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  1. Cara isso tá me deixando muito confuso. Eu não sei o tanto de óleo de soja que botam aqui na comida de casa, eu tava achando que tava consumindo pouquíssima gordura mas agr não tenho certeza de nada. Tô usando o app myfitnesspall pra calcular o gasto calórico/macros e gostaria de fazer o que eu devo fazer? o óleo de soja entra nessa conta? Tô pensando até em cortar o arroz
  2. Gostaria de saber se tenho que contar a caloria e as gorduras de por exemplo um óleo de soja usado para fazer o peito de frango, se sim, como posso medir exatamente ?
  3. Quanto são 100 gramas de oleo de soja em ml? E qual é a densidade do mesmo ? (para mim poder fazer conversões futuramente pra poder pesar)
  4. Gente, eu uso óleo de girassol para untar a frigideira pra fazer ovos mexidos, porem se eu colocar muito pouco gruda tudo, esse óleo é absorvido totalmente pelo ovo? Posso colocar os macros do óleo na dieta?
  5. Tendo em vista que muitas pessoas são alérgicas a amendoim e muitos AES são feitos com o óleo de amendoim, alguém saberia alguma marca que usa um veículo diferente na preparação dos esteróides ?
  6. aee pessoal!está foda pra conseguir dinheiro esse mês, com muito custo comprei uma bandeija de ovos aqui,então....sobrou 10,00 aqui, é pouco mas eu queria investir bem, sei que vão achar muito pouco mas eu queria investir bem por que esse mês está uma merda pra conseguir dinheiro. o que é melhor, comprar 1 óleo de coco de 10 reais ou investir em comida? por que óleo de soja faz mal , e eu queria melhorar minha alimentação, e aproveitando o tópico, não consigo parar de comer doces e coisas cheias de gorduras, alguém tem uma dica pra mim controlar isso?
  7. Fala galera, tranquilidade? Estava fazendo uma refeição lixo na semana (sexta, sábado ou domingo, um desses três) porém acaba que ia pra dois dias, tava dando uma pesquisada e descobri que a maionese CASEIRA (aquela feita com óleo, etc...) é melhor que a industrializada para a dieta e corpo em geral. A minha ideia foi a seguinte, eu começar a fazer a ingestão dessa maionese CASEIRA (não como a industrializada, nem ketchup, etc..) ao longo da semana, para tentar dar uma cortada nessa onda de 1-2 dias na semana de refeição(ões) lixos, porque ae fica bem, BEM mais tranquilo a dieta, e acredito que será mais fácil controlar a ânsia por bobagem. Qual a opinião de vocês?? Abraços a todos!
  8. Internautas ficaram revoltados com a abordagem do programa "Bem Estar" (Globo) sobre o óleo de coco, queridinho entre os adeptos da alimentação saudável. No programa da última terça‐feira (18), os apresentadores receberam a nutricionista Ana Maria Lottenberg para falar sobre óleos vegetais. Ela falou mal do óleo de coco e recomendou o de canola. "Muita gente tá usando óleo de coco para cozinhar, mas é caríssimo, um potinho desses sai por mais de quarenta, até cinquenta reais. É bom ou é ruim?", emenda a apresentadora Mariana Ferrão. "Ele não traz nenhum benefício, pelo contrário. É rico em gordura saturada, aumenta o colesterol e a inflamação no tecido adiposo. Quem usa óleo de coco para emagrecer, na verdade está fazendo o contrário", diz a nutricionista. "Vamos até tirar ele daqui, então", interrompe a apresentadora, tirando o pote da vista das câmeras. A nutricionista continua: "Lembrando, Mariana, que o coco tem muitas calorias, é o alimento mais calórico na natureza". Em seguida, a apresentadora enfatiza os benefícios do óleo de canola. "Se você estiver saindo neste momento para comprar um óleo para cozinhar, prefira o óleo de canola ou o de soja. São os melhores!". A reportagem termina com um "close" na embalagem de óleo de canola. Telespectadores e internautas mais antenados, no entanto, não engoliram a recomendação, um tanto controversa: o óleo de canola, feito a partir de uma planta transgênica, é tido como vilão pelos defensores da culinária saudável, como Bela Gil — que recomenda, aliás, o óleo de coco. "O óleo de canola deve ser substituído por outros óleos, como o dendê, o óleo de coco ou o azeite virgem ou extra virgem. Não existe nenhuma planta chamada 'canola', ou seja, o óleo de canola é totalmente industrializado", diz Bela no site oficial de seu programa na GNT. A nutricionista Ana Maria Lotenberg, em entrevista ao "F5", rebate: "Existe a planta canola sim. No Rio Grande do Sul há fazendas de canola, que são lindas". A canola é uma planta geneticamente modificada, criada em 1999 a partir de outra planta, chamada couza, cujo óleo natural é impróprio para consumo Com a repercussão do programa, o Instagram de Mariana Ferrão ficou lotado de reclamações de internautas sobre a matéria. "Desinformação", "informação comprada", "falta de responsabilidade", "deveria se chamar 'Mal Estar'" são algumas das críticas em uma foto publicada pela apresentadora sobre os óleos. A impopularidade do programa foi agravada quando o empresário Flavio Passos apontou que a nutricionista convidada, Ana Maria Lottenberg, tem uma série de textos publicados no site oficial da Purilev, marca de óleo de canola pertencente à Cargill. Um post feito por ele no Facebook teve mais de 11 mil compartilhamentos e foi parar em outras redes sociais. Formado em nutrição nos Estados Unidos (o curso não tem validade formal no Brasil), Passos é dono da marca de produtos naturais Pura Vida, que comercializa, entre outras coisas, alimentos à base de coco. "Achei um absurdo demonizarem um alimento tão tradicional, dizer que o óleo de coco não tem nenhum benefício. Os benefícios são comprovados. E vários estudos atuais são muito conclusivos em apontar que gordura saturada não necessariamente está ligada a doença e o fato de um alimento ser calórico não significa que ele faz mal", explica. Passos começou a se interessar pelo assunto há cerca de 20 anos, quando diz ter se curado de uma infecção intestinal crônica apenas mudando a alimentação. A doença, segundo ele, era causada principalmente pela ingestão de gorduras "artificiais", como a soja e a canola. Quando substituiu os óleos pelos de coco, oliva e abacate, presenciou melhoras no intestino e na pele. O OUTRO LADO Procurada, a Cargill nega que Lottenberg seja funcionária da empresa. "A nutricionista desenvolveu conteúdos sobre saúde, bem estar e qualidade de vida para o site da marca entre 2010 e 2011. Após este período, não houve nenhum outro vínculo entre a nutricionista e a Cargill", diz a assessoria de imprensa da marca, que também nega ser anunciante da Globo atualmente. Lottenberg, que é doutora em ciências dos alimentos pela USP, se defendeu. Em entrevista ao "F5", ela confirma que produziu os textos para o site da Purilev em 2010, e disse não ter "nenhum vínculo com a indústria alimentícia". Autora da 1ª Diretriz sobre o consumo de gorduras e saúde cardiovascular, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Lottenberg diz que "todos os óleos vegetais são saudáveis" e que costuma indicar aos seus pacientes que cozinhem com óleos de canola, soja ou oliva. "Trabalho com gorduras desde 1983. O óleo de coco não é recomendado para cozinhar porque aumenta a quantidade de gordura saturada da refeição. Eu não sou contra o óleo de coco, ele tem sua utilidade e importância. Apenas não é o ideal para cozinhar", frisa. Professora‐adjunta do hospital Albert Einstein e do laboratório de lípides da FMUSP, ela já participou várias vezes do "Bem Estar" e já chegou a recusar participações, quando o tema do programa não era sua especialidade. Questionada sobre porque o óleo de coco está "na moda", foi enfática: "não faço a menor ideia". A Globo nega qualquer influência de marca alimentícia. "Os programas jornalísticos da Globo, por seu compromisso com a isenção e a precisão, não realizam ações patrocinadas ou vinculam‐se a marcas. Como se viu na pauta sobre o óleo de canola, o 'Bem Estar' não exibiu embalagens com logotipos. Todas as matérias do programa são baseadas em profunda pesquisa e escutam profissionais especializados", diz a emissora.
  9. Eu estou mais ou menos inativo na academia. Comecei com tudo há pouco mais de um ano, consegui perder 20 kg (caindo de 139,40 kg para 119,00 kg). Mas há algum tempo eu venho dando um certo "migué" na academia, indo 3 dias e faltando o restante, não seguindo a dieta corretamente. Enfim... Jacando monstruosamente. Então decidi criar o tópico com o que pretendo começar daqui uma semana (sim, não vou dar um dia certo porque quero pesquisar bastante (como aqui, com vocês) e em outros sites, conhecidos etc.). Então vamos lá. O que eu queria seguir - juro que rigidamente a partir de quando começar - é o seguinte: 6h: 2 cáps. Termogênico + 2 cáps. Óleo de Cartamo + 3 km de AEJ 7h30: 1 tapioca ou 2 fatias de pão de forma integral com requeijão light + 1 fruta + um copo de leite integral; 9h: Uma fruta; 12h: Almoço light (peito de frango, salada, mandioca ou inhame, arroz integral, feijão); Obs.: 20 minutos antes 2 cáps. Óleo de cartamo. 15h: Uma fruta; 17h (15 min. antes de sair do serviço): 2 fatias de pão de forma integral com requeijão light + 2 cáps. de termogênico; 17h30: TREINO (Somente musculação) ABC2X; 20h30: Shake substituto de refeição; 22h: Um copo de leite integral puro. Se puderem indicar mais algum comprimido, por exemplo BCAA e/ou Glutamina nesse intervalo de refeições/treino eu agradeço, pois não sei onde encaixá-los e não sei se é bom para mim, nessas condições. Obs.: Minha meta é chegar aos 80 kg. Com muita força e disposição (agora juro que terei), chegarei nessa meta. Grato desde já à todos que poderão me ajudar.
  10. Bom dia pessoal, to com um problema, estou querendo perder gordura, então me indicaram o termogênico pra ajudar. me aconselharam assim: Tomar um termogênico de manhã e um antes das 16 horas; Tomar 2 capsulas de óleo de cartamo 30 minutos antes do almoço e do jantar. Mas to achando que num ta legal, porque ta acontecendo de eu ficar com moleza nas pernas sabe, como se eu tivesse corrido muito, gostaria do aconselhamento de vocês de como consumir esses produtos, meu treino é das 14 às 15 hrs. A marca dos produtos são Termogênico: Ultimate Black Fire (Max Titanium) e o Óleo de Cartamo CA TONALIN (Max Titanium).
  11. Eae galerinha,beleza? Alguém sabe os beneficios tanto na hipertrofia quanto para dieta o peixe "Sardinha",fiquei sabendo que o óleo é comestível e faz bem também,porém nunca ouvi dizer o uso da sardinha para dieta. 1#A Sardinha teria algum beneficio geral para meu corpo? 2#A Sardinha teria algum beneficio na minha dieta?(Aprox 1800 cal ,cutting)
  12. Minha mãe comprou uns potes de óleo de peixe, alegando fazer bem para a saúde. Havia pesquisado algum tempo atrás e realmente li que serve inclusive como suplemento para atletas... pesquisei novamente agora com o pote em mãos, e me surpreendi, pois além de fazer bem a saude (previne doencas) também auxilía no ganho de massa magra, ajuda na queima de gordura... começei a tomar no mesmo dia, junto com o Whey da Optimum e creatina suplemento que já tomava... O que vocês acham sobre esse óleo? alguém já usou e tem algum comentário a fazer?? estou tomando faz 3 dias, e senti um "foco" nos exercicios, uma determinação para fazer tudo.. não sei se é placebo, mais estou curtindo. unico contra é que fiquei arotando bacalhau a manha inteira, e odeio o cheiro de bacalhau... hahahhahaha! Pergunta: Será que 2 g por dia é muito/pouco? o pote manda tomar 2 capsulas por dia, antes das refeicões... Alguém aí já tomou? Segue algumas fotos do pote: (alguém conheçe essa marca??)
  13. Pessoal, boa tarde É o seguinte, minha esposa quer tomar alguma coisa para dar uma acelerada na perda de peso. Ela esta na duvida sobre o Oleo de Coco e o Chá verde. Será que compensa ingerir algum deles? Qual o melhor entre os dois? Eu até pensei em sugerir um termogenico para ela, mas a anvisa proibiu o dmaa e tals né.
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