derocis

Muito bom! Identificação total! hehe Logo hj que não treinei por conta de um compromisso profissional! rsrs Pelo menos espero...Bora ver até mais tarde hehe

Draggozord, Alguma novidade de preços?

Genética influencia muiiiiiiiiito tb! Mesmo quando tinha %BF auto as veias do antebraço saltavam!

Ridículo! Não entendo isso de nego ficar preocupado com a vida dos outros. Aproveite sua vida!

Pow Galera! Taca pimenta ou outros temperos...Isso já servou quando o pessoal comia comida estragada na idade média hehe Outra, experimente atum em água e sal (versão light)...Muito melhor (gosto é outra coisa, e cheiro)! No mais, tem que variar (frango etc)!

O pessoal que não toma direto, faz a pausa por conta de hipervitaminose. As vitaminas lipossolúveis quando tomadas em excesso podem gerar graves problemas (principalemente vitamina A) - leiam o tópico do Guilherme (moderador) sobre vitaminas! Não tem essa de o corpo diminiur a absorção de vitaminas se vc tomar sempre...São nutrientes essenciais, sempre devem estar presentes..Nada de ciclar vitamina hehe

Minha genêtica ruim é a de peito...putz...uma pena hehe Mas acho que o cara tem mais de 33cm

Cara, Como vc ainda tah em cutting, vou te dar uma dica! Manda manipular ou compra na farmácia Faseolamina (inibe a absorção de carbo...usa de noite...) + casselamina (inibe a absorção de gordura) + spirulina (alga que traz saciedade por maior tempo)! Com uma dieta rica em proteína e treinando massa, vc perde mais ainda de gordura que já consegiu até agora! Abração

Rapaz! Tenho muiiiiiiiiiiita dificuldade de comer pela manhã...Faço o sacrifício! É o jeito Mas digo uma coisa! No geral não sinto fome, nem saciedade...hehe...Foi gordo de tanto que comia mal (hj vejo que meu biotipo é de endomorfo...sempre adiquiro massa muscular antes de gordura). Comer não é dificuldade, apenas de manhã (pq não gosto)!

kkkkkkkkk Não existe essa de "vc tem 30m para gastar, ou vira gordura hahahaha" Nosso corpo não funciona assim, como uma máquina com programa fixo....É muito mais complexo! A explicação correta é do ferroviaria! Macarrão tem carbo complexo...cadeia longa de carbo...tanto o integral como o normal...

E daki um tempo a Anvisa proibe a venda de vez de suplementos, daí nego não sabe o motivo (claro que não seria apenas esse...Tem lobby de outras indústrias...mas são outros 500 hehe) Não vale a pena abastecer sem vergonha com capital!

Em outro forum um cara postou uma pesquisa que ele fez (vou procurar e colocar aki nesse tópico mesmo)! Empresa sem vergonha do Brasil...Com endereço falso registrado na ANVISA. Engana os consumidores (coloca rótulo em inglês, faz promoção "Conheça o Arnold") Um dia dessas uma prima comprou CLA dessa marca...Infelizmente, disse que se tratava de uma empresa nacional que enganava as pessoas

[2] Falou tudo! kkkkkkkkkkkkkkkk Cada uma!

Pq o rim fica sobrecarregado com refeição líquida (não falo apenas de suplemento)?

Problema algum...Apenas o gosto Eca arrgghh

Bons resultados! Pesquise, e melhore ainda mais seus resultados! Diminue o %BF. Quantos anos vc tem? Vc tem um gineco de leve...

Isso! Caso vc naum treine no sábado! Daí na outra semana pode continuar a contagem, tipo: segunda C terça A quarta B quinta C terca A Ou mantem a que vc postou...Prefiro continuar a contagem, pq dá maior descanço aos músculos e vc treina perna tb (duas vezes por semana, uma sim outra não)

Pesquise! Parece que vc faz com gosto o treino de peito...Daí chega no treino de costa tah pegando leve...Tem que ter intensidade em todos os treinos...Triceps: manda Pulley / Francês / Patada no pulley ou com halteres Para Costas e Pernas coloca 4 exercícios (são o grupo maior do respectivo dia)! Depois da pesquisa, monte um série...Daí a gente comenta! Sempre converse com o seu instrutor...peça para ele montar um série!

Putz...Por isso que o rótulo diz para não tomar nenhum outro suplemento que tenha vitamina A. Já vem muiiiiiiiiiiito!

Opa! Então eu, que tenho cabeça grande, nasci para ser abomai kkk É ciência! Hehe

Cara, pelo visto vc é novo e iniciante (apesar de 8 meses, não conhece muito). Por isso, acho ABC ideal...Até pq vc nunca treinou perna...Vai aprender agora! ABCD ou ABCDE é para um treinamento mais avançado. ABC é treino de hipertrofia? Com certeza! Não é melhor ou pior.

Tu quer vida fácil, né?! hehe Foi te dar uma ajuda..Mas aprende pesquisar e montar série, cara!

Respostas em negrito

Cara, Sempre tomo 5g antes do treino e 5g depois...Esse papo de absorver apenas 5g não leva em consideração que se vc tomar apenas 5g talvez seu corpo não absorva tudo...Ficou meio confuso, mas acho que deu para entender! E cada corpo responde de um jeito...Pode ser que eu absorva 7g por dia! Edit: Como vc é de BSB, tenho em interesse em saber onde comprou? e por quanto? valeu

Pior!