REMIND

Não espera muito da vasodilatação não cara, pelo que vejo pela sua foto, o seu bf está um pouco alto.. Mas continua aí, vamo que vamo.

na minha academia é pura falta de DESCONHECIMENTO com o deadlift, sou só eu que faço lá cara, só eu. e por parte do agachamento, é proconceito mesmo, isso eu posso afirmar, eu faço lá e nego fica olhando de canto e rindo.. mas não da nada, tudo uns cornetinho, nem do moral.

vai virar um palito jãozinho.. arruma sua dieta, e mete um bulking mesmo, no começo eu era como você, aind tenho gordura, mas não como antes, depois que eu cortei tudo as porcarias e fiz uma dieta bacana pra bulking mesmo, parece até que deu uma 'diminuida'. Aconselho e meter um bulking mesmo.

muito volumoso e muito exercicio isolador.. da uma mudada nisso aí cara, e a divisão também, eu não curti muito.

Opa, bom dia galera, estou com um pequeno problema, estou com uma indecisão aqui sobre o que eu faço.. se continuo no bulking ou vou pro cutting. Já treino a 1 ano, aliás, está fazendo 1 ano hoje mas falando bem a verdade, eu treino 8 meses, parei 1 mês, por conta do termino do meu relacionamento, e perdi 7 kilos, isso mesmo, voltei ao 0. E nesses 4 meses que se passaram, eu já ganhei 10kg. Tenho dificuldade em ganhar peso, sou ectomorfo, e sou bem alto. Altura : 1,90 Peso : 95kg Cintura : 86cm (em volta do umbigo) :mad: Bf : não sei Então, eu to um pouco insatisfeito com a minha barriga, tenho gorduras localizadas, e isso realmente me desanima, eu não treino pro verão, e em momento algum eu quero resolver isso logo pra ficar bom pro verão.. leve o tempo que for, eu só queria perder um pouco essa gordura que ta me encomodando, mas sei que é bem dificil perder gordura sem perder MM. Então, esse que é o problema, eu moro com meus pais, e minha mãe que faz as compras, ela até me ajuda um pouco, mas tudo que eu consigo fazer com isso, é um bulking, no qual já estou desde quando comecei a treinar. Já cortei tudo, fritura, refrigerante, alcool, gordura etc. desde quando comecei a treinar.. Porém, antes de começar a treinar, eu era um sedentario desgraçado mesmo, só ficava em casa jogando, tomando refrigerante e comendo doritos.. eu acredito que eu perdi bastante 'barriga' nesse tempo em que eu estou treinando, por que naquela época eu era um magro com bastante barriga. Tudo que eu tenho pra um cutting, são ovos, leite, verduras, aveia e carne ( as vezes frango, as vezes bife) Só que eu não gosto de ficar pegando dinheiro da minha mãe, então, suplemento, eu compro bem de vez em quando. Será que teria como eu fazer a dieta baseada apenas nesses alimentos? ovos, leite, verduras e carne ( as vezes frango, as vezes bife). ou seria melhor dar continuidade ao bulking e lá na frente quando eu tiver trabalhando e tiver condições de comprar os alimentos partir pro cutting? Eu sou bem neurotico em relação ao meu corpo, não sinto crescimento em nada, porém meus amigos dizem que cada dia eu to maior, mas eu não consigo ver isso, eu cada vez me vejo menor, me sinto menor, me sinto o mesmo magrelo do começo. vou postar três fotos pra vocês verem, por favor, sem zuação.. não sou nenhum mutante ( mas estou na luta pra quem sabe daqui uns 4 anos consiga alguma coisa) http://imageshack.us/photo/my-images/819/foto0141p.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/222/foto0149zh.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/846/foto0150in.jpg/

to tomando o hemorage, eu senti que aumentou bastante o foco disposição concentração e diminuição da fadiga.. mas o que me decepcionou um pouco foi a força e a dilatação (acho que é por que já tenho bem aparente). mas bom, vou deixar pra falar mais pra frente também, só fiz 4 treinos com ele até agora.. Mas vou acompanhar o seu, vamos ver se o negócinho é bom!! e quanto as doses, o aconselhavel é tomar 2 scoops mesmo, ou vocês que aumentaram? Ah já vi que é recomendado mesmo kkk

brother, tenho mais ou menos o mesmo problema.. eu começo com supino reto aí ta, tudo normal.. aí vou pro inclinado com halter, aí fode tudo, meu ombro já sai dali todo fadigado, ainda vou pro crucifixo reto e então sai fadigado novamente.. mas não me atrapalha em relação aos exercicios de ombro a seguir. Teu problema é só no crucifixo?

pra que mais um exercicio pra peito? 3 tá bem bom já.. e acho que 3 pra costas também já estaria bom, eu tiraria puxada frente e remada cavalinho e acrescentaria uma barra fixa.

estranho, senti um pouco da pilhadeira e disposição.. e outra duvida: é normal dar bastante dor de cabeça? quarta feira fiz agachamento senti a fadiga diminuir bem e tal, dai fui pro leg fiz a 1 série e me bateu uma dor de cabeça muito forte.. nunca tinha tido uma dor de cabeça tão forte. e outra, quarta feira foi normal, força normal, até aumentei 2 kg no agachamento livre, e consegui executar perfeitamente, com bastante lentidão nos exercicios precisos.. só na cadeira extensora que eu já tava acabado, que tive que fazer apenas 4x8 kkkkkkkkkk mas é estranho, de um dia pro outro eu perder força.. se bem que eu acho que perdi resistencia e não a força, por que os pesos eu mantive, só que não guentei fazer as repetições completas.. eu fazia 3x8 no inclinado e crucifixo reto, tive que fazer 6 por que na 6 já tava morrendo. e no desenvolvimento militar eu normalmente, porém nas 2 ultimas séries eu fiz apenas 7 repetições por estar morto novamente sendo que sempre fiz 8.. mas não diminui peso.

relaxem, não levem ao pé da letra, quando disse que vou aumentar, não vai ser tanto assim não hahahahah mas é sim, deve ser por causa da alimentação, mas ta normal como sempre, só que faço 1:20 antes de tomar ele.. antes eu comia esperava 10 min e logo ia treinar, hoje como 1:20 antes e tomo e espero 15 min pra ir treinar..

vou aumentar a dose até pra 7 doses se precisar, mas ele vai ter que me dar algum efeito, não gastei dinheiro atoa hahahah

ninguém?

Então galera, quarta feira eu comecei a tomar o pré treino da nutrex, Hemo rage black UC, então, eu não senti muita coisa, só o pump que foi maior.. na quinta feira, eu tomei ele fui treinar peito, mas não senti muita coisa novamente, somente o pump e um pouco da pilhadeira, não senti aumento de força, alias, até parece que a força diminuiu.. então, é nisso que eu estou com duvida, é normal diminuir a força? eu faço uma refeição 1:20 minutos antes de tomar o pré treino, e 15 minutos antes de ir treinar.. Estou tomando um pouco menos de 1 scoop, segunda começarei com 1 scoop cheio pra ver se melhora.

sim sim, eu viajei, não tava ligado no Methylexamine.. mas o meu é a formula antiga mesmo

Ninguém sabe?

então galera, acabou de chegar meu Hemo Rage, e eu olhei a tabela dele, e não consta lá o 1,3 Dimethylamylamine.. será que não contém? Já existe um novo Hemo Rage sem o DMAA? bá, comprei pensando que teria o DMAA louco pra testar, e me chega isso

Ei Craw, nunca tomei pré treino nenhum, e to com um Hemo Rage aqui da nutrex, então como procurei e não vi nada relacionado a refeição, minha pergunta é: devo tomar ele quanto tempo depois da ultima refeição?

alguém pode me dar uma dica de como usar? nunca usei pré treino nenhum, sempre preferi meu whey e minha creatina.. mas estou com um pote de hemo rage aqui em casa, tem que tomar ele 1~30~2 horas depois da ultima refeição e 30 minutos antes do treino?

eu comprei um hemorage black uc com 1,3dmaa no site da xpanstore e já chegou no br sexta feira, e pelo que vejo, não foi pra anvisa, então vai chegar normalmente pra mim.. E tem bastante gente também, as vezes compram e vai pra anvisa, aí volta a mercadoria pro remetente, e outros dão sorte e não vai e chega normalmente em casa.

Não para que eu to acompanhando

Só faço 2 exercicios para ombro : Elevação Lateral Desenvolvimento Militar e 1 para trapézio : Encolhimento com barra por trás e acho ótimo.. não sei pra que necessidade de tanto exercicio.

lol você treina perna 3 dias seguidos? :ohno01: faça um abc2x A - peito triceps ombro B - costas biceps antebraço trapezio C - pernas panturrilhas

Se pretende fazer o abc2x, ao meu ver, está um pouco volumoso. Tentar fazer 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, e procura usar mais os exercicios compostos.

muito caro, whey da ON é até bom, mas o preço dele deixa a desejar. Compra um da growth que sai bem mais em conta.

po, bem lembrado caras, vou ir ali no mercado comprar nozes mesmo, por que é o unico jeito até que finalmente passe isso, antes, antes do treino eu comia 250g de batata doce + 200ml de leite.. ontem eu quase morri pra comer 100g. E hoje eu procurei não comer atum por que ainda sinto um pouco de enjoo. E não sei se sou só eu, mas eu sinto um gosto de produto de limpeza no leite desnatado..