REMIND

Sup reto barra Sup inclinado halter Crucifixo ( sua escolha ) acho que esses exercicios vai ser uma boa pra você. Lembrando que sempre fazendo todos com intensidade maxima.

nossa, 85 cm de peito.. eu tenho 116cm e acho meu peito pequeno. Topico: provavelmente você é ecto sim, mas tudo depende, depende de como é seu organismo, só você sabe como é, se é acelerado vc é ecto, se for lento, endo..

Meu amigo, primeiro você precisa ter, pra depois definir.. você vai definir o que depois de perder a 'gordura'? Se quer perder primeiro, perca, mas ganhe massa muscular depois, pra depois você definir

Besteira, besteira o que você falou. Então ele tem que fazer Costas num dia, e biceps no outro? Ou seja, treinar 'biceps' a semana inteira? sendo que costa já da um estimulo no biceps sim, mas é muito valido treinar biceps junto com costas sim. Acho que iria fadigar muito mais se treinasse costas um dia e biceps no outro, assim 4 vezes por semana se o treino dele for abc2x (acredito eu)

Opa, tudo certo galera? Espero que sim. Então, eu faço atualmente um ABCAB, que é o seguinte: A- PEITO OMBRO TRICEPS B- COSTAS BICEPS TRAPEZIO C- PERNAS então, como podem ver, eu faço perna somente 1x na semana.. e isso ta me deixando com a consciencia pesada.. minha academia não abre no fim de semana, e eu tenho muita dificuldade em desenvolver o peitoral e principalmente o biceps, então não tem jeito de faze-los apenas 1x, sendo que mesmo treinando perna 1x na semana, estou tendo bons resultado até, mas podem ser melhores. Será que se eu fizer pelo menos um Agacho e talvez um leg na sexta junto do treino de costas e biceps seria legal? Faço 3 pra costas e 2 pra biceps.. acho que volumoso não ficaria, porém não sei se daria certo, por ter treinado perna na quarta já.. O que vocês acham? Aceito outra sugestão.

desculpa, mas essa foto aí do seu avatar não é aquele vacilão dauqele Rodrigo 'ADE' ferraz?

uma dica: ganhe massa muscular. Vai ajudar bastante. Desculpa, mas você não tem nada cara.. como tu não quer ter isso cara? ninguém nasce com um peitoral gigante.

merece ban se não postar

o sonho do cara é ter 30 cm de braço

oloco, eu faço o terra com 45kg cada lado, e o agacho com 37kg cada lado.. porém faço perna um dia depois de costa, e também faço barra fixa antes do terra.

Eu tinha um problema assim também, mas o meu era e ainda é, mas bem pouco, na parte superior. Eu mudei meu treino e deixei ele assim: Sup Reto barra 3x8~10 Alta intensidade Sup Inclinado halter 3x6~8 Alta intensidade Cruc reto 3x6~8 Alta intensidade Sempre focando na carga maxima, e procurando progredir sempre.. e pra mim esta funcionando muito bem!! Ah e treino abc2x, normal mesmo, sem loucuras: peito ombro triceps costas biceps trapezio pernas

quer ganhar braço? faça agachamento livre. Simples, diminua as rep (6~8), aumente a carga, aumente a intensidade e arrume a execução. (E FUJA DOS EXERCICIOS ISOLADORES)

não engorda? vou passar a comer x burguer o dia inteiro então, já que isso não engorda.

ninguém vai baixar cara.. posta a imagem certa, como todos fazem.

to tomando um pré treino, e as vezes acontece isso comigo também, mas passa depois de acabar o exercicio..

To tomando o hemorage, e de vez em quando ele também dá dores de cabeça.. e muito forte por sinal. Mas é só as vezes mesmo, não todos os dias.

crucifixo

nossa, quanta ignorancia.. toma e fica grande então moço

não existe pré treino 'melhor', existe o com a tabela mais completa, no caso do shotgun. Agora você tem que ir testando, pra ver qual se adapta mais com o seu organismo.

Hemo Rage Black UC - Malicious Melon = muito doce, mas muito doce mesmo. Gosto ruim.

To usando o hemo rage, ele é realmente muito bom, mas em questão do 'gás', eu não senti muito.. mas não tem problema. Não tem essa de melhor pré treino, existe o que melhor se encaixa com seu organismo. Pode ser que nem um dos dois seja realmente bom para você.

Realmente o whey da growth a solubilidade dele não é muito bom mesmo.. mas em questão de qualidade, ele é muito bom sim, não tem como negar isso, eu só compro lá.. não vou ficar pagando quase 200 reais em um whey da ON só por causa da marca né.. por favor né.

Parem os dois de defecar. CADA CORPO É UM CORPO CADA CASO É UM CASO. Já ouviram essa expressão? então, pode ser que pro dono do topico, ele seja o melhor pré treino do mundo, e pode ser que para mim e ele seja o pior. Não tem essa de melhor ou pior, seu corpo que vai responder isso, o que contém, é pré treinos com tabelas mais completas, assim como o shotgun. Mas pode ser que ele não sinta nada com ele.. então meu amigo, se quiser testar, teste, e veja como ele reage no seu corpo. Estou tomando um, e até que deu uma parada legal, mas acredito que ele não seja o melhor pra mim não. E respondendo a pergunta, 1,3 Dimethylamylamine e Methylhexaneamine são a mesma coisa.

também tava com essa dificuldade, mas em 2 meses, meu peitoral evoluiu MUITO. eu mudei alguns exercicios e deixei o treino assim: supino reto barra 8 a 10 repetições intensidade maxima supino inclinado halter 6 a 8 repetições intensidade maxima crucifixo reto 6 a 8 repetições intensidade maxima desenvolveu principalmente na parte superior que eu tinha mais dificuldade, e esta bem notavel o ganho.

também tava com essa dificuldade, mas em 2 meses, meu peitoral evoluiu MUITO. eu mudei alguns exercicios e deixei o treino assim: supino reto barra 8 a 10 repetições intensidade maxima supino inclinado halter 6 a 8 repetições intensidade maxima crucifixo reto 6 a 8 repetições intensidade maxima desenvolveu principalmente na parte superior que eu tinha mais dificuldade, e esta bem notavel o ganho.