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derocis

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Tudo que derocis postou

  1. Cuida da alimentação e faz aerobico (ou GC)!!! Perde a barriga fácil! E morre no abdominal! Vc passou óleo no corpo para tirar foto? comédia kkkkkkkkkkkkkkk
  2. Parabéns!!! Vc perdeu muito, inclusive pq tinha mais gordura mesmo e pouco músculo antes! Relaxa e faz um programa de hipertrofia...Vai acompanhando na academia com avaliação (Não deixa seu %BF ultrapassar 14%)
  3. Cara, Quanto mais massa magra o cara tem mais difícil ganhar gordura (pois pode comer mais calorias por dia)! Coloca um projeto de hipertrofia aí...
  4. Shape tah massa!!! Parabéns Temos a mesma altura e peso (bati na caso dos 70kg agora)!
  5. Ótimos ganhos! Vc vai voltar melhor que antes, acredite! Dava para secar mais, não fique com medo de perder massa magra nesse momento! O Triceps tah massa (td bem q tem gordura atrapalhando, mas dá pra ver que ele está desenvolvido)
  6. Bom desenvolvimento! Detica no peitoral, os ganhos poderiam ser melhores nesse grupo muscular! E pega pesado nos abdominais! No mais, está no caminho!
  7. PARABÉNS!!! Ganhos notáveis! Sua genética de braço é muito boa, aproveite...E se mate nos demais grupos musculares para ter ganhos proporcionais! Tah no caminho!
  8. Parabéns, Tati!!!
  9. Bons ganhos!!! Parabéns!
  10. O Treino sempre deve ser de morrer (com atenção nos grupos fracos, da genética)!!! O que muda é a dieta!
  11. Muito bom...Uma melhor que a outra!
  12. derocis

    .

    Servidor Público - Analista Processual do MPU - Lotação Procuradoria Geral da República
  13. Tb era obeso... 87Kg com 173cm. Depois de treino (em casa, tenho uma bike dessas de academia) e mudança de hábitos fui pra casa dos 66Kg... Entrei na academia e fiquei com 64Kg (novembro de 2008) %BF 12%...Agora estou com 70Kg %BF 10%. É bom demais ouvir os elogios...E fico com raiva quando nego fala como c eu apenas tivesse tomado alguma droga mágica...Putz...Lembro de todo o esforço!
  14. Ciúmes hehe..Toda mulher é assim!
  15. TER 62 ANOS NO 1º MUNDO E TER 63 ANOS NO 3º MUNDO ..NEWS http://www.zegataomuscle.com/site/detalha_...a=7&cod=286 Satallone 62 X Norberto 63- do BB9 Será que se cuidar no Brasil é errado ? É Anvisa...Continue assim..tsc tsc
  16. Muita calma nessa hora! Hehe Nem tanto, nem tanto...rs
  17. Morreu?!! Lucas?!!!
  18. Boa Cara!!! Segue firme no propósito!!! Fiz 3 meses de treino agora (13 de fevereiro). Saí de 64kg para 70kg (1,73m) e %BF de 12% para 10%.
  19. O Mal de qq NO é o fato de "viciar" hehe Vc não quer perder aquela força, aquela recuperação, aquela intensidade no treino....Aquela veia....Putz Pena que é tão caro!
  20. Recupera 100%..Depois volta aos treinos! É o melhor! Saúde e Boa recuperação! Ps.: Putz Tenho 25 anos, meu ciso está "nascendo" (metade saiu) até hj, e ainda não tirei essa %%¨$$!
  21. Na verdade comecei com tribulus antes de colocar a creatina! O tribulus me deu força...Na boa, parei te tomá-lo por duas semanas durante o uso da crea, acho q não fez diferença na retenção (como bebo muita água, todo hora estou no WC...Água é o melhor diurético) Sempre compro suplementos na loja hyperfom perto da minha casa (http://www.hyperform.com.br/) , pago barato (sai o mesmo preço que o supercharge R$ 240,00 +-)! Mas me disseram que essa http://nutricorpus.com.br/ cobre a oferta (vamos ver). Sou de Brasília! Mas acho q vou de supercharge (não é apenas NO) novamente, fico uns dois meses sem tomar NO...E testo o NanOvapor
  22. Uma coisa com certeza eu iria pedir: NanOvapor!!!
  23. [2]
  24. Não conheço muito do assunto! Alguém que já tomou um desses, sabe qual tem CLA na composição? Alguém já tomou CLA? Realmente concentra a redução de gordura na região do abdomem? Abraços
  25. Parabéns!!! Eu sempre acompanhei, mas apenas nesse mês resolvi cadastrar!
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