derocis

Concordo com o Hemogenin! Agora, a dúvida do braço: É normal! Triceps é 2/3 do braço...Quando vc treina triceps (ele enche de sangue) o braço fica maior mesmo, em relação ao treino de biceps.

Foi proibido por conta das inúmeras barberagens que fizeram por aí...Mulheres ficaram com a barriga com necrose! É muito sério, esse pessoal não vai te dar garantia de nada! Se ocorrer um colateral, com certeza eles irão sumir. Avisa isso pra sua amiga! Fala para ela procurar no google, irá ver vários relatos de pessoas que se deram mal... Manda aerobico, em último caso uma Lipolight ou lipo mesmo

Cara, O ideia é de 3/3 +-...Vc não é um robô, que acaba a gasolina ou algo similar! Tem gente que come de 2/2 horas, por exemplo...Não é uma coisa fixa...Passou um minuto já era, o metabolismo catabolizou etc Se for passar muito tempo sem comer ou tenha dificuldade de levar lanche etc ainda há opção de suplementos (shake).

Um bom alimento...Mas tem mais gordura (boa gordura, por sinal...mono-insaturada). Mas é muito calorico, se for fazer cutting caia fora (ou dose, conforme a dieta)!

Cara, Se vc concentrar td sua alimentação diária em uma refeição apenas, seu metabolismo fica horrível...Seu corpo vai guardar gordura. Dá uma olhada na dieta do Chacall...Vc pode adaptar. É importante, mais, fundamental comer de 3/3 horas.

Só uso paracetamol (resfenol) quando estou com uma infecção de garganta forte...Mas no máximo 3 pílulas por dia! No caso de dor de cabeça, mando um cefaliv ou cefalium Ótimo tópico!

Pode tomar, claro! Porém, ajusta a sua dieta corretamente...Para não ficar com excesso de calorias! Mas como vc iniciou mais uma atividade física, seu corpo irá necessitar de mais calorias, ou vc irá perder peso! Pode tomar whey e malto sem problemas, se o treino de natação for intenso. Pesquise sobre dieta (como calcular gasto diário de calorias etc) Bons treinos

É caseína...Proteínade alto valor biológico, contendo todos os aminoácidos essenciais. O produto é caro, mas como vc ganhou, tah blz. Dá uma olhada se o guia nutricional indica existência de malto, se tiver, não evite tomar de noite.

Isso foi por agora? Tb tomei sem saturar...Não tive muitos ganhos, na segunda vez fiz a saturação, daí vi resultado...Vai saber, né? De agora em diante, sempre irei saturar...Apesar de opniões contrárias

Pesquise antes de começar o cutting! Tem muito erro! Com essa dua "dieta", vc vai perder muiiiiiiiiiita massa magra!

Cara, Não somos profissionais? Vc deve primeiramente perguntar ao seu médico? Caso duvide, procure outro profissional! Abração

Cara, Pode parecer clichê...Mas te indico Jesus! Ele é o único que realmente irá te compreender e ajudar. Mudar a sorte da sua casa! Claro que se for possível (financeiramente etc), procure ajuda de um profissional pscologo. Não deixe o ódio consumir vc! Vença o mal com o bem! Paz de Cristo na sua Vida!

"Abdômen- 89" Cuidado com isso! Está alto, para o seu peso e altura! "2 colheres de leite desnatado." Vc toma albumina quase seca? É isso? arrg

Famoso "mé" hehe Salve, Mussum! Ps.: Ainda bem que não curto bebida, daí não tenho esse "problema".

Com "massa" vc quer dizer hipercalórico? Se for, esqueça...Vai ganhar apenas panceps hehe Hiper tem muito malto (carbo de alto índice glicêmico)...Na janta vc deve levar pouco carbo e de baixo índice glicêmico (tipo a batata doce) Agora, existem suplementos estilo musclemilk etc...Vc pode montar um shake com whey albumina e algum carbo (aveia..mas pouco)

Cara, Pesquise no Forum, leia os tópicos fixos...Daí, se pintar dúvida, vc abre um tópico! Vc começou agora, ainda vai aprender os movimentos. Faça o que o seu instrutor indicar. Bons treinos!

Basta comprar iorgute light (com pouco carbo e 0 de gordura...feito com leite desnatado)! Muito bom!

Em comprimido é mais prático. Fácil de tomar! O gosto do chá verde é horrível (exceto alguns que colocam malto e outras coisitas mais) Eu compraria o comprimido.

Valeu! Interessei no nitrix (por conta dos elogios do forum)...Mas pelo visto é outra praia, em relação ao Supercharge (q não é apenas NO). Usei desde o início 2...Apenas uns dois dias fiquei com uma medida, como não senti quase nada, aumentei logo!

Eu teria interesse, mas como previ que o tópico iria bombar, preferi não pedir nada! Mas com certeza a ideia foi boa, valeu Draggo e Bronco!

O que ele tiver comido sai na hora! hehe Isso é loucura!

Pesquise!!! Veja os tópicos fixos! Procure o instrutor da sua academia! Não te conhecemos (peso, idade, biotipo etc), como poderemos te passar um treinio? E mais, isso não é um consultório de treino! É um forum para troca de informações....E esse forum possui regras (dá uma lida) Bons treinos!

Pessoal, Procuro seguir minha dieta sempre, mas me permito fazer um dia do lixo por semana (apesar de quase nunca usufruir desse "descanso"). Pois bem, minha mulher me encheu o saco ontem "Ah, mas eu nunca mais comi nada legal bla bla" (Ps.: Como ele fez uma cirurgia para retirada da visícula, está sem comer gordura faz tempo)! Até que tive que levá-la ao Mc donalds...E mandei um Mc Chicken Club Classic hehe Pintou a curiosidade...O q vc´s se permitem abusar no dia do lixo? Qual o limite de cada um? Tb tem mulheres que ficam loucas para sair para comer porcaria? Abração, Bons Treinos!

Oi, Kakau! Primeiramente, espero que vc esteja melhor na questão emocional! Tenho um menino de 2 anos e 8 meses, não imagino dor maior que perder um filho! Eu tive experiência de perder mais de 20Kg [Tinha 87Kg (174cm) e fui para 64Kg] com uma dieta parecida com a sua (um pouco mais de calorias na verdade hehe). E te digo, perdi muiiiiiiiiiiiiiiiiiita massa magra junto com a gordura! Para vc ver, com 64kg tinha %BF de 12%, agora peso 71 com 10% de BF (depois do começo do treino e dieta para hipertrofia). Perder massa magra não vale a pena! Procure não perder muita massa magra...Se avalie e tire a medida do %BF com frequência! Se vc estiver passando fome com essa dieta, aumente um pouco a refeição (proteína)...No meu caso, não comia mais nada depois das 20h / 19h30m No mais, continue com a ajuda profissional! Parabéns, vc conseguirá!

Poderia ter sido melhor...Acredito que boa parte é do desenvolvimento normal com a idade! Mas vc tem uma genética legal para peitoral, aproveite! E como disseram: Diminua o %BF! Bons treinos!