Hnky

As cargas não estão baixas, estão como antes, normal.

Mas o que poderia acontecer além de não gerar hipertrofia?

Esqueci de perguntar, vocês acham que pelo menos, se eu for fazer por um tempo curto esse treino, posso sei lá, ''diminuir'' pela exaustão e o pouco descanso?

Então, eu também achei isso muito estranho... Vou ficar com esse ''treino'' por umas 2 semanas, hoje foi a primeira repetição.

Bom pessoal, sou um pouco leigo no assunto de treinamentos, mas eu achei meio estranho o novo treino que meu personal passou. Eu fazia o treino ABCAB: A - Segunda e quinta - Costas, Bíceps, Ante Braço e Trapézio B - Terça e Sexta - Peito, Tríceps, Ombro e Abdômen. C - Quarta - Perna Esse mês, meu personal passou um treino muito diferente que até achei estranho, ele passou por 1 mês o seguinte: Segunda e TERÇA - Costas, Bíceps, Ante braço e trapézio. Quarta perna (normal) Quinta e SEXTA - Peito, Tríceps, Ombro e Abdômen. Alguém aí tem alguma ideia de porque disso? Devo ficar preocupado com o descanso que deveria ser dado de pelo menos 24hrs ao músculo? Abraços!!!

Melhor analisar fazendo uma vaquinha e tendo certeza de que há um bom whey por um preço aceitável do que viver na desconfiança.

Nunca experimentei o de baunilha, mas acho que qualquer sabor da Optimum seja bom, ou não. Enfim, misture com qualquer coisa que você goste e que caiba nos seus macros da dieta.

Acho que importando, e mesmo taxando vai valer mais a pena, além de ter certeza de ser original.

Isso é retenção hídrica, e com certeza não foi só a creatina (talvez nem foi a creatina), tem também muito a ver com a dieta, controle de sódio. O que se pode fazer agora é controlar na dieta.

Eu ainda fico indignado como tem gente que curte arriscar, depois se ferra e fica reclamando, querendo acabar com a marca.

Se quiser pagar bem mais caro pra ter ele mais rápido, a escolha é sua, existem vários lugares. Mas se tiver paciência, importa.

O cara tem 13 anos e toma mais coisa que muita gente que treina há 8, 10 anos e ainda quer pré treino nessa idade. Dieta deve ser base de fandangos, doritos e muuuita coca-cola.

Você compra um suplemento com a finalidade que você deseja. Exemplo: se tá faltando proteína na dieta, ou não tem como comer aqueles 30g de proteína que faltam, aí você teria de procurar um whey. Mas se você quer ganhar peso eu sugiro melhorar a dieta, fazê-la mais hipercalórica, e mantê-la até quando tiver ganhando bons resultados. Depois quando estagnar pode comprar um hipercalórico que vai ajudar.

É cada um nesse fórum, acho que não deve ter o que fazer né?

Eu também queria uma análise da growth, eu confio muito, mas se for comprovado através de laudo que realmente tem a porcentagem de aproximadamente 80% de proteína, aí sim todos teriam a certeza disso, pois há gente que realmente não confia. Seria legal organizar 2 laudos para cada whey e em lugares diferentes, só pra ter uma média. Em questão disso de publicar o laudo, acho que deve publicar sim.

Se quiser comprar a loja inteira pra tentar também, não vai conseguir sem dieta controlada.

Pelo menos eu prefiro tomar sem comer nada pra não atrapalhar na absorção, consequentemente mais efeitos.

Uma pode ser de diferente tipo, mono hidratada, micronizada, hcl, etc

Não vai mudar nada cara, é proteína, mesma coisa.

Guerra Fria acabou há muito tempo, agora nem tem mais aquela rivalidade de antes, mas por ser a RÚSSIA só encontre suplementos de marcas totalmente desconhecidas. Eu não compraria não, nem de graça.

Se tá decidido, tá decidido. A Universal não é enjoada pra sabor, acho que qualquer um é bom, eu curto muito chocolate, todo suplemento eu compro de chocolate, então nem dá pra opiniar direito.

E eu aqui com dó de gastar R$50,00 em 3kg de hipercalórico.

Sim, mas vem o cara e me fala: ''Tomo 3 caps de BCAA pré treino, e tenho 43 de braço 9% de gordura''.

Caramba!!! Quero ter 43 de braço também! Me passa depois esse BCAA aí, por favor.

E essas pessoas que tomam 4 caps e ''se dá muito bem'' sentem o que amigo? Agora fiquei curioso. E tem uma conta de quanto de BCAA vc deve ingerir por dia, acho que é 0,44g/kg corporal. Mas dá uma lida no tópico lá, se você não leu.