Felipãoo

Cuidado, uma coisa é definição e outra é queima de gordura repare no que o juliojun falou. RESISTÊNCIA...(RML), uma coisa é série de definição ou hipertrofia e outra é uma focada na queima de calorias.

Vou fazer relato também, por que agora tô comendo uma maçã e uma banana no pré e no pós.

Seguindo a galera. Macarrão Arroz Feijão Salada Carne

Comer.

O sabor. Fazendo uma rápida comparação: 100% whey probiotica x Whey Standard - On. 30g(100% Whey) - 23g é proteína, 1,8 g de gorduras totais, 1,1 g de saturadas, 2,8 g de carboidrato. 30 g (Whey standard GOLD) - 24g de proteína, 1 g de gorduras totais , 0,5 g de gordura saturadas e 3 g de carboidrato. Vence em termos de proteína, menor nível de gordura e perde por 0,2 g de carboidrato, cá entre nós, quem liga pra 0.8 Kcal? quem está em bulk está provavelmente mandando mais de 3.000 Kcal diárias é 1 Kcal a mais é como uma gota pra quem tá tomando banho, sem falar na beleza do pote e a forma como você é tratado nessas lojas importadas, além de algumas vezes você ganhar brindes e combos, coisa que as nacionais não fazem, não vou me ater a marcar Brasileiras por que existem SIM, grandes marcas como nossa Grande Growth que é uma das poucas que compete de igual pra igual com as importadas e ainda pelo preço sensacional, a Vulgo também é sensacional nesse quesito. Além do psicológico, praticidade, beleza, qualidade e brindes ao importar compramos mais barata.

Isso não é dieta. Não se substitui suplemento por que não gosta do gosto da comida, se substitui pela praticidade, um shake, uma vitamina, é bem mais prático do que sujar panela/prato. Você é um marmanjo, larga de frescura e come feito homem acabou essa brincadeira de café da manhã nescau com pão isso é coisa de moleque. Vai na área de nutrição que alguém te ajuda.

Não, eu só acho idiotice tomar tanto leite, açúcar demais.

Dicas lixo. Animal não passa de um polivitamínico com preços abusivos. São necessárias no mínimo 15 g de bcaa diárias pra surtir efeito. Tem muito suplemento mas e a dieta?

Só por ter dito que sabe se alimentar e falar em 1,5 g de bcaa fica tenso. 3x hiper mais 3000kcal? tenso.

Comida.

Gastou 200 pau no lixo.

Cara eu não deixaria mais do que 3~4 dias n.

Quem disse que é preciso whey?

Dieta + aero se necessário termo.

Alguém bani esse babaca aí, tá enchendo o saco já. Amigo aí da dúvida faz peito e tríceps como A, costas e bíceps como B ou costas, bíceps e ombros(trapézio) como B e Pernas como C ou pernas e ombro como C. Não é questão que essa nova divisão esteja errada é simplesmente por estar mal dividida onde já se viu fazer costas com perna? faça costas com bíceps quando malhamos costas o bíceps tá lá de sinergista do meu jeito no peito-tríceps. Costas e pernas não tem "relação alguma" faça como lhe indicamos.

Idiotice, você não sabe os danos que uma mudada brusca dessa pode lhe causar, e não falo em massa magra não, falo em prejudicar o SNC, taquiarritmia atípica, alterações hepáticas, problemas na líbido, baixa imunidade, cálculos na vesícula, disturbio hidroelétrico, embolia. Cara, eu poderia passar o dia aqui relatando os efeitos disso.

Não isso não é um suplemento, é um pró-hormonal semelhante a esteroides anabolizantes. Sim, é possível desenvolver um grande aumento de peso, sim, é normal mas, grande demais n, foi erro do usúario.

Tá só começando amigo, mas, mesmo assim, são ganhos surpreendentes 2 cm de braço em 5 semanas já seria absurdo, quanto mais o dobro.

Quantas dicas lixo.

A/OFF/B/OFF/C/OFF/OFF- repeat.

Dieta hipo + aero.

Mesma coisa, não muda em nada, tudo açúcar. Eu faço é gargarejo com crea + agua e whey, pode tomar tranquilão.

Mudança legal zma para Gh. Sem dieta, sem ganhos.

Obrigado krebz, você tá sempre trazendo ótimos argumentos e informações, se todos do fórum fossem como você

Já foi provado, só abrir a mente e acreditar.