matheuslpm

valeu galera, devo tomar as 2 caps então

Pesquisei aqui no forum e nao achei ngm falando nada sobre isso Now Foods, Adam Superior Men's Multi 120 Tablets, Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 6 mg) 10,000 IU 200% Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 350 mg 583% Vitamin D (as Ergocalociferol) 400 IU 100% Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 667% Vitamin K (as Phytonadione) 50 mcg 63% Thiamine (Vit. B-1) (from Thiamine HCl) 25 mg 1667% Riboflavin (Vitamin B-2) 25 mg 1471% Niacin (Vitamin B-3) (as Niacinamide) 50 mg 250% Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl and Pyridoxal-5-Phosphate (P-5-P)) 25 mg 1250% Folate (as Folic Acid) 800 mcg 200% Vitamin B-12 (as Methylcobalamin) 250 mcg 4167% Biotin 300 mcg 100% Pantothenic Acid (Vitamin B-5) (from D-Calcium Pantothenate) 100 mg 1000% Calcium (from Calcium Carbonate and Calcium Ascorbate) 350 mg 35% Iodine (from Kelp) 225 mcg 150% Magnesium (from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate and ZMA) 100 mg 25% Zinc (from ZinMax (Zinc Picolinate) and ZMA) 30 mg 200% Selenium (from L-Selenomethionine) 200 mcg 286% Copper (from Copper AAC) 500 mcg 25% Manganese (from Manganese AAC) 3 mg 150% Chromium (from Chromium Chelavite) 200 mcg 167% Molybdenum (from Molybdenum AAC) 50 mcg 67% Potassium (from Potassium Chloride) 50 mg 1% Saw Palmetto Extract (Berries) (Serenoa repens) (min. 45% Fatty Acids) 160 mg * Panax Ginseng Extract (Roots) (min. 5% Ginsenosides) 100 mg * ZMA 55 mg * Alpha Lipoic Acid 50 mg * Choline (from Choline Bitartrate) 50 mg * Kelp (Laminaria digitala)(Whole Plant) 45 mg * Ginkgo Biloba Extract (Leaf) (min. 24% Ginkgoflavonglycosides) 30 mg * Nettle Extract (Root) (Urtica dioica) 25 mg * Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (min. 90% Total Polyphenols) 25 mg * Inositol (from Inositol Granules and Inositol Nicotinate) 25 mg * Bromelain (2400 GDU/g) 25 mg * Lipase (80,000 LU/g) 12.5 mg * Papain (2000 USP/mg) 12.5 mg * Amylase (5000 FCC/g) 5 mg * CoQ10 (as Ubiquinone) 5 mg * Lycopene (from Natural Tomato Extract) 1 mg * Boron (from Boron AAC) 1 mg * Lutein (FloraGLO) 500 mcg * Vanadium (from Vanadium AAC) 100 mcg * essa quantidade de vitaminas acima da dose normal traz algum beneficio ? ou pode ate fazer mal ?? compensa ?

o ponto positivo é você tomar e sua barriga ainda ficar vazia agradeça por isso

qual divisão voce considera a melhor para quem tem pouco volume muscular ? 1,84 78kg.. e qnts exercicios para cada grupo ?? acho que meu treino esta mt volumoso..abç

Leandro, parabéns pela sua entrevista, tu ta com um shape mt maneiro..seus ombros são meu objetivo..quais exercicios para ombro voce acha os mais eficientes ? outra pergunta estava querendio começar a fazer ab off ab acha interessante dividir o treino como ? e qnts exercicios para cada musculo ? abç !!

pode, mas da proxima pequiser..

o preço do whey, mesmo com o aumento ainda continua valendo a pena.. o problema é que o cara é do Sul, e a maioria de nois Sudeste e Nordeste, ai o frete fode tudo..

whey qnd acordar é jogar dinheiro fora ? porque albumina é melhor que comer ovo ? oO

up

ok, e as proteinas ? to achando que tem d+..

cara, eu ja fiz uma de 3200 e mantive o peso..entao resolvi partir pra 3900, caso esteja ganhando gordura d+ eu diminuo pra 3700... sou ectormorfo, ando bastante durante o dia..de casa a escola, de casa ao trabalho...

ngm ?

Atualizei ali, agora ta de boa

ngm ?

se voce pudesse dar uma avaliada na dieta ficaria grato. abç