Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Wbrown

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    52

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Wbrown postou

  1. Wbrown
    Comecei a tomar PREDINISONA, (entrei em desespero por causa da dor no sabado e tomei por conta mesmo - É ERRADO NÃO FAÇAM ISSO!) ja tinha em casa pois um médico me receitou quando estava com sinusite, MELHOROU MUITO a dor, no sabado não estava aguentando nem mexer o braço e quando o remedio fez efeito a dor passou. Vou tomar 7 dias (praxe entre as receitas médicas) e fazer gelo Obrigado pela dica Muita gente tem falado da ARNICA, vou experimentar também, estão falando mesmo que ajuda. Junto com o gelo deve ter um bom efeito. Na outra semana estarei saindo de férias do trampo e vou no ortopedista, não custa ter uma opinião dele né... valeu pela ajuda galera!
  2. Wbrown
    Boa tarde pessoal Tive tendinite no cotovelo a um tempão, e isso me impediu de treinar. parei por um bom tempo e agora voltei. MAS como nada é um mar de rosas, sinto novamente uma dor semelhante, só que no ombro, estou com medo de ter que parar novamente. Quem ai ja teve tendinite e superou? Como continuou treinando? O que fez? Como fez? - Hoje no Globo repórter... Conte ai para mim e para quem mais tem essa terrível doença (ou seja la o que isso for)
  3. Wbrown
    Amigo, pode ser tendinite Ou mais especificamente epicondilite Eu tenho isto e fiquei de fora dos treinos pos volta de 1 ano. Começou do mesmo jeito que você. Sentia mais no supino declinado e nas paralelas... pensei que não era nada, a dor ia embora do mesmo jeito que vinha: do nada. Não dei importância no começo e complicou depois... PROCURE UM ORTOPEDISTA
  4. Wbrown
    Tente fazer com a barra W (ou a H como sugeriram acima) - Testa as duas e volta depois para dizer como foi o treino... Comigo deu certo ao trocar a barra reta pela W
  5. Wbrown
    Tente fazer com a barra W (ou a H como sugeriram acima) - Testa as duas e volta depois para dizer como foi o treino... Comigo deu certo ao trocar a barra reta pela W
  6. Wbrown
    Coloquei um link para o momento exato do cara fazendo a barra fixa... E abaixo o video completo É só ler que da para perceber certinho No vídeo completo tem outras maluquices/bizarrices russas, é só assistir tudo. Mas tem sim, vários videos de russos fazendo outras coisas do tipo nas alturas... Eu achava que o japão era um país com pessoas malucas, mas Russos com uma câmera na mão e uma ideia (maluca) na cabeça estão me provando o contrario
  7. Wbrown
    Quem ai é o bonzão na barra fixa? Veja o video abaixo e mude de opinião Só não vá tentar fazer igual para o bem da sua própria vida, por favor! NÃO TENTE FAZER ISTO EM CASA! Link direto para o o Russo louco http://www.youtube.com/watch?v=DyE30MQlrj0#t=04m09s'>http://www.youtube.com/watch?v=DyE30MQlrj0#t=04m09s (não consegui colocar direto aqui) Abaixo o video completo com bizarrices Russas... O cara da barra fixa aparece aos 4m09s http://www.youtube.com/watch?v=DyE30MQlrj0 A pessoa no video é Russa, portanto fora totalmente da realidade humanda... Russos definitivamente não batem bem da cabeça...
  8. Wbrown
    Quem ai é o bonzão na barra fixa? Veja o video abaixo e mude de opinião Só não vá tentar fazer igual para o bem da sua própria vida, por favor! NÃO TENTE FAZER ISTO EM CASA! http://www.youtube.com/watch?v=DyE30MQlrj0 A pessoa no video é Russa, portanto fora totalmente da realidade humanda... Russos definitivamente não batem bem da cabeça...
  9. Wbrown
    Pessoal To saindo de uma tendinite, mais precisamente epicondilite no cotovelo esquerdo, e tanto a fisioterapeuta quando o ortopedista me disseram para continuar com a academia para fortalecer o braço. Treino a quase um ano... 1 - Posso fazer o SL 5x5 (começando com cargas bem abaixo do que estou acostumado, praticamente só a barra mesmo)? 2 - Ele vai ajudar ou prejudicar minha epicondilite? 3 - Como ficam os exercícios auxiliares? São necessários ou posso deixa-los de lado para não ferrar meu cotovelo? 4 - Até onde posso chegar com o SL 5x5 no que tange a hipertrofia e força com as condições acima? Desde já agradeço a todos os fidalgos que certamente me ajudarão!
  10. Wbrown
    Segunda feira quero iniciar o SL 5x5!!! Alguém ai mais opina sobre este método e o meu problema? terei complicações? Falei hoje com o instrutor da academia e ele disse para maneirar mesmo nos pesos no inicio... Principalmente tríceps e supino. O que acham?:
  11. Wbrown
    Pesquisei sobre o meu problema e sei que ele é cronico, provavelmente voltará se eu não me cuidar. Porém, creio que não seja motivo para eu parar tudo. Se um dia o supino ficar muito pesado e começar a complicar, vou diminuir os pesos... Minha saúde em primeiro lugar. Não sou 'tão iniciante" assim, sei como fazer os movimentos corretos e quero aprimorar... Creio que se eu começar com algo em torno de 50% dos pesos (ou até menos, estou pensando em 30 a 40%) já não estaria bom? PS.: Não pego quase nada de peso em quase todos os exercicios (20kg cada lado no supino por ex.) Se eu começar om 5kg cada lado no supino, por exemplo, acho que ja esta bom né?
  12. Wbrown
    Pessoal, boa tarde Estou saindo de 10 sessões de fisioterapia por causa de uma epicondilite (tendinite) e esta ficando tudo legal. Gostaria de iniciar o SL 5x5, visto que ele pode me ajudar no fortalecimento da região que tratei também. Mas estou com medo de acabar forçando demais. Meu problema ocorreu quando forcei demais nas paralelas (não que elas tenham sido a causa do problema, mas creio que foi o fator de desencadeamento) Como posso colocar os auxiliares sem forçar demais meus cotovelos? (se é que isso será possível né ). Espero que tenha ficado claro. Abraços!
  13. Wbrown
    Caro, aconselho fortemente que procure um médico. Minhas dores começaram exatamente assim, só que ao fazer paralelas, e posso lhe dizer: - A dor é muito chata, e quando teima em doer de verdade, é bem forte, principalmente ao fazer movimentos cotidianos, como girar uma maçaneta, segurar um copo e etc... Procure no google por "cotovelo de tenista" ou "epicondolite" e verás como a coisa é seria.
  14. Wbrown
    Cara, desculpe, mas não concordo contigo...respeito sua vontade de treinar e até admiro um pouco, mas não creio que seja mais produtivo treinar com tanta dor assim. Creio que a doença possa evoluir e te tirar DEFINITIVAMENTE dos treinos. Procure um médico, quem sabe a dor não passa efetivamente... No meu caso, vou fazer a fisioterapia e continuar com aeróbicos e treino de pernas para não perder muito (como ja relataram anteriormente) Estou esperançoso que a dor suma e com os devidos cuidados, nunca mais volte.
  15. Wbrown
    Obrigado! Estava com medo de ter muitas perdas na parte superior do corpo, mas como não tem jeito né, vamos que vamos com o treino de pernas... No meu caso a dor se manifesta nos exercicios de puxar e empurrar...Não tem como treinar direito. Mas quando tudo isso passar, vou levar em consideração seus conselhos e treinar mais ante-braço e biceps para igualar as forças... Sempre achei que meu triceps era um pouco mais forte que o resto mesmo... No meu caso esta um pouco dificil até de girar uma maçaneta para abrir a porta.
  16. Wbrown
    Isso não pode agravar o caso? A tendinite ja esta instalada (mesmo que no inicio ainda)... E com a dor que sinto, não voui conseguir fazer o movimento
  17. Wbrown
    Olá mpcosta82, obrigado pela ajuda Pesquisei algo sobre a epicondilite, e fui ao ortopedista para saber mais e ter certeza de que era isto. Tomei anti-inflamatório apenas para aliviar as dores até consultar o médico. Você diz que ficar totalmente parado também não ajuda, você acha que além da fisioterapia, algum movimento "levissimo" na academia seria de alguma valia? E quanto aos treinos serem apenas de pernas, não vai atrapalhar muito minha evolução?
  18. Wbrown
    Pessoal Estou com uma dor no cotovelo a umas 3 semanas, ela começou depois de eu ter forçado demais nas paralelas... Tomei um anti-inflamatorio e consegui consulta apenas para hoje... O ortopedista falou que é tendinite (epicondilite lateral ou "cotovelo de tenista). Mandou eu tomar uma injeção e biprofenid após o jantar, e fazer 10 sessões de fisioterapia... E enquanto isso não posso fazer esforço com o braço em hipotese alguma. - Ele disse que nem apertar parafusos em casa eu posso. E como posso fazer com os treinos? treinar somente pernas neste periodo é uma boa? Meu treino de pernas é dividido em 2 hoje, um dia faço anterior (agacho, leg press 45, extensora..) e no outro posterior (terra, flexora, graviton, afundo, leg 80º e panturrilhas) Terei algum problema? Perdas muito grandes da parte superior do corpo? OBS.: Treino a 10 meses, tive bons ganhos (de acordo com meus objetivos...)
  19. Wbrown
    Já fez mais correto que 97% das pessoas cara! Você começou procurando conhecimento antes de fazer algo... Só por ai já da para ver que esta no caminho certo!!! Parabéns!
  20. Wbrown
    Igor Golushkin, de 34 anos, não suportou o peso da barra, que caiu violentamente sobre seu peito. Por estas e por outras que é sempre bom ter um parceiro de treino por perto... Não que alguém aqui aguente o mesmo peso que ele, mas é bom prevenir... Fonte: Portal Terra http://www.youtube.com/watch?v=EvaePXN9M20
  21. Wbrown

    Eca Fire

    Wbrown respondeu ao tópico de Galactus em Dieta e suplementação

    Quanto custa, onde vai comprar e para que serve?
  22. Wbrown
    Pessoal Comecei um treino novo depois de 2,5 meses. Quanto tempo leva para esta nova rotina começar a gerar resultados?!? Explico: Com o treinamento antigo eu tinha um tipo de resultado, estava contente e percebia os ganhos. Com este novo, tenho a sensação de ter um declínio nestes resultados... É só comigo mesmo ou isto é normal? Sei que leva-se um tempo até me acostumar com a nova rotina e tal, mas não quero que esta curva de declínio atrapalhe os resultados... abrassssss!
  23. Wbrown
    Qualquer ajuda benefica é bem vinda! Comprei o cha verde no site corpo perfeito, vamos ver noq ue da... Obrigado a todos
  24. Wbrown
    Levando em consideração estes dados podemos presumir que uma pessoa que treina regularmente (em torno de 4 a 5 dias por semana com aerobicos e musculação) junto a uma boa dieta perderia em torno de 1,5 a 2 kg por mês facilmente não é? Digo isto porque este é o objetivo da minha esposa. Nada tão rapído... mas se o chá ajudar será bem vindo, entende?
  25. Wbrown
    Estou convencido de que o cha verde é mesmo melhor. No caso das substancias como a sacarina sodica e do adoçante ciclamato de sódio, não tem como constar nas capsulas que contem apenas a "Camellia Sinensis L." não é? Com a cafeina estamos acostumados la em casa...rs Dei uma olhada no Egcg da New Foods e no Cha verde Tiraju.
×
×
  • Criar Novo...