dferrari_

pior que nem vou cara, acho que vou fazer isso msm. Malhar com objetivo de definir as localizadas, acho que é papo de 3 meses e dps partir bulk limpo. Uma coisa que eu tenho é autocontrole e foco

putz e como faz pra perder essa barriga ?

kkkkk tá foda as tetas, puberdade

Olá agr com o ano novo vou começar a fazer academia sério, tenho 14 anos e queria saber se é melhor eu fazer um bulking ou cutting. Tenho 67kg, 1.82m e 21% de bf. Obg ! Aqui uma foto minha http://img109.imageshack.us/img109/4223/securedownloadee.jpg

Então, tenho 14 anos e tenho ginecomastia. Queria saber se eu tomar o ZMA pode trazer algum problema a mais, considerando o fato de que ele aumenta a taxa de testosterona. Vlw !

se eu acordar 7:30 da manhã, e fizer uma refeição dps voltar a dormir resolve ?

up

eae cara conseguiu emagrecer ??

seguidas nem acordo pra nada

Então, estou de férias no colégio e meu corpo se acostumou a dormir um pouco mais tarde (por volta de 00:30) e consequentemente acordando mais tarde tambem (12:30). Li bastante sobre dormir pouco causa o aumento do cortisol, mas não vi nada sobre dormir demais. Estou em uma dieta de bulking pra hipertrofia, e queria saber se isso traz prejuízos vendo que perco o café da manhã e minha primeira refeição vira o almoco.

blz cido, valeu ai pela ajuda

1.80m, e se eu fizer aerobico em jejum pode dar uma melhorada ?

to com 66 kg

to ligado cara tb penso nisso mas 22% de bf é coisa p caralho

Eae, tenho 14 anos e comecei a treinar há 2 meses. Sou ectomorfo com gordura abdominal, queria saber se dá pra eu aumentar minha massa, diminuindo o meu bf, que tá 22% fazendo aérobico em jejum 25 min na parte da manhã e treinando a tarde, ou é melhor eu continuar no bulk e dps fazer um cutting. Minha dieta tá correta, aqui tá uma foto minha http://imageshack.us...121130as2.jpg/. . Deixem sua opinião ai e vlw. Obs::: o nome tá errado é abaixar bff ganhando massa muscular