Vitor Satan

Porra nunca tinha tomado levedo de cerveja em pó, comprei ontem e fui tomar hoje misturado com meu shake, caralho que negocio horrível, dá pra tomar não jão kkkkkkkk Amargo e gosto de podre da porra. Acho que misturando com alguma coisa salgada como feijão dá pra encarar.

A idéia do Pre Surge é utilizar uma formula totalmente diferente dos outros NO's, não reformulando, mas sim utilizando algo tudo novo. Pode ser que o blend dele seja eficiente com alguma outra substancia não tão conhecida ou comentada por enquanto. Teria que testar mesmo para saber.

Opa, vou mandar uma MP para ele perguntando como rendeu ir treinar assim. Valeu pela info

Então treino 100% em bi-set's

Alguém já tomou No Shotgun com estomago cheio, mais precisando com algum shake proteico ? Sentiram alguma mudança? Treino de manha, mais precisamente as 7:00, acordo, tomo meu café da manhã e vou treinar, impossivel eu conseguir tomar de estomago vazio treinando nesse horário. PS: Estou aproveitando o tópico para não ter que criar outro.

Bi-set não seria sem descanso ? Porque ao menos para mim 40seg é o intervalo que dou entre uma série normal.

Tem uma área especifica para dietas Poste lá porque esse tópico vai ser fechado em breve.

Tu tá conservando teu Whey longe da umidade ?

Eu sinceramente num ABC prefiro trabalhar músculos sinergistas juntos, ainda mais nos primeiros meses de treino onde não se consegue impor uma grande carga. Não vejo males em treinar, por exemplo, peito e tríceps no mesmo dia, afinal de contas o triceps será solicitado em todos os movimentos inclusive nos de peito o que ajudara alcançar a falha muscular com uma carga menor.

Qual o preço ?

O FST-7 em si não é o responsável pelo Over, ele dá o conceito do ultimo exercício de cada músculo utilizar 7 repetições para o alongamento máximo da Fascia. Resta a pessoa montar o treino de acordo suas necessidades e limites utilizando esse conceito de máximo alongamento para gerar "espaço" para o músculo crescer. No próprio DVD do FST-7, Jay Cuttler diz que nunca havia treinado volume, porque sempre diziam que ele iria entrar em Over e coisa e talz, mas que o treino rendeu ótimos resultados vide que pegou o Olympia de volta em 2009. O que acredito é que existem muitos paradigmas no BB e acho que as pessoas deviriam ter em mente que o corpo é extremamente adaptável e ir em busca dos seus limites de forma consciente e não tomar uma teoria que foi usada no passado por pessoas diferentes como a única válida. Sou ectomorfo, treinei mais de 6 anos (entre pausas e etc), sei meus limites, testei muita coisa e digo que meu treino adaptado com FST-7 está me rendendo ganhos que não havia conseguido em tão pouco tempo.

Sobre o pico de insulina, tem um tópico monstro na área de nutrição, "O qui comer depois do treino", ou algo do tipo. Deem uma olhada lá que tá tudo explicado nos maiores detalhes.

Treino é uma coisa bem individual. Vou falar o que faço, se servir para você ótimo Rosca Direta Barra Reta Rosca Dumbbel Alternada Rosca Martelo Rosca Spider Não são todos os dias que treino assim, se eu vejo que vou conseguir imprimir uma intensidade legal então removo uma série, no caso a alternada ou a martelo, porém como ainda estou me re adaptando após anos parado não to com intensidade forte ainda, vou nesses 4. Os que não deixo nunca de fazer é reta e spider, aconteça o que acontecer

Veja o video que postei cara, é um puta profissional explicando nos mínimos detalhes, não vai se arrepender.

http://videos.bodybuilding.com/watch/6802/the-fit-show-season-one-episode-9-milos-sarcev-delt-training-part-1 http://videos.bodybuilding.com/watch/6922/The-Fit-Show-Season-One-Episode-9-Milos-Sarcev--Delt-Training-Part-2 Manjas de inglês? Assista esses dois videos, Milo Sarcev explica com clareza quais exercícios afetam determinadas partes dos deltoides, como executa-los e como conseguir o máximo de aproveitamento.

Olha esse lance de repetições baixas (6) para ecto era uma abordagem usada por muitas anos que EU acredito ser certa, porém não exclusivamente certa. Acredito que o princípio do FST-7 se aplica a qualquer biotipo e que aliado a conceitos básicos e nem sempre conhecidos por muitos (como contrair os músculos, alongar ao máximo, controle e etc) rende ótimo resultados para Ecto's. O que se deve tomar cuidado é com o Overtraining, coisa que o Ecto atinge com mais facilidade. Eu estou usando o FST-7 adaptado num ABC simples, até ganhar uma resistência maior e fazer um ABCD (não gosto de treinar 5x por semana, mas algo é pessoal) e digo que sem dúvida alguma está me rendendo ótimos resultados. O famoso HIT é algo que muita gente diz fazer porém pouquíssimas o executam com objetividade, já que é algo BEM complicado treinar em intensidade máxima, eu mesmo nunca vi de perto alguém realmente seguir os conceitos do HIT de forma adequada. Agora entre 8-10 é perfeitamente normal, porém não faria 4 séries e sim 3, com uma carga um pouco mais elevada, mas sem perder o controle e a qualidade do movimento.

Quanta demagogia para uma coisa tão simples ein? Custa ajudar? Se você fica incomodado em fazer sugestões, não gosta de ajudar ou mesmo não se sente seguro para recomendar suplemento Y ou X, não o faça, simples assim. Agora achar ruim que outras pessoas estão dando opções para um cara que é claramente iniciante no assunto é o cumulo. Tanta coisa para se importar ou achar ruim e logo uma ajuda para o cara é criticada. Individualismo imperando. Bom mesmo é falar pro cara tomar uma proteína lenta ao invés de recomendar um Whey reconhecidamente e comprovadamente bom e barato.

Não mandaria hipercalórico não e dependendo da sua BF% mandava um cutting. Ao não ser que tu esteja querendo fazer um bulk monstro mesmo.

Próbiotica plagia os rótulos da muscletech na cara dura né? foda kkkkkkkkkk

Sem medidas e objetivos fica difícil de saber né ?

O que rolou com o triceps dele que fez parar de competir ? Nem to por dentro.

Deve ser uma zona da porra mesmo, principalmente quando cai nas mãos da Anvisa. Os caras não conseguem nem fiscalizar a produção de leite dentro do país (lembram do escândalo do leite?), imagina produtos internacionais ehehehe

Que eu saiba a Alfandega Brasileira nada mais é que um órgão da Policia Federal em serviço da Receita.

Seria tão bom se a alfandega funcionasse tão bem como alguns aqui sonham. PF já entrou em greve relâmpago em Abril, não é difícil a situação ter se complicado.

Sobre suplementos, falam muito bem do Lipo 6, quanto a treinos, vá na seção de treinamentos, dê uma pesquisada, se não obtiver as respostas crie um tópico por lá