derocis

Realmente, são exemplos!!! Nego com 60 anos e esse físico!!!

Cara, Já abri um tópic sobre o CLA, mas não obtive resposta...Acredito que ninguém fez uso, ou preferiu não relatar! Pq vc não usa os dois e faz um relato hehe...Seria útil! Abração e Bons treinos!

[2] A única coisa que acrescendo, é que pode tomar um leite desnatado! Se ajustar o resto da dieta, não será um copo de leite 20h que irá te dar panceps.

Cara, Na boa! Perde a pança, depois come pra crescer! Faça uma dieta hipocalórica por um tempo...Rica em proteína e pequena em carbo, se brincar vc ainda ganhar uns cm´s de braço, pode acreditar! Pra quem tem gordura no abdomen, vc tah comendo pão demais! Se bricnar come mais que o Chacall pow! hehe A gente tem que treinar para estar feliz com o corpo...Está triste com a pança, faça ela sumir! Abração

Não acho essencial sempre treinar o ante-braço! A gente o utiliza o tempo todo no treino de costas! Se o treino já estiver grande, é bom não colocar ante-braço

Putz...Que coisa sem lógica!!! Cada um que aparece! Outra, no seu nick diz que vc é de PE, não de londrina! Vai ser banido daki a pouco hehe Fica esperto!

Interessante! Mas esse papo de mágico de Oz é fogo! Depois de ler, relate se traz algo novo...Ou se simplesmente ensina tudo que vc escuto ao visitar um nutricionista esportivou ou estudar no forum. Para mim, dieta é testedrive...Não tem como avalizar com exatidão qual será a mais adequada sem testar.

[2] hehe Exceto o Popeye, nenhum bodybuilder deve ter algum vegetal como "melhor amigo"! Ótimo tópico! Valeu!

[2] Tem no forum! Mas na boa, quem nunca ouviu que avo faz mal (inclusive leu estudos)...Tomate tb! Não acredito que prejudique tanto a produção de testo...Se fosse um profissional culturista talvez tiraria da alimentação, mas é um vegetal fico em proteína, e de valor barato

Eu tinha entendido, Chacall! hehe Achei massa! Coloquei o adendo de não tentar revender, pq o ciclo-6 é a mesma coisa do winstrol...Td falso...Daí vai que alguém que comprou uma parada dessas vê a montagem, saque o golpe que levou e resolva revender (vi isso no forum maramba pura ou o npng...o cara postou essa montagem, e disse q tinha comprado o cliclo6, queria saber se prestava).

Eu tirava o Nutren (genêrico do sustagen hehe...mas acho esse melhor, os valores nutricionais são melhores) da ceia! Se quiser manter o nutren, coloca em outro horário! Deixava de carbo só o que tiver no iorgute mesmo! Abração

Pow vc tahem fase de cutting ou querendo crescer? Se está tomando EC e tribulos imagino que está querendo perder gordura...Apenas depois disso tome creatina! Não coma sal com o objetivo acima! Não é legal!

A montagem ficou ótima kkkkkkkkk Se comprou (ciclo 6 ou winstrol-v)...Por favor, não tente revender hehe! Pesquise mais na próxima vez!

Galera, Já deu pra ver que é de confiança...Mas sempre será arriscado! É melhor para de postar informações por aki...Do tipo "recebi..olha a foto" CEP tal etc Se a poeira abaixar e a galera for discreta, com certeza o cara manda pro Brasil! Abração Ígor

Sou eu! Devo até ter perdido um pouco definição da época da foto, pq to comendo feito um cavalo (é o preço da hipertrofia)...Mas nada alarmante, que rápido de um jeito. Pra quem foi gordo, o ideal é ter muita massa magra...O gasto calórico diário será maior, e vc terá menos risco de engordar ou ficar no famoso efeito sanfona. Depois que vi que não era impossível travar, resolvi crescer pra valer. Depois cuido de um cutting. Bons treinos

Ué...Vc ganhou panceps depois da academia? Foi isso? Ou essa "banha" é coisa pouca? Bons treinos

Mas Off-Tópic deve ser Off-Tópic, ou estou errado??!! É normal brincar em Off-Tópic! E isso realmente não é ofender! Em minha opinião, a punição serve para os que não pesquisam e deliberadamente ofendem (já vi até uma briga de umas duas páginas...coisa sem lógica)

Ótima inspiração! Ela é show...Super feminina! Com certeza as dicas que vc recebeu foram excelentes, pois os resultados (fotos do blog) mostram que ela conhece do assunto (treino e beleza)! Bjo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vc tinha que ter postado no Off-topic..Pq só pode tah de brincadeira pow!!! Vai é ganhar uma punição dos moderadores... A melhor parte é: Lanche da tarde: 1 big mac 1 mc chiquen ou quarteirão 1 top sundae de chocolate com sorvete misto Pré-Sono 2 saco de Rufles 600 ml de coca diet a outra metade do pacote de bolacha recheada.

Gordo...87kg!!! Mas sempre fui "fortinho"! Perdi gordura antes mesmo da academia, entrei com 64Kg

Não faça as coisas pela metade! Pode ter os resultados pela metade e os riscos em dobro!

Dor não é regra (para crescer)!!! Mas que é muiiiiiiiiiiito bom sentir dor do treino, isso é!!!

Legal, DraggO! No aguardo das fotos atuais! Bons treinos, e ótimos ganhos!

Fefe, Quem é sua musa do fitness? Beijos

Muita calma nessa hora! Qual a marca? Comprou onde? De quem?