derocis

Outra...Todo excesso faz mal!!! Quando a gente fala que comer muita proteína não faz mal, não é caso de tomar 7X o próprio peso em gramas de proteína por dia!!! Isso faz mal sim! Proteína não faz mal dentro de um limite, inclusive alto (cerca de 3X o peso do corpo), de consumo!

Vc compra o Whey pela proteína...Quanto mais melhor!!!

Fiquei curisoso! Qual motivo para evitar inclusive suplemento? Cara do tópico, Não conheço sobre AE´s. Mas uma coisa digo, vc tem que perder gordura antes aí...Antes mesmo de trabalhar hipertrofia, se eu fosse vc secava. Bons treinos

Show de bola!!! Parabens

[2]

Acompanhando!

A banda é 30 Seconds To Mars! Um som legal O vocal é um cara que tb é ator (fez troia...acho q foi esse filme...e outros). Sempre assistia aos clipes e ficava pensando como o cara (vocal) podia parecer tanto o ator...Dã...depois descobri que realmente eram a mesma pessoa.

Como diria meu filho: Frango teriyaki é muito bom mesmo! hehe E o cutting, Chacall sem vergonha?! Esse é touro até no cutting kkkkkkkkkkkkkkkk

[2] Cara, não saia do Forum! Pelo visto vc tem muiiiiiiito para nos ensinar! É realmente um profissional da área! Se disse algo que te chateou, peço desculpa! Internet é assim, a gente não consegue passar entonação das frases, e outras coisas que somente são possíveis perceber de forma mais clara em um diálogo ao vivo. Agora, para acertarmos os pontos mesmo...Vc tem que compartilhar seu conhecimento! hehe Bons treinos!

Proteína não é volátil!!! Se fosse vitamina C tudo bem (extremamente volátil)...Não acredito que depois de 1 `mês a aqualidade caia 10% a 20%. Seria interessante mandar a pergunta pro SAC de uma empresa de suplementos.

[2] rAPAZ, o cara mandou até a marca hehe! Pior. esse é o integral mais barato onde eu moro e ainda é light!

Editado! Valeu!

Fiquei na dúvida de postar aki ou no off-topic...Mas acredito que seja mais apropriado com Nutrição! Não deixem de beber água jamais! Água e Envelhecimento- NEWS Dr. Arnaldo Lichtenstein Sempre que dou aula de Clínica Médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta: "Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?" Alguns arriscam: "Tumor na cabeça". Eu digo: "Não". Outros apostam: "Mal de Alzheimer". Respondo, novamente: "Não". A cada negativa a turma espanta-se. E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns : diabetes descontrolado ; infecção urinária; a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa. Parece brincadeira, mas não é. Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos. Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez. A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo . Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos ("batedeira"), angina (dor no peito), coma e até morte. Insisto : não é brincadeira. Ao nascermos, 90% do nosso corpo é constituído de água. Na adolescência, isso cai para 70%. Na fase adulta, para 60%. Na terceira idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água Isso faz parte do processo natural de envelhecimento. Portanto, de saída, os idosos têm menor reserva hídrica. Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem. Explico: nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai aciona-se automaticamente um "alarme". Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo "pede" água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos. Nos idosos, porém, esses mecanismos são menos eficientes. A detecção de falta de água corporal e a percepção da sede ficam prejudicadas. Alguns, ainda, devido a certas doenças, como a dolorosa artrose, evitam movimentar-se até para ir tomar água . Conclusão: idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Além disso, para a desidratação ser grave, eles não precisam de grandes perdas, como diarréias, vômitos ou exposição intensa ao sol. Basta o dia estar quente - e o verão já vem aí - ou a umidade do ar baixar muito - como tem sido comum nos últimos meses. Nessas situações, perde-se mais água pela respiração e pelo suor. Se não houver reposição adequada, é desidratação na certa. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo. Por isso, aqui vão dois alertas. O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Bebam toda vez que houver uma oportunidade. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite. Sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro . Lembrem-se disso ! Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Lembrem-lhes de que isso é vital. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos e, de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços, fora do ar, atenção. É quase certo que esses sintomas sejam decorrentes de desidratação. Líquido neles e rápido para um serviço médico. Arnaldo Lichtenstein (46), médico, é clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Apud http://www.zegataomuscle.com/site/detalha_...a=7&cod=309

Isso de validade sempre coloca um prazo grande de segurança ao consumidor (ao menos as empresas de respeito)!!!

Alguém importante!!! Mas para abandonar os treinos apenas em situações críticas..Tinha que ser algo realmente sério.

Tah aí (vermelho)!!! Não foi agressivo ou ofensivo! Vc, ao contrário, foi! E tb não trouxe as informações: Tempo entra as duas fotos, sua dieta, bolas, medidas etc Vc tah de parabéns! Fique tranquilo!

Não dá para ver muito peito de pombo!!! Meu irmão tem bem mais! Eu sou como vc, a parte de cima do peito é alta. Coloque alguma foto de antes...Mas já posso dizer que vc tem muito para desenvolver. Aproveite o forum, treine legal, mantenha uma dieta hipercalórica massa e vc vai longe!

Ótimos ganhos!!!

Que papo é esse de não tomou tudo? rs Muleke, o preço que vc pagou vc deixa de tomar por conta de gosto?

[2] Única diferença é que faria 4 pros grandes!

Galera!!! Pesquise!!! Tópico com assunto já muiiiiiiiiiiiiiito debatido...e ainda virou bagunça. Com outros temas atravessados! Depois de REALMENTE LER os tópicos fixos, se ainda tiver dúvida, efetue uma busca, daí vc cria um tópico! Leia o tópico "melhor horário para tomar suplementos" e "melhores tópicos sobre suplementos"

Shape violento! Parabéns! Mas coloca as suas medidas tb! Seu braço parece "pequeno", em relação ao resto dos músculos, trabalhe nisso. Sua genética de peitoral é muito boa. O antes e depois levou quanto tempo? Qual suplementação, dieta, treino etc que ficou no meio desse cutting? Putz...esse cara que tah dos eu lado tem um braço massa (grande e definido) Parabéns!

Fuscão, O da Universal tem menor concentração de vitaminas! Centrum é mais completo, principalmente o silver (linha para pessoas acima de 50 anos...tem muitos minerais tb). O pessoal usa o da Universal pq é mais barato, apenas por isso! Abração

Justamente, é fruto de furtos e roubos...E nós somos todos receptadores! Por favor, né?!

A pascoa (claro que sem chocolate) não é uma festa judia?! Saída do egito!