Hnky

Acho que nem ler o tópico que o craw fez você leu. ''Ninguém toma 20g por dia'' foi uma péssima afirmação.

Beleza, agora me mostra o preço de qlqr BCAA 400 caps que vc tem que tomar o dobro da quantidade recomendada, que tenha um custo benefício melhor do que um em pó. E pelo menos pra mim, tomar 20 cápsulas de BCAA por dia é ruim não acha?

Não né amigo. Só to falando que a Albumina não vai ser de absorção lenta ao ponto de ficar 8 horas sendo absorvida. É inevitável que catabolizemos durante o sono com Albumina. Tem gente que faz questão de mandar uma Caseína, Whey micellar só pra segurar mais, mas acho bobeira.

Se você tivesse pesquisado mesmo ia ver que nenhum desses suplementos cumprem o que promete, é tudo marketing. A única coisa que realmente podem fazer é melhorar o sono, e com sono melhor + liberação. Mas você precisa pagar absurdo pra isso mesmo? E outra, Arginina pra estimular prod. de GH?

Se você dormir entre 3-4hrs, realmente não vai catabolizar, caso durma 8horas vai. Menos, mas vai.

Tem que pesquisar muito ainda.

Whey, carbo e creatina

Nenhum. Sou mais DIETA e suplementação básica.

Não usa PH não cara, ainda mais que você tem 16 anos, tem 1 ano de academia, certeza que nunca nem fez uma dieta legal e nem se dedicou. Dá uma melhorada no shape natural mesmo por um tempo, depois você pensa em ciclar algo de verdade.

Esqueci de mencionar que o Pro Complex vc encontra acho que quase em todas as lojas e sites.

Mal eu não sei dizer, talvez haja uma superdosagem e trará alguns efeitos colaterais indesejados. Eu por exemplo misturo 3 scoops de Nano Vapor com 2 scoops de Jack3d, a única coisa que sinto é tremedeira.

Acho bem difícil de se encontrar aqui. É um hipercalórico muito foda pra quem quer ganhar peso. Acho que o Pro Complex Gainer (também da Optimum) é quase igual a Serious Mass, acho que a diferença é que Serious Mass tem creatina e tem um pouco menos de proteína em relação ao Pro Complex Gainer.

Você viu os suplementos? Whey, hipercalórico e multivitamínico. É muito óbvio que com uma dieta e com esses suplementos a mais, irá dar um resultado melhor do que só com uma dieta, não concorda? Se suplemento é pra melhorar/complementar então não seria a mesma coisa se ele ficar só na dieta, vai ter um empurrão a mais. Ele ficou 4 meses parado, em 2 ou 3 semanas, sem suplementação ele já vai voltar ao ''pique'' de antes, já vai estar quase com a mesma carga nos aparelhos. Por isso pra não jogar fora a suplementação e o dinheiro, é viável que se treine um pouco sem suplementação.

Exatamente.

No máximo vai empedrar.

Na verdade o Dilatex contém em sua tabela ingredientes que vão ''estimular a vascularização''. Mas há fatores que possam impedir pessoas de verem resultados visíveis como BF alto, retenção hídrica, genética e entre outros. Eu nunca comprei e talvez nunca compraria.

Eu acho conveniente tomar mais que 5g durante o dia. Só tem de ser bem distribuído. Tomar umas 3g com o café da manhã e +5g no pós, acho que essas 8g seriam aproveitadas sim. Tome por mais de 1 mês.

Cara, pra que arriscar? Eu realmente não entendo. Além dos produtos serem caros, você não pode ter nenhuma confiança, não é conhecido e não é original, por ser totalmente quase semelhante ao desing da Muscle Pharm. Compra proteína confiável e MUITO MAIS BARATA, um exemplo de vários: Growth.

Fica um tempinho sem tomar suplementos, só com dieta mesmo. Quando ver que está começando a ficar mais difícil de conseguir os ganhos, entra com a suplementação. E cara, toma esse multivitamínico mesmo, qualquer coisa já tá bom.

Como ele disse, há uma diferença na quantidade do modo de pegar, se compactar cabe mais do produto no scoop, mas sei lá, será que realmente há um jeito certo para se pegar?

Se depois de você treinar você comer carne, frango, ovo você nem precisaria tomar whey no pós. Na carne, frango, ovo contém BCAA (principalmente no ovo) e glutamina. Eu pelo menos penso assim, desde que depois do treino eu faça uma boa refeição sólida, nem precisa de whey.

Se seu objetivo no momento é ganhar peso, pode tomar o hipercalórico sim, mas isso só tem que dar um empurrãozinho na dieta. Crescer definido é osso hein, se você quer ganhar uns 10kg, você vai ganhar um pouco de gordura claro, e vai perder um pouco da definição sim.

Atualmente to tomando o Jack3d antigo, só procurar por PWs com fórmula antiga como Mesomorph, Hemo rage, 1mr, etc. Mas o problema é que na internet quase não se acha. E cara, dá 3 semanas limpo, para de tomar td que pode sobrecarregar o SNC. Depois manda 1 scoop, se não der nada, já aumenta pra 2. Pois tem gente com 80kg consegue acostumar com 1 scoop e já passa pra 2 scoops, imagina você com 110kg.

Primeiro, que horas você treina? 14h? Almoça 12h e toma o pré treino 13h30, só acho que não seria legal, porque o almoço mesmo assim, vai atrapalhar na absorção do pré treino.

Rs, por isso que tomo com DMAA