Buttler
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Porque Utilizar Alta Frequência De Treinamento
Buttler respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
Nossa, me parece TÃO leve esse 70% que eu fico até admirado quando alguém questiona SNC com uma intensidade dessas. Agachamento, supino e terra: apenas uma ou duas séries de aquecimento pra cada e 2x6 com 70% 6x por semana? Isso já seria suficiente para ganhos?- 142 respostas
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Esse treino vai funcionar, n tenho duvida. Ele é baseado em compostos e por mais que aparenta ser incompleto, ele contempla os grandes grupos. Eu pessoalmente faria minhas mudanças, mas é uma boa base. Se geral partisse disso pra treinar...
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Boa! Vou mandar essa quando houver oportunidade.
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É isso! O cara que entende q o mundo ideal é o mundo sem armas, n dá pra levar a ferro e fogo...e sim, é o comportamento das ovelhas sem duvida...
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É dificil de dialogar, pq os caras tem umas convicções que na vdd são fruto de má interpretação de algumas coisas. N tem nada a ver com má intenção e por isso q eu insisto um pouco por ali. Querer ganhar discussão eu acho q tem um pouco de ego envolvido, coisa q eu consegui me livrar lendo e observando a postura de alguns por aqui inclusive. On topic, este site pode ser útil. Tem as taxas de homicídio por arma de fogo para cada 100k habitantes e é possível fazer comparações. Tem os dados do Paraguay, mas não tem da Bolívia, porém Paraguay realmente, tem menos da metade de ocorrências e arma é vendida em feira livre...
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Protocolo Rapid Fat Loss
Buttler respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Artigos sobre nutrição e suplementos
Eu estava mandando em torno de 250g de carbo por dia até começar. Mandei por um mês a low carb, com no máx 50g por dia e não vi vantagem alguma (talvez 1 mês seja pouco tempo), aí subi os carbos. Sendo assim penso q houve retenção nesse período. Água eu não aumentei a ingestão, mantive 2L por dia e tá de boa. A fome nem me atrapalha tanto, o que me incomoda é q eu gosto mesmo de comer porcarias, hahah. Em relação a catabolismo, acho dificil em 2 semanas, mantendo intensidade nos treinos (consegui tirar todas as prs e falhei apenas no lockout do terra em uma segunda tentativa, com 192kg), perder massa magra de verdade. -
Protocolo Rapid Fat Loss
Buttler respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Artigos sobre nutrição e suplementos
É o que eu imagino mesmo. Se no fim tiver perdido entre 4 e 5 e 1/3 disso for de gordura, me parece honesto. -
Protocolo Rapid Fat Loss
Buttler respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Artigos sobre nutrição e suplementos
To fazendo desde 24/08. Passei todos os dias basicamente de alguns vegetais, frango e whey, exceto segunda q eu fiz um refeed. Ontem eu só ingeri frango, brocolis e whey. Hje não será diferente. Treino da semana passada reduzi volume e tentei tirar RMs nos básicos (segunda rm no agacho, quarta rm no supino e sexta rm no terra + outros 2 compostos em cada um desses dias). Treino no dia do refeed foi mais leve com uma faixa de repetições maior. Peso baixou entre 2 e 3kg. -
Vdd, eu fiquei com essa impressão, principalmente pq deixaram várias perguntas em aberto e acabaram se dando por vencedores com esse argumento em torno do IDH... Ainda assim é um pessoal q (talvez) vale a pena discutir, mesmo que apenas para me embasar melhor, já que quanto mais eu discuto, mais percebo q estão errados.
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Mas aí q tá. Não são esquerdistas safados. Essa turma em questão tem opiniões muito válidas sobre diversos assuntos. O lance deles com as armas é mais pq os caras são as tipicas ovelhas, que são contra violência, etc...
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Boa interpretação. Eu percebo que eles tem a intenção de vencer a discussão, por isso dei um tempo dela e vou levar essa contestação adquirida aqui pra lá, mas será minha ultima tentativa. Nossa, o que eu mais fiz foi explicar isso. Os caras ainda contam vivências pessoais do tipo "meu pai dizia q no transito...", sendo q é impossível mensurar em cima disso, primeiro pq n dá pra assegurar a integridade dos envolvidos na tal vivência e segundo, o que vc disse...hje em dia só bandido tem arma. De fato abre esse precedente ainda...mas nesse ponto, certeza q n foi a intenção deles.
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Eu usei como base, não só aquele video do bene destruindo a tia, estatísticas...até o protocolo MAD surgiu na conversa, mas caiu que o IDH interfere diretamente na violencia, com base nas estatisticas que foram levantadas: "Os EUA precisaram de 88 armas por 100 habitantes para ter 10 mortes por 100 mil. O Uruguai, com IDH muito menor precisou apenas de 31 armas por 100 habitantes para atingir a mesma marca de 10 mortes por 100 mil. Isso mostra claramente que introduzir armas em países de menor IDH tem um efeito terrível. Agora é só pensar no que aconteceria no Brasil que tem IDH bem menor que Uruguai. Agora vamos analisar os números do topo do IDH. A Suica com 45 armas/100 habitantes tem 3 mortes. A Suica tem o terceiro maior IDH do mundo. A Noruega tem 31 armas/100 habitantes e tem quase 2 mortes. A Noruega tem o maior IDH do mundo. Ai pegamos o Japao e a Coreia do sul, com IDHs semelhantes mas sem armas, eles tem 0.06 mortes, ou seja, morte nenhuma. Pra mim fica claro que intruzir armas em qualquer país independete do IDH tem efeito negativo. Analisando esses números parece nao ser mais questao de opiniao." Eu não consegui lidar com essa conclusão, mas agora com Paraguay e Bolívia como exemplos, já dá pra retomar a briga... Edit: estatisticas de diversos países: mortes por arma de fogo a cada 100k habitantes
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Boa srs! Vou levar esses argumentos pra lá... Danilo Z, tem algum link falando a respeito?
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A Vital Importância Do “Aterramento” Para Seu Corpo Funcionar Melhor
Buttler respondeu ao tópico de Mav3r;ck em Saúde e bem estar
Quero aprender a fazer essa gambi do colchão ae! -
Eu discuti pesado esse assunto com uns amigos que são a favor do desarmamento. Teve um inclusive que disse que o certo era só o estado ter arma, o que certamente é controverso, ainda mais para quem leu o 1984... O que sobrou da discussão, deu a entender q tudo gira em torno do IDH...todos esses países citados, mesmo o Uruguai, possuem IDH muito superior ao do Brasil. No momento, a conclusão q eu chego é a de que mudar as regras do jogo, com esse IDH zoado como o nosso, por si só não parece resolver. Até vou tentar formular uma pergunta em cima disso e mandar pro Bene
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Cara, reparei q a barra fica apoiada bem embaixo. Eu posiciono os jhooks pro supino, de forma a ter que empurrar o mínimo possivel a barra, para saca-la. Vc que manja muito de supino, considera melhor para progressão, deixar o jhook como eu deixo ou mais baixo, semelhante ao do vídeo?
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Eu n tenho duvida de que se aguentasse fazer só metade do que esse cara fez no vídeo, eu estaria bem maior então pra mim é dificil de entender, um sujeito q n deve pegar nem 20/20, criticar o vídeo...
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Esse papo de cadencia ae.... Se cadência é tão relevante, pq os levantamentos olimpicos dão resultado tanto estético como de força? Alguém consegue imaginar o sujeito fazendo um clean "focando na cadencia"?
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Pow, aí facilita demais E aquele corn flakes é sem açucar....se pans é melhor ainda!
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Boa! Tapioca com essa geleia como base do refeed.
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Gostei. No momento estou fazendo aquela outra. No futuro vou testar isso tb. Os carbos livres de gordura não podem partir de frutas, certo? Vcs consideram adequadas, estas opções para o carb load? sucrilhos com leite desnatado tapioca com leite condensado (o leite condensado tem bem pouca gordura, mas tem) pao com geleia sembei Todas são livres de gordura, mas me parece totalmente lixo....
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Vc não deveria associar nada de ruim que aconteceu ao treino. A responsabilidade é toda sua. Eu fiz por muito tempo e saí inteiro. Hje continuo focando progressão e...continuo inteiro. On topic: a favor do Twin, se é q é possível. Acho que ele pecou nas palavras apenas, mas a zuera não pode parar, ehheh...
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Foda o video (até onde eu vi). Pena que o áudio é ruim.
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Klokov Aprendendo A Fazer Supino Com Halteres!
Buttler respondeu ao tópico de BRADOK_31 em Fisiculturismo
Isso é pertinente mesmo, esse cara n deve servir de exemplo para natural, porém, adquiriu um shape decente, supostamente sem nada além do basico (e das drogas). Então dá pra chegar a conclusão por ex, de que não precisa de supino com halteres pra ter peito decente.... -
Klokov Aprendendo A Fazer Supino Com Halteres!
Buttler respondeu ao tópico de BRADOK_31 em Fisiculturismo
Curioso mesmo. Mais uma evidência de que o básico é suficiente para hipertrofia e força.