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LeandroCampos

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Tudo que LeandroCampos postou

  1. LeandroCampos
    Só com a musculação é perfeitamente possível ajustar a postura. abç
  2. LeandroCampos
    pow mano nao precisa ofender tambem ne
  3. LeandroCampos
    Olá aumenta até umas 500kcal. Diminua as proteína até 2.5/kg e compensa nos carbos. abç
  4. LeandroCampos
    Olá, não há necessidade de mudar nada. abç
  5. LeandroCampos
    depende dos macros da dieta pra ver se vc precisa de suplementar...
  6. LeandroCampos
  7. LeandroCampos
    Porque ? Mano, vai pesquisar antes de postar merda aqui no fórum...
  8. LeandroCampos
    pode mandar sem problemas abç
  9. LeandroCampos
    Tanta suplementação desnecessária... Não precisa se alimentar de 3 em 3 horas... Cara, se voce quiser pode mandar essa suplementação aí, sem problemas, mas acho desnecessário, como está sua dieta ?
  10. LeandroCampos
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK EU N LI ISSO
  11. LeandroCampos
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK só pode ser troll
  12. LeandroCampos
    depende muito da quantidade, posta na area de nutrição com as quantidades certinho para nos avaliarmos...
  13. LeandroCampos
    Olá, pode malhar todos os dias, com a questão dos suplementos, vai depender de sua dieta, se você precisar de tais nutrientes presentes nesses suplementos, seria legal suplementar sim. E está muito, muito magro, pode engordar ainda uns 20kg abraços
  14. LeandroCampos
    Não entendi... "ao falei pra colocar mais carboidratos, proteina e gordura, apenas falei pra aumentar as kcal," Amigo, não é possível aumentar as kcal sem aumentar nenhum macronutriente... E sim, só 500kcal vai fazer ele ganhar gordura, para a maioria das pessoas um excedente de 1000kcal é exagerado, e quase sempre ganha mais gordura, pois o que o corpo não conseguir fazer nada (dar energia ou construir musculos) vai armazenar em gordura. Abç
  15. LeandroCampos
    Uma coisa de cada vez, emagrece primeiro depois ganha massa
  16. LeandroCampos
    qual o problema de não ter whey ?
  17. LeandroCampos
    exatamente... esse savio1 não sabe o que fala... alias... acho que tá mais pra um troll...
  18. LeandroCampos
    Você quer emagrecer ? Não entendi. Come muito mas não adianta ? Claro, para emagrecer tem que comer menos do que gasta. abç Edit: Academia da certo ? E se eu fizer abdominais ? Meu deus cara, pesquisa !
  19. LeandroCampos
    Pode diminuir só no carbo... Lanche da manha: Tira aveia e banana Pré treino: Tira a aveia. Acho que ai ja deu o deficit
  20. LeandroCampos
    Correto.
  21. LeandroCampos
    Sim, como o objetivo é cutt, faz um deficit de 500kcal.
  22. LeandroCampos
    Ok, proteína exagerada, com + a massa capaz de ficar 4/kg... totalmente desnecessário... Deixa entre 2/kg - 2.5/kg. Feito isso acrescente o hipercalorico e seja feliz... abç
  23. LeandroCampos
    Eu so nao entendi a tabela do whey... em 32g tem 29g de proteina e 11g de carbo ?
  24. LeandroCampos
    Ok, mas eu não achei o kizard132 falando que é ecto... E um excedente de 1000kcal para a maioria das pessoas ganham mais banha do que musculo. Não achas melhor a pessoa testar um excedente menor antes de por 1000 ? Colocando 1000 logo de cara pode ganhar muita gordura sem querer. kizard132, sugiro se for seguir a recomendação do nosso amigo, comece com 500kcal, se não vir resultados pode aumentar o excedente. abç
  25. LeandroCampos
    [2] falou tudo...
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