derocis

[2] Com 23% de BF, eu primeiro baixava isso!

Calma, espere um pouco! Os caras não vivem do forum...Isso não é um helpdesk Tb não são obrigados saber e responder tudo!

Na boa...Vc naum tem pelanca...Tem ainda gordura (e não é pouco) para queimar! Sua pele esticou (e estica) pq tem uma boa capa de gordura! Antes de qq meta de hipertrofia, se eu fosse vc perdia gordura da barriga

Calma hehe Está doendo até agora? Ombro é fraco mesmo, pegue mais leve...Mas não pare os treinos! Isso se não for lesão! Quando vc lesiona, todo movimento doi, inclusive sem peso...

Mas ele pode preencher de músculo! Ele disse que não nada exagerado! Se for exagerado, aí realmente apenas plástica...Nem todo caso a cirurgia estética será indicada.

Pode ser...Ou compra na farmácia (industrial)! Tem gente que toma colágeno e gelatina!

Cara, Toma colágeno! E enche a pele de musculo! Daí fica vc vai ficar tranquilo hehe O maior tecido do nosso corpo é elástico por natureza (senão, tadinha de toda mulher grávida)...Mas precisa de colágeno para manter a elasticidade. Bons treinos!

Cara, vc foi ao Nutrólogo? Pq ele não ajustou sua dieta? Não entendi essa parte...

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Cara, Vc está muiiiiiito abaixo do peso sim! Hiper tem muiiiiiiito malto (carbo de alto índice glicêmico), dependendo do seu biotipo e horário que tomar (metabolismo baixo), a pessoa ganha gordura...Com malto há um pico de energia, se o corpo não utilizar ele guarda no panceps hehe Se for tomar Hiper, vai ajustando conforme sua dieta e biotipo...Faça testes...Não sai tomando como um doido. Três vezes ao dia, e na dose recomendada, eu acho muito. E vai acabar muito rápido...Não vai compensar a suposta economia que vc fez em não comprar Whey+malto. Começaria com hiper no café e após treino. Outra, tem whey barato no mercado, nacionais. E malto é bem barato tb. Procure. É muito melhor vc mesmo dosar a quatidade de malto do seu shake. Abração

Entrou em cutting? Cuidado com a gordura do amendoim...Não comeria de noite (se estivesse em cutting)..Como não estou, daqui a pouco mando um pouco pro panceps hehe

Cara, Dá uma estudada no tópico fixo "Melhores tópicos sobre suplementos". Mas te digo uma coisa...Um bom whey + Malto é muiiiiiiiiiiito melhor que qualquer hiper (inclusive, o carbo dos hiper´s vem todo de malto) Se quiser tomar um hiper de manhã...Faça vc mesmo (tem uma receita legal no blog)...Whey + Malto + Aveia + Albumina (ou clara) + Banana A parte da definição, vc q deve cuidar disso...Conforme o caso diminui a dose do hiper, ajusta dieta etc! Agora, se vc deseja crescer, fique menos preocupado com definição...Primeiro cresça, depois defina! Abração Bons Treinos

Muito bom!!! Valeu! Mas como sempre tem os exageros: "Manifestações de excesso: formação de cálculos nos rins. Note-se que a dose diária recomendada é de 60 mg/dia. Alguns produtos comerciais contêm até 2000 mg por comprimido, o que significa a ingestão de 35 ou mais vezes o dose diária recomenda. É hidrossolúvel, vai sair na urina...A possibilidade de causar cálculos renais é quase 0. O efeito preventivo ou curador de doenças virais, como gripe, a prevenção de câncer, reduzir risco de doença cardíaca e catarata, o aumento das defesas orgânicas, tudo isso não está comprovado como sendo um efeito terapêutico útil da vitamina C. É verdade, os estudos não provaram! Mas na prática é útil, basta utilizar e comprovar! As chances de obter um benefício para a saúde com o uso de altas doses de vitamina C são bem menores do que as de se conseguir uma doença a mais." Exagero

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Brunow disse td! Faz a sua própria comida! Sanduba é fácil de levar pra todo canto! Mas dependendo do seu biotipo e interesse, o interessante seria corta carbo de noite (pão). Daí vai de shake proteico (tb é fácil de levar).

Não é só por conta da creatina! Chocolate tem gordura demais!

Vc não procurou!!!! Pesquise! Leia os tópicos fixos! Principalmente, "melhores tópicos sobre suplementos"

Idade é fogo! Continue firme! Quando seu corpo desenvolver de vez, vc fica gigante se estiver treinando e se alimentando direito (e a genêtica ajudar)!

Caraca...Com 25 anos me senti um velho hehe Nunca tiha ouvido falar dessa parada de Rebolation..rs Parece a dança do kiko kkkkk

Nunca lesionei! Apenas dor leve no pulso e no ombro! Quando aconteceu, peguei mais leve no treino, com menos descanço...E aquecia muiiiiiiiiiito o membro quase lesionado! Ainda bem que nas duas vezes não virou uma lesão

[quote name='Rodrigo_Cwb' post='89534' date='22/03/09']Cai aqui no forum procurando por ele no google! Tb to bem afim de tomar...[/quote] Hehe Seja Bem vindo! Aproveite!

[quote name='brunom' post='89571' date='22/03/09']nano vapor = puro marketing[/quote] Já tomou?

Os abdominais são fundamentais, se vc deseja travar um dia! Caso contrário, quando fizer cutting não haverá definição nenhuma no abdomem! Continue nos treinos...Boa sorte nos estudos (putz essa fase é fogo...Se houver dedicação, mais pra frente vc terá tempo e grana para treino e suplementos)

O triceps e panturrilha estão show! Continua no caminho, cara!

Concordo com o Hemogenin! Agora, a dúvida do braço: É normal! Triceps é 2/3 do braço...Quando vc treina triceps (ele enche de sangue) o braço fica maior mesmo, em relação ao treino de biceps.