps com costa, já fiz isso no começo e mudei pra como esta agora, e realmente vi um resultado maior.. Então o novo treino que estou montando é o seguinte: A = peito triceps trapézio B = costas biceps ombro C = Pernas Panturrilhas e antebraço Os exercicios eu já estou montando, cerca de 3 exercicios pros musculos grandes e 2 para os pequenos.. quando terminar eu posto os exercicios aqui.. No mais, alguma critica? alguma sugestão?

ah cara, eu com 4 meses também começou a surgir muita estria, primeiro no biceps esquerdo e depois de um tempo apareceu no direito, e hoje, com 10 meses, começou a aparecer embaixo do 'suvaco'.. to passando bastante hidratante no corpo todo, mas só digo uma coisa, parar de treinar por causa de estria eu não paro =)

será que rolaria botar um antebraço e pernas ? pois já faço peitoxbicepsxtrapézio segunda costasxtricepsxombro terça pernasxpanturrilha quarta será que não rolaria nenhum problema por eu treinar biceps segunda e triceps terça? desculpem a confusão, sou um pouco leigo mesmo

conheço gente que toma com nescau.. é errado?

se sabe que tem que tomar de estomago vazio né?

é amigo,fiz uma compra em junho fiquei acompanhando exatos 2 meses até que a alfandega do Brasil resolve mandar meus produtos de volta pra lá =) conclusão: sorte que era uma empresa séria e eles me devolveram a grana,já fiz a grana de um Shotgun e já foi enviado a 10 dias,agora só esperar pra ver se chega,tenho esperanças que chegue,e pelo que eu ando vendo,as encomendas de agosto,estão chegando em tempo de 20-25 dias,espero que não demore pra chegar a minha

vocês tomam pro que? cutting?

Exatamente essa minha duvida,queria saber se posso misturar o whey e creatina com banana ou aveia mas que não retarde a absorção....

opa,blz amigo e o seguinte.. quantas g de aveia tu coloca junto? teve um amigo que me indicou tomar açucar,mas fiquei meio assim... kkkkk ele falou besteira,ou realmente deve-se fazer isso?

Boa tarde galera,então to com uma duvida meio 'ridicula'.. Meu malto acabou,e eu estava pensando em misturar outra coisa junto do whey e da creatina no pós,pois não sou dos mais 'chegados' no malto e nem dextrose.. será que misturar uma banana,ou uma porção de aveia basta?